Fiatrehana ny fanahiana amin'ny alàlan'ny fanapahana ny fotony (Cognitive)

Votoatiny

• Famakiana tena ilaina ny tebiteby
• Fitsipika momba ny tebiteby sy fiovan'ny fifandraisana Covid-19

Andao mody vetivety ianao manome famelabelarana ao amin'ny efitrano feno olona tena manan-danja. Ianao no mila ny valin-tenin'izy ireo, mariky ny fanekena tsara izany satria fantatrao fa manombatombana anao. Mijery tampoka amin'ny olona eo amin'ny laharana voalohany ianao.

Tsikaritrareo ny endrik'izy ireo: volon'anjomaso, somary mitsiky, angamba mihifikifi-doha. Manomboka mihorohoro ianao. Mahamarika olona hafa eo amin'ny vahoaka ianao fa mitovy ny fijeriny. Ny sainao mihazakazaka ary tsy afaka mifantoka ianao. Voadisoo tanteraka ny fampisehoana. Miraikitra aminao ny fahatsapana ratsy, ary isaky ny mila manao lahateny ianao dia miatrika fahatahorana mampatahotra, atosiky ny eritreritra ny tsy fahombiazana indray.

Fa ity no zavatra. Ny zavatra tsy tsikaritranao tamin'ny voalohany dia ny fisian'ireo endrika falifaly mitsiky be kokoa noho ny olona mitsikitsiky.

Eny, marina izany, mirona isika handinika bebe kokoa ny lafy ratsy fa tsy ny tsara. Valiny mifototra amin'ny fivoarana miandalana izay mahatonga ny ati-doha hahita ny fatiantoka mihoatra ny tombony. Mampalahelo fa ny fitongilanana toy izany amin'ny fahalalantsika mivoatra dia mety hiteraka fihetsem-po ratsy ihany koa.

Raha ny marina, ny fitongilanana amin'ny saina mandrahona / tsy firaharahiana dia ny mekanisma kognitifia fototra izay miorina amin'ny ankamaroan'ny fanahiantsika.

Ny asa fanandramana vao haingana, na izany aza, dia mampiseho ankehitriny fa azo avadika io fahalalana tsy fampiasa io. Azontsika atao ny mampiofana ny fitongilanana hampiasantsika ny fifantohantsika (sy ny fisainana) hiala amin'ny ratsy sy mankany amin'ny tsara.

Fiofanana fanovana miovaova kognitive

Ho an'ireo olona mitebiteby, ny fahazarana efa raikitra amin'ny fisafidianana izay zavatra mety hampidi-doza fotsiny dia miteraka tsiranoka ratsy izay fahitana izao tontolo izao manjavozavo sy iainana mampitahotra - na dia tsy izany aza.

Ny fiofanana momba ny fiovana miovaova (Cognitive bias modification (CBM)) dia fidirana an-tsehatra vaovao izay naseho mba hamoahana ny olona hiala amin'izany fihodinana ratsy izany, ary mba “hampihena ny fanahiana any an-dàlana.”

Mino ny mpikaroka fa ny CBM dia mandaitra amin'ny fahaizany manodinkodina sy manova ny loharano kendren'ny fitongilanana ny fihenan-tena ateraky ny ati-doha. Izany dia amin'ny alàlan'ny fampiofanana tsy misy dikany, traikefa ary haingana. Ohatra, amin'ny karazana fidirana an-tsehatra iray, ny olona dia torolalana fotsiny hamantatra hatrany ny toerana misy ny endrika mitsiky eo afovoan'ny mason'ny tarehy tezitra. An-jatony amin'ireo karazana fitsapana miverimberina ireo no voaporofo fa mahomby amin'ny fampihenana ny fitongilanana tsy mitongilana mitarika amin'ny fitaintainanana diso tafahoatra.

Fa ahoana no fomba fiasa, marina? Inona avy ireo fiovana mitranga ao amin'ny ati-doha, raha misy izany?

Fanombanana ny rafitra neural amin'ny fampiofanana CBM

Ny fikarohana vaovao avy amin'ny Biolojika Biolojika dia mahita fa ny CBM dia mamorona fiovana haingana amin'ny asan'ny ati-doha.

Ny ekipan'ny mpikaroka, notarihin'i Brady Nelson tao amin'ny University Stony Brook, dia naminavina fa hisy ny fiofanana iray amin'ny CBM hisy fiatraikany eo amin'ny neural antsoina hoe negativa mifandraika amin'ny lesoka (ERN).

Ny ERN dia mety ho an'ny ati-doha izay maneho ny fahatsapan'ny olona amin'ny fandrahonana. Mandoro izany isaky ny sendra ny ati-doha mety hisy na loharanon'ny tsy fahatokisana, mitarika olona iray hahatsikaritra zavatra izay mety tsy mandeha manodidina azy. Saingy tsy tsara daholo. Ny ERN dia afaka mandeha haywire. Ohatra, fantatra ho lehibe kokoa amin'ny olona manana aretina mitebiteby sy voan'ny tebiteby ao anatin'izany ny GAD sy OCD. Ny ERN lehibe dia famantarana ny ati-doha mailo be izay "mailo" tsy tapaka amin'ny olana mety hitranga - na dia tsy misy olana aza.

Tamin'ny fandalinana natao dia naminavina ny mpikaroka fa ny fotoam-pampiofanana CBM tokana dia hanampy amin'ny famerana io valin'ny fandrahonana io ary hitarika fihenan'ny ERN eo noho eo.

Ny fomba fanandramana

Ny mpikaroka dia nanendry mpandray anjara tamin'ny fampiofanana CBM na ny fepetra fanaraha-maso. Samy nanao asa iray ny vondrona roa tonta, indray mandeha alohan'ny fiofanana (na fanaraha-maso) ary avy eo aorian'ny. Izy ireo dia nanara-maso ny hetsika ERN nataony tamin'ny alàlan'ny firaketana electroencephalographic (EEG).

Mifanaraka amin'ny vinavina, hitan'izy ireo fa ireo izay nanao fiofanana CBM fohy dia nahazo ERN kely kokoa raha oharina amin'ireo mpandray anjara mifehy. Ny valin'ny fandrahonan'ny atidoha dia nihena hatramin'ny taloha ka hatramin'ny aorian'ny fiofanana, tamin'ny alàlan'ny torolàlana fotsiny ny olona hanova ny sain'izy ireo mankany amin'ny fanentanana miabo (sy lavitra ny ratsy).

Famakiana tena ilaina ny tebiteby

Fitsipika momba ny tebiteby sy fiovan'ny fifandraisana Covid-19