Fifanarahana sy fitiavana amin'ny psychotherapy

Ity dia "iray tamin'ireny herinandro ireny." Saika ny mpanjifako rehetra dia nanana fotoan-tsarotra ary niaina fizarana iray niaraka tamin'ny fianakaviana sy ireo mpikarakara izay misy vokany izay hilalao mandritra ny volana maro, angamba taona maro.

Amin'ity karazana herinandro ity dia manana asa be tsy maintsy atao aho. Ny sasany amin'izy io dia ny mifanohitra amiko. Nandritra ny toe-javatra iray nisedra olana manokana dia niainako ny famantaran-kevitra momba ny lozisialy, rafitra fiarovana ekena hiasa amin'ny fifandraisana ara-pahasalamana. Ny mpanjifa dia mamolavola tsy fahatsiarovan-tena amin'ny lafiny tsy zaka amin'ny tenany ho an'ny mpitsabo, ary ny mpitsabo dia mampiditra ireo lafiny ireo aminy. Ny valiny dia ny mpitsabo mahatsapa ao anatiny ny fahatsapana / fihetsem-po / fahatsapana ny mpanjifa, toy ny hoe azy manokana izy ireo.

Tamin'ity herinandro ity dia tany an-telefaona aho, nandritra ny dinika lava nifanaovana tamin'ny mpanjifa sy ny mpikarakara, tsy afa-manoatra mba hampandeha tsara ny raharaha araka ny tokony ho izy. Nandritra ny ora maro taorian'izay dia nahatsapa alahelo sy fanaintainana lalina aho.

Manana ny fanaintainako manokana aho, saingy tsy nitovy izany. Fantatro fa an'ny mpanjifako izany. Nahatsapa ho toy ny lanja tsy fantatra aho tao anatiny izay nampidina ahy. Naharitra ora maromaro aho vao nahatsikaritra fa fanondroana tetikasa ity, ary avy eo nanapa-kevitra ny handray andraikitra.

Amin'ny maha psychotherapist maneho hevitra ahy, fantatro ny maha-mahasoa ny valiny ara-javakanto amin'ny fizotran'ny fitsaboana ny mpanjifako. Tamin'ny andron'ny mpianatra, iray amin'ireo fomba maro nampianarana ahy hampiasa izany dia ny, taorian'ny fivoriana iray niaraka tamin'ny mpanjifa, mba hahatakarana tsara kokoa ny fizotran'ny fitsaboana an'ny mpanjifa. Nianarako ny filaharana mba hametrahako ny saiko ao amin'ny andraikitry ny mpanjifa ary avy eo namorona valinteny kanto amin'izay mitranga amin'ny mpanjifa. Mety ho sary sokitra amin'ny vatana, sary, fihetsehana, fanoratana tononkalo, fihirana sns.

Ka tamin'ity herinandro ity dia nihaino hira aho ary nanandrana ny famelana ny vatako hihetsika amin'ny fomba mety hanehoana ny fanaintainana tsapako mifandraika amin'ny zavatra niainan'ity mpanjifa ity. Toy ny halalin'ny Hadesy ilay izy. Farany, nitondra hira mahazatra ny playlist, ary rehefa nihaino fihetsiketsehana miadana be aho dia nandalo tao amiko izay toa nandoko ireo teny ireo.

Nahatsapa aho fa nivelatra, saika tsy takatry ny saiko, ny hametraka toy ny tetezana ambonin'ny rano mikorontana ho an'ity mpanjifa ity. Fantatro fa ny fiitatra dia ilay fihetsiky ny vatana izay nilaiko noforonina ara-batana hanovana ny zavatra tsapako tamin'io fotoana io. Raha tokony ho lanja mihetsiketsika aho dia nanjary fatran'ny tetezana lava iray ambonin'ny rano mikorontana.

Tonga tetezana toy ny therapist isika amin'ny fitondrana fanatrehana ho mpikarakara "ampy tsara", afaka mitazona zavatra izay mahatsiaro tena ho tsy zaka amin'ny mpanjifanay ary mampita azy ireo. Ireo mpanjifa amin'ny fotoana sasany dia mahatsapa fa voahodidin'ny fanaintainana na aiza na aiza no itodihany; ny fanaintainana dia be loatra ka mahatsapa izy ireo fa tsy afaka mitazona ny tenany miaraka sy miasa. Amin'ny maha mpitsabo antsika dia miaraka amin'ireo mpanjifanay izahay amin'ny fiatrehana izany fanaintainana mafy izany, ary tsy mivadika izahay raha manao izany. Amin'izany fomba izany dia lasa mariky ny fanantenana amin'ny mety hisian'ny fampidirana isika.

Saingy mba hiasa ity dia tsy maintsy tsapan'ny mpanjifanay fa tena "azontsika" ny fanaintainana iainany ary tena "miaraka" amin'izy ireo izahay. Tsy misy izany raha tsy ataontsika eo afovoan'ny saintsika sy ny fontsika ny mpanjifanay. Imbetsaka izahay no manome hafatra miahy, indraindray misy teny, fa amin'ny maso, fihetsika amin'ny vatana ary feo foana: Mahita anao aho, mandre anao, miahy aho, eto aminao aho, miara-manao an'io isika.

Fifanarahana am-pitiavana sy amin'ny endriny ho toy ny vato fananganana
Rehefa manolotra ireo hafatra fikarakarana ireo izahay dia manome ny singa fototra ilaina amin'ny fanohanana ireo izay voavonjy amin'ny trauma. Manome fanaingoana isika, dingana tsy mitongilana amin'ny fiarahana amin'ny olona iray hafa amin'ny fomba manatrika azy feno sy feno andraikitra. Ny Attunement dia mifandraika ary omena miaraka amin'ny maso manohana, feo, fitenenana ary fitenenana.

Ny attunement no fiara voalohany ahafahan'ny ray aman-dreny mampita ny fitiavana sy ny fiarovana amin'ny ankizy kely. Ny maso be fitiavana sy ny feo feno hatsaram-panahin'ny ray aman-dreny dia manome toky foana ny zaza iray: hita sy tsikaritra ianao; Tianay ianao ary hiaro anao hatrany; afaka mizaha sy mifanerasera amin'ny zavatra sarotra na hafahafa ianao satria eto ho anao izahay. Miseho amin'ny maha-olombelona antsika isika amin'ny fisian'ny fitaovam-pitandremana aloha, ary mivelatra lavitra isika raha toa ka tsara vintana mandray izany amin'ny fifandraisana manaraka.

Ny mpanohana, be fitiavana, azo vinavinaina, feno fiheverana, ny fisian'ny mpikarakara iray manana fahaiza-manao no manakana ny fahafaha-mahatsapa ho voaro eto amin'izao tontolo izao, manao fifandraisana, ary mitaky ny habaka ananantsika eo amin'ny fiaraha-monina.

Na izany aza, amin'ny fombantsika manokana, isika rehetra dia efa niaina tsy fahampian'ny fitafiana amin'ny fiainantsika. Isika rehetra dia mila olon-kafa indraindray handoto ilay tetezana amin'ny rano misamboaravoara ho antsika. Ho an'ny sasany dia olona akaiky no manome an'io, na mpanoro hevitra afaka maneho an'io andraikitra io. Ho an'ny hafa, therapist ny tetezana.

Na izany na tsy izany dia tsy vitantsika samirery izany. Ity dia dingana iray izay mila valiny. Misy olona tsy maintsy manamboatra tetezana iray hafa mandra-pahatongan'ilay tsy milamina miantehitra amin'io endrika io ary mamelatra moramora sy mampitombo ireo faritra ireo, ary amin'ny farany dia lasa maharitra hatrany izy mba hampidirana azy irery.

Ny tena fiahiany sy ny fitiavan'ny mpitsabo ho an'ny mpanjifa dia manamboatra na manaparitaka dinika amin'ny dingan'ny fitsaboana amin'ny ankapobeny sy ny fitsaboana trauma manokana.

Ny taona faramparany dia nitondra fiheverana be dia be amin'ny trauma, ary trauma amin'ny fampandrosoana ary ny anjara asany amin'ny fanasitranana ny tsirairay sy ny fiaraha-monina. Ity dia dingana voatahy amin'ny làlana tsara. Saingy, lafiny iray tsy manampy an'io fanentanana vaovao io ny fifantohana amin'ny adin-tsaina soritr'aretina fanalefahana fa tsy fampidirana trauma sy fomba fitsaboana tsara rehetra . Fitsaboana sy fitsaboana maro no mampiroborobo ny fomba maoderina mikendry ny hamaha ny soritr'aretin'ny fihenjanana sy ny fiantraikany amin'ny mpanjifa. Ny mpitsabo dia nanjary nifantoka tamin'ny teknika amin'ny fikajiana fotoana sy fanodinana ny alahelo fa tsy mijanona amin'ny fotoanan'ny fahoriana sy fanaintainana ho anisan'ny fizotran'ny fitsaboana.

Misy fotoana amin'ny fizotran'ny fitsaboana hifantohana amin'ny famahana ny soritr'aretina. (Vakio bebe kokoa eto.) Saingy zava-dehibe ny fahafantaran'ireo mpitsabo fa miomana ny fitsaboana ny soritr'aretin'ny fihenjanana; tsy farany izany.

Amin'ny fiaraha-miasa amin'ireo sisa tavela amin'ny trauma dia mila masom-pivoarana midadasika kokoa isika, mifantoka amin'ny lafiny rehetra amin'ny fahasalamana. Ny fahasambaran'ilay tafavoaka velona dia tokony ho ivon'ny fotoananao iarahana, ary matetika ivelan'ny fotoana iarahanao. (Vakio eto bebe kokoa.)

Miasa toy ny tetezana izahay mandra-pahatongan'ny zavatra miova ary ny mpanjifa dia afaka mamorona ireto faritra ireto irery. Matetika izany dia mitranga amin'ny ampahany amin'ny fizotran'ny fitsaboana, saingy amin'ny farany, mitohy izany rehefa irery izy ireo. Miaraka amin'ny fontsika manontolo dia miasa mandritra izany fotoana izany isika rehefa afaka maharitra ny fandrosoana ny mpanjifa ary vonona ny hanohy tsy misy antsika.

Ny mpanjifanay dia mila mahafantatra manomboka amin'ny andro voalohany fa mikarakara azy ireo isika, fa tianay izy ireo, rehefa mandeha ny fotoana dia lasa tia azy ireo amin'ny fomba iray miaro azy ireo isika ary mitazona fetra. Tsikelikely dia natoky anay izy ireo ho toy ny tetezana eo amin'ireo zavatra mampalahelo niainany. Rehefa tratra izany dia afaka manampy azy ireo hamorona sy hifandray amin'ny loharanon'izy ireo manokana izahay ho toy ny trano fananganana ny tetezan'izy ireo manokana ambonin'ny rano mikorontana.