Manenjika tanjona lehibe? Ny tena mahay mandanjalanja dia mitaky finiavana

Votoatiny

• Famakiana tena ilaina ny fifehezan-tena
• Fifehezan-tena

Ny fanatratrarana ireo tanjonao tena ilaina dia mitaky mihoatra lavitra noho ny fikirizana, ny fotoana ary ny drafitra hetsika iray izay hahatonga anao any. Mitaky fifehezan-tena mahomby koa izany - dingana iray tena lehibe fa tsy raharahina matetika.

Ny fifehezan-tena no tompon'andraikitra amin'ny andraikitrao.

Ny fahafaha-mifehy tena amin'ny hetsika ataonao mba hahatratrarana ny tanjonao dia avy amin'ny rafitra mpanatanteraka ao amin'ny ati-doha. Ny asa manokana tanterahina dia misy ny fitadidiana, ny fifehezana ny saina (singa iray amin'ny finiavana), ny fifehezana ny fihetsem-po ary ny famoronana fihetsika vaovao.

Io sokajy farany io dia mety tsy dia be mpahalala noho ny finiavana sy ny hafa, saingy sehatra mahavokatra izy io, mitahiry fahafaha-manao goavana hanaovana fanovana ilaina rehefa mikatsaka ny ho avy irina ny olona. Mendrika ny hijerena bebe kokoa noho ny mahazatra azy io, satria manampy antsika hametraka tanjona vaovao izy io, mamorona paikady sy tetika tsara indrindra hahatratrarana azy ireo, ary hanao fanitsiana an-tsaina eny an-dàlana.

Ny proaction dia motera mifehy tena.

Ny mavitrika dia ny misafidy manokana ny hetsika ataonao fa tsy mihemotra amin'ny fitakiana sy ny teritery eo an-toerana, mieritreritra mafy momba ny làlana ankehitriny sy ny vokatra mety hitranga ary manova ny làlana hamoronana ho avy tsaratsara kokoa. Indraindray ny proaction dia miteraka fiatraikany eo noho eo, fa ny valiny tsara dia mazàna vao tonga aorian'ny fe-potoana lava mifehy ny tena stratejika. Manampy ny finiavana, fa ilaina ihany koa ny fanitsiana ny làlan-tsaina ho valin'ny tsikera, fanoherana, fihemorana ary lembalemba.

Ny proaction dia miasa tsara kokoa noho ny fironana mahazatra.

Ny asantsika sy ny asa aman-draharahantsika ary ny fiainantsika dia tsy azo ihodivirana, ary misy ny olana sy ny fotoana mety. Na inona na inona mifanohitra amintsika dia afaka mamaly an-tsakany sy an-davany isika.

Manoloana ny olana iray dia azontsika atao ny tsy miraharaha azy io, manantena fa ho faty izy io, na manantena fa hisy olon-kafa hanatrika izany. Raha misafidy ny hanao ny dingana voalohany isika ary mametraka vahaolana lehibe, dia hahatratra ny fandrosoana sy ny fitomboana isika. Ny famahana ny olana efa ela na ny fanesorana ireo vaovao ao anaty tsimoka dia mamafa ny ampahany tamin'ny lasa ary mamorona ho avy tsaratsara kokoa.

Ny safidy dia manolotra safidy mitovy amin'izany: tsy raharahianao azy ireo, anaovanao fiezahana saingy ilaozy rehefa mafy ny mandeha, na manenjika azy ireo mafy mankamin'ny fahombiazana. Toy ny famahana olana, ny fitadiavana fotoana mety hiteraka ho avy tsaratsara kokoa.

Ny manapa-kevitra ny ho mavitrika dia mihoatra ny zava-misy ary misy fetrany manokana. Miteraka safidy vaovao io rehefa tsy misy ekena eo noho eo. Ny fahatsapana ho tsy mahomby sy sorena noho ny fihemorana sy ny tetik'asa tsy mitombina dia lasa tsy fahita firy rehefa ny toe-tsaina dia: "Tsy maintsy misy fomba tsara kokoa, mila miasa hendry kokoa fotsiny isika" fa tsy hoe "Tsy manan-tsafidy aho ... Tapaka isika ... ity Tsy azo atao izany ... izaho / tsy ho tonga any mihitsy isika. "

Manana lafy ambony sy safidy mihoatra ny fantatrao ianao.

Alao sary an-tsaina ny hoe nibanjina zava-bita miavaka tamin'ny fanatanjahan-tena na ny asanao na ny asanao ianao. Mila miala amin'ny toe-java-misy sy ny làlan-kaleha misy anao ianao izao ary manomboka miasa amin'ny fanirianao vaovao. Inona avy ireo tanjona tokony hapetrakao, ary inona no fanovana mila ataonao? Amin'ny alàlan'ny asan'ny fahefana mpanara-maso anao manokana, dia mifindra amin'ny fanao mahazatra (tsy misy fotony) sy raharaham-barotra toy ny mahazatra ianao amin'ny fikatsahana stratejika sy hanova ny ho avy. Mazava ho azy fa miankina amin'ny tetikasanao ny mazava. Fa ny tanjona sy ny tetezamita amina sary lehibe dia misy ifandraisany foana, ary hita eo amin'ny sary eo an-tampon'ity sombin-javatra ity izy ireo.

Satria tsy maintsy mieritreritra sy mihetsika amin'ny fomba vaovao ianao, ny tarehimarika dia manana singa mitsangana mampiseho tanjona kendrena fisainana ary singa marindrano mampiseho tanjona "manao" tena ilaina. Ny mahia eo alohany dia mampita ny tanjonao amin'ny tanjona faratamponao. Mavitrika ianao rehefa mifindra saina amin'ny fahatsiarovan-tena sy tapa-kevitra avy amin'ny dingana fisainana na fihetsika iray mankany amin'ny manaraka.

Tanjona tena ilaina amin'ny fifehezana tena ny fanovana ny fomba fisainan'ny olona iray. Rehefa tojo fanamby vaovao ianao, dia mavitrika ianao rehefa mifindra amin'ny fikirakirana ny rafitra 2 tsy misy fieritreretana mankany amin'ny fanodinana System 2 misimisy kokoa, indrindra rehefa tojo toe-javatra sy olana tsy manam-paharoa. Izay niasa tamin'ny lasa dia tsy voatery hiasa ankehitriny, ary mila mieritreritra mandinika izay hatao amin'ny fomba hafa ianao.

Ny fampiasana fisainana System 2 bebe kokoa amin'ny ankapobeny, na hampihatra ny fisainana System 2 izao dia tanjona mihetsika. Toy izany koa ny fifindra-monina avy amin'ny fisaintsainana ny rafitra System 2, miaraka amin'ny fitongilanana sy ny tsy fahalavorariana rehetra, ka hahazo fahaiza-manao vaovao amin'ny fisainana kritika. Raiso ny dingana tsy mahazatra hidirana amin'ny metacognition-mieritreritra stratejika momba ny fisainan'ny olona iray. Azonao atao ny manapa-kevitra fa tsy fanahy iniana fotsiny, fa minia mandanjalanja tsara, lalina ary miaraka amin'ny fahendrena feno miampy fahaiza-manao.

Famakiana tena ilaina ny fifehezan-tena

Fifehezan-tena