Nootropics tohanan'ny siansa 5 ho an'ny fifantohana mihatsara

Votoatiny

• 1. Bacopa Monnieri
• Voka-dratsy
• 2. Sage
• Voka-dratsy
• 3. Ginseng Amerikanina
• Voka-dratsy
• 4. Kafeinina
• Voka-dratsy
• 5. Panax Ginseng

Ny nootropic dia singa iray izay, raha ampiasaina tsara sy azo antoka, dia manatsara ny fiasan'ny mpampiasa.

Rehefa mihalehibe ny fahalianan'ny besinimaro amin'ny fampiroboroboana kognitika, ny fangatahana porofo avo lenta momba ny fiarovana sy ny fahombiazan'ny nootropics dia toa be loatra amin'ny famatsiana izany vaovao izany. Na dia navoaka matetika aza ny fanadihadiana vaovao mifehy ny placebo dia mety ho sarotra ny mamaky azy ireo ary diso ny fanehoana ny momba ny fahalalana iray manontolo nomen'ny fiarahamonina siantifika ny vokatry ny nootropics.

Ireto no sasany amin'ireo antony nandehanantsika tamin'ny fomba tsy voafaritra tamin'ny fandalinana 527 plasebo (1] ny vokatry ny 127 nootropics ary nametraka lisitra iray miaraka amin'ireo 5 tohanan'ny siansa indrindra hanatsarana ny fifantohana. Raha tsy tafiditra ao anatin'ity lisitra ity ny nootropic dia tsy voatery hidika izany hoe tsy mandaitra izy io raha mampiroborobo ny fifantohana. Midika izany fa tsy dia misy fikarohana firy momba ny vokatr'io fitambarana io amin'ny olona salama noho ny isan'ny nootropic tsirairay nahatonga izany tamin'ny lisitra.

Amin'ireo fanadihadiana 527 dia 69 no nahitana ny fifantohana. Mpandray anjara 5634 no notsapaina ny fifantohany ary 22 nootropics no voamarina fa azo antoka sy mandaitra amin'ny fanatsarana ny fifantohana. Miorina amin'ity porofo porofo ity, ireto no nootropics tohanan'ny siansa 5 hanatsarana ny fifantohana amin'ny olombelona salama:

1. Bacopa Monnieri

Tao anatin'ny fandalinana 10 nojerentsika izay nandinika ny vokatry ny Bacopa monnieri tamin'ny refin'ny fifantohana, 419 ny mpandray anjara tafiditra tao. [2-5] [7-12] Amin'ny ankapobeny, ireo fandalinana ireo dia nahita a vokany kely tsara mifantoka amin'ny fampiasana Bacopa monnieri.

Ny porofo izay nohamarininay koa dia manondro fa afaka mihatsara i Bacopa monnieri:

• Feo (vokany kely)
• Sahiran-tsaina (vokany kely)
• Memory (effets kely)
• Angovo (vokany minitra)
• Fanodinana kognitifa (vokany kely)
• Fianarana (vokany kely)
• Fahatsiarovan-tena (vokany lehibe)

Voka-dratsy

Traikefa latsaky ny 50%:

• Fiakaran'ny fisondrotana (mihidina mihoatra ny mahazatra)

Traikefa latsaky ny 30%:

• Kibo gastrointestinal
• maloiloy

Traikefa latsaky ny 10%:

• Flatulence (kentika)
• Bloating
• Mihena ny fahazotoan-komana
• Aretin'an-doha
• mahita tory
• Nofinofy mazava

Traikefa latsaky ny 1%:

• rendremana
• Soritr'aretina sery / gripa
• allergie na tsy fahazakana
• Voan-koditra
• Mangidihidy hoditra
• Aretin'an-doha
• Tinnitus
• Fanina
• Tsiro hafahafa ao am-bava
• Vava maina
• Palpitations
• Fanaintainan'ny kibo
• Fisondrotan-komana
• Mangetaheta be loatra
• maloiloy
• Tsy fihinanan-kanina
• fitohanana
• Mihabetsaka ny fihenan'ny tsinay
• Mihabetsaka ny refin'ny urine
• Harerahana hozatra
• Fanaintainana hozatra
• kibo
• Fampitomboana ny fahatsapana fihenjanana
• Toe-tsaina miharatsy

Ara-dalàna: Bacopa monnieri dia ara-dalàna hividianana, hananana ary hampiasana azy any Etazonia, Fanjakana Mitambatra, Suède, Kanada, ary Aostralia. [13-31]

Famaranana: Porofo iray somary be dia be no milaza fa misy fiatraikany kely amin'ny fifantohana i Bacopa monnieri. Ambonin'izany, Bacopa monnieri amin'ny ankapobeny dia azo antoka sy ara-dalàna.

Ny fomba fampiasana

Mety ho azo antoka kokoa sy mahomby kokoa ny fampiasana nootropics satria izy ireo dia nampiasaina tamin'ny fanadihadiana momba ny olombelona. Tao anatin'ireo fanadihadiana nojerentsika, Bacopa monnieri dia nampiasaina tamin'ireto fomba manaraka ireto:

• Dosis 450 mg isan'andro mandritra ny 12 herinandro [2]
• Dosis 320 mg ho an'ny vokatra maranitra [3]
• Dosis 640 mg ho an'ny vokatra maranitra [3]
• Dosis 640 mg ho an'ny vokatra maranitra [4]
• Dosis 320 mg ho an'ny vokatra maranitra [4]
• Dosis 300 mg ho an'ny vokatra maranitra [5]
• Dosis 300 mg isan'andro mandritra ny 12 herinandro [6]
• Dosis 600 mg ho an'ny vokatra maranitra [7]
• Dosis 300 mg ho an'ny vokatra maranitra [7]
• Dosis 300 mg isan'andro mandritra ny 12 herinandro [8]
• Dosis 300 mg isan'andro mandritra ny 6 herinandro [9]
• Dosis 300 mg ho an'ny vokatra maranitra [10]
• Dosis 250 mg isan'andro mandritra ny 16 herinandro [11]
• Dosis 300 mg isan'andro mandritra ny 12 herinandro [12]

2. Sage

Tao anatin'ireo fanadihadiana efatra nodinihinay izay nandinika ny vokatry ny olon-kendry tamin'ny refin'ny fifantohana, dia mpandray anjara 110 no tafiditra. [32-35]

Amin'ny ankapobeny, ireo fandalinana ireo dia nahita a vokany tsara minitra mifantoka amin'ny fampiasana olon-kendry.

Ny porofo izay nohamarininay koa dia manondro fa afaka mihatsara i Sage:

• Feo (vokany minitra)
• Sahiran-tsaina (vokany kely)
• Memory (effet minitra)
• Angovo (vokany minitra)
• Fiaraha-monina (vokany kely)
• Adin-tsaina (vokany minitra)
• Fanodinana kognitifa (vokany minitra)
• Fianarana (vokany kely)
• Fahatsiarovan-tena (vokany minitra)

Voka-dratsy

Tsy nisy fiatraikany ratsy hita tamin'ny iray tamin'ireo fanadihadiana nodinihinay.

Ara-dalàna: Ara-dalàna ny mividy, manana ary mampiasa any Etazonia sy Canada. [14-16] [23-26] [36] [37]

Famaranana: Ny porofo mialoha dia manondro ny olon-kendry misy fiatraikany tsara iray minitra amin'ny fifantohana. Ankoatr'izay, ny olon-kendry amin'ny ankapobeny dia azo antoka sy ara-dalàna.

Ny fomba fampiasana

Mety ho azo antoka kokoa sy mahomby kokoa ny fampiasana nootropics satria izy ireo dia nampiasaina tamin'ny fanadihadiana momba ny olombelona. Tao anatin'ireo fanadihadiana nodinihinay dia nampiasaina tamin'ireto fomba ireto ny olon-kendry:

• Dosis fitrandrahana 300 mg ho an'ny vokatra mahery vaika [32]
• Dosis 600 mg ho an'ny vokatra maranitra [32]
• Didy menaka manadla 50 forl ho an'ny vokatra mahery vaika [33]
• Didy menaka manitra 100 µl ho an'ny vokatra mahery vaika [33]
• Didy menaka manankarena 150 µl ho an'ny vokatra mahery vaika [33]
• Didy menaka manitra 25 forl ho an'ny vokatra mahery vaika [33]
• Didy menaka manadla 50 forl ho an'ny vokatra mahery vaika [33]
• Dosis fitrandrahana 50 mg ho an'ny vokatra maranitra [34]
• Dosis mivoaka 167 mg ho an'ny vokatra maranitra [35]
• Dosis mitrandraka 333 mg ho an'ny vokatra maranitra [35]
• Dosis mivoaka 666 mg ho an'ny vokatra maranitra [35]
• Dosis fitrandrahana 1332 mg ho an'ny vokatra mahery vaika [35]

3. Ginseng Amerikanina

Tao anatin'ny fandinihana iray izay nojerentsika izay nandinika ny vokatry ny ginseng amerikana tamin'ny refin'ny fifantohana, dia mpandray anjara 52 no tafiditra. [38]

Ity fandinihana ity dia nahita a vokany tsara minitra mifantoka amin'ny fampiasana ginseng amerikanina.

Ny porofo izay nohamarininay koa dia manondro fa afaka mihatsara ny ginseng amerikana:

• Feo (vokany minitra)
• Memory (effet minitra)
• Angovo (vokany minitra)
• Adin-tsaina (vokany minitra)
• Fianarana (vokany minitra)
• Fahatsiarovan-tena (vokany minitra)

Voka-dratsy

Tsy nisy fiatraikany ratsy hita tao amin'ilay fanadihadiana nodinihinay.

Ara-dalàna: Ny ginseng amerikana dia ara-dalàna hividy, hananana ary hampiasana any Etazonia sy Kanada. [14-16] [23-26] [39] [40]

Famaranana: Ny porofo mialoha dia manondro ny ginseng amerikana dia misy fiatraikany tsara amin'ny minitra. Ankoatr'izay, ny ginseng amerikana amin'ny ankapobeny dia azo antoka sy ara-dalàna.

Ny fomba fampiasana

Mety ho azo antoka kokoa sy mahomby kokoa ny fampiasana nootropics satria izy ireo dia nampiasaina tamin'ny fanadihadiana momba ny olombelona. Tamin'ny fandinihana izay nojerentsika, ny ginseng amerikana dia nampiasaina tamin'ny fatra 200 mg ho an'ny vokatra maranitra [38].

4. Kafeinina

Tao anatin'ireo fanadihadiana dimy nodinihinay izay nandinika ny vokatry ny kafeinina amin'ny refin'ny fifantohana, dia mpandray anjara 370 no tafiditra. [41-43] [45] [46]

Amin'ny ankapobeny, ireo fandalinana ireo dia nahita a vokany tsara minitra mifantoka amin'ny fampiasana kafeinina.

Ny porofo izay nohamarininay dia manondro ihany koa fa afaka manatsara ny kafeinina:

• Memory (effet minitra)
• Fampisehoana ara-batana (vokany kely)
• Angovo (vokany minitra)
• Fanodinana kognitifa (vokany minitra)

Voka-dratsy

Traikefa latsaky ny 10%:

• Fihorohoroana tanana (fihenan'ny hozatra an-tsokosoko)
• maloiloy
• Somnolence (Torimaso)
• Fanairana mavitrika
• havizanana
• maloiloy
• pahoriana
• Fanelingelenana amin'ny fifantohana
• Maso maina
• Fahitana tsy ara-dalàna
• Mahatsiaro mafana

Ara-dalàna: Ara-dalàna ny kafe hividianana, hananana ary hampiasana azy any Etazonia, Fanjakana Mitambatra, Suède, Kanada, ary Aostralia. [14-16] [18-20] [23-26] [28] [29] [31] [48–55]

Famaranana: Porofo iray lehibe dia maro milaza fa ny kafeinina dia misy fiatraikany tsara amin'ny minitra. Ambonin'izany, ny kafeinina amin'ny ankapobeny dia azo antoka sy ara-dalàna.

Ny fomba fampiasana

Mety ho azo antoka kokoa sy mahomby kokoa ny fampiasana nootropics satria izy ireo dia nampiasaina tamin'ny fanadihadiana momba ny olombelona. Tao anatin'ireo fandinihana izay nojerentsika dia nampiasaina tamin'ireto fomba ireto ny kafeinina:

• Dosis 600 mg ho an'ny vokatra maranitra [41]
• Dosis 150 mg ho an'ny vokatra maranitra [42]
• Dosis 30 mg ho an'ny vokatra maranitra [43]
• Dosis 75 mg ho an'ny vokatra maranitra [44]
• Dosis 170 mg ho an'ny vokatra maranitra [45]
• Dosis 231 mg ho an'ny vokatra maranitra [46]
• Dosis 200 mg ho an'ny vokatra maranitra [47]

5. Panax Ginseng

Tao anatin'ireo fanadihadiana enina nodinihinay izay nandinika ny vokatry ny Panax ginseng tamin'ny refin'ny fifantohana, dia mpandray anjara 170 no tafiditra. [56-61]

Amin'ny ankapobeny, ireo fandalinana ireo dia nahita a vokany tsara minitra mifantoka amin'ny fampiasana ginseng Panax.

Ny porofo izay nohamarininay koa dia manondro fa ny Panax ginseng dia afaka manatsara:

• Feo (vokany kely)
• Sahiran-tsaina (vokany kely)
• Angovo (vokany minitra)
• Fiaraha-monina (vokany kely)
• Adin-tsaina (vokany kely)
• Fanodinana kognitifa (vokany minitra)
• Fahatsiarovan-tena (vokany kely)

Voka-dratsy: Tsy nisy fiatraikany ratsy hita tamin'ny iray tamin'ireo fanadihadiana nodinihinay.

Ara-dalàna: Ny ginsana Panax dia ara-dalàna hividianana, hananana ary hampiasana azy any Etazonia sy Kanada. [14-16] [23-26] [62] [63]

Famaranana: Porofo iray somary betsaka no milaza fa ny Panax ginseng dia misy fiatraikany tsara amin'ny fifantohana. Ankoatr'izay, ny ginsina Panax amin'ny ankapobeny dia azo antoka sy ara-dalàna.

Ny fomba fampiasana: Mety ho azo antoka kokoa sy mahomby kokoa ny fampiasana nootropics satria izy ireo dia nampiasaina tamin'ny fanadihadiana momba ny olombelona. Tao anatin'ireo fanadihadiana nojerentsika, Panax ginseng dia nampiasaina tamin'ireto fomba manaraka ireto:

• Dosis vovoka 4500 mg tsy esorina isan'andro mandritra ny 2 herinandro [56]
• Dosis fitrandrahana 200 mg ho an'ny vokatra mahery vaika [57]
• Dosis fitrandrahana 200 mg ho an'ny vokatra mahery vaika [58]
• Dosis fitrandrahana 200 mg ho an'ny vokatra mahery vaika [59]
• Dosis fitrandrahana 400 mg ho an'ny vokatra mahery vaika [59]
• Dosis fitrandrahana 200 mg isan'andro mandritra ny herinandro 1 [60]
• Dosis 400 mg isan'andro isan'andro mandritra ny herinandro 1 [60]
• Dosis fitrandrahana 400 mg ho an'ny vokatra maranitra [61]

Ilaina ny fikarohana bebe kokoa momba ny tsirairay amin'ireo nootropics ato amin'ity lisitra ity. Raha ny tena manokana dia misy fahasamihafana isan-karazany eo amin'ny fomba fandraisan'ny olona ny nootropics. Midika izany fa raha mampiasa nootropic ianao izay misy fiatraikany kely amin'ny fianarana miaraka amina mpandray anjara am-polony dia mety tsy hisy vokany na vokany lehibe izany. Amin'izao fotoana izao, eo am-piandrasana ny siansa hanazava izay mety hamaly hoe iza nootropics, ny fizahan-toetra ny marary no fomba tsara indrindra hampiasana ny nootropic.

Ity lahatsoratra bilaogy ity dia navoaka voalohany tao amin'ny blog.nootralize.com. Tsy mahasolo ny toro-hevitra momba ny fitsaboana, ny aretina, na ny fitsaboana izany.