Mila mitia ny tenanao ve ianao alohan'ny olon-kafa?

Misy ny finoana iraisana fa, raha tena tia ny hafa ianao dia tsy maintsy mitia ny tenanao aloha. Raha te hanana fifandraisana sambatra sy mahasalama amin'ny hafa, indrindra amin'ny fifandraisana am-pitiavana, mandeha ny fisainana dia tsy maintsy mino aloha ny olona izy ireo dia olona malala sarobidy. Eny tokoa, ny sekolin'ny eritreritra manontolo amin'ny sehatry ny fitsaboana ao anatin'ny psikolojia dia nifantoka tamin'io hevitra io ihany, toy ny fitsaboana olona sy fitsaboana ara-pihetseham-po.

Inona no dikan'ny hoe mitia ny tenanao amin'ny fomba izay tsy mahasoa anao amin'ny maha-olona anao fotsiny fa koa amin'ny fifandraisanao manokana? Ny mpikaroka dia nifantoka hatry ny ela tamin'ny haavon'ny tena misy vidiny ho fomba voalohany ahatsapan'ny olona ny tenany. Araka ny voaresaka tato amin'ireo lahatsoratra teo aloha, ny avo raha oharina amin'ny ambaratonga ambany amin'ny fahatokisan-tena amin'ny ankapobeny dia maminavina ireo olona manakaiky ny fifandraisana akaiky sy mifamatotra amin'ny fifankatiavan'izy ireo, indrindra rehefa tojo toe-javatra mandrahona (Murray, Holmes, & Collins, 2006).

Fa ny fahatokisan-tena dia mety ho fitahiana mifangaro raha resaka fifandraisana no resahina. Manokana, avo ny fahatokisan-tena, na dia misy ifandraisany amin'ny fitondran-tena tsara aza, dia mifamatotra amin'ny fahasalaman'ny fifandraisana amin'ny ankapobeny (Campbell & Baumeister, 2004). Ny olona dia afaka mitondra tena manimba amin'ny mpiara-miasa rehefa mahatsapa izy ireo fa nandrahona ny fahatokisan-tenany tamin'ny fomba sasany (izany hoe nanompa azy ireo).

Ka ahoana no ahafahan'ny olona mahatsapa zavatra tsara momba azy tsy tonga miaraka amin'ny loza ateraky ny fitokisana tena? Vao tsy ela akory izay, ny mpikaroka dia nanomboka nanadihady karazana fitiavana kely hafa, antsoina hoe fangorahana tena , ho toy ny loharanom-pahalalana fahatsapana tena tsara izay afaka mahasoa fifandraisana tantaram-pitiavana sy tsy tantaram-pitiavana. Ny fangorahana tena dia mitaky fiheverana ny tenanao — ao anatin'izany ireo kileman-toetranao — amin'ny hatsaram-panahy sy fanekena, fa tsy mifantoka be loatra na voafaritra amin'ny fihetseham-po ratsy. Tafiditra ao ny fanekena ny fifandraisanao amin'ireo olona maro hafa eto amin'izao tontolo izao izay mety efa teo amin'ny toerana misy anao ankehitriny amin'ny fotoana iray amin'ny fiainany (Neff, 2003). Ny fangorahana tena amin'ny ankapobeny dia mifamatotra amin'ny fiasan'ny saina tsirairay. Izy io dia mifandray amin'ny fahatsapana fiadanam-po; Ireo olona be fangoraham-po dia mitatitra fahasambarana bebe kokoa, fanantenana, fahafaham-po amin'ny fiainana ary vokatra ara-pihetseham-po tsara hafa raha oharina amin'ireo izay mitsara mafy ny tenany (oh: Neff, 2003).

Ny asa vao haingana dia manondro fa ny fangorahana tena dia mety tena mahasoa amin'ny valin'ny fifandraisana. Ny tena toetran'ny fangorahana tena amin'ny maha-fananganana manasongadina ny fifandraisan'ny olona amin'ny olon-kafa dia tokony hidika fa misy vokany tsara eo amin'ny fifandraisana akaiky izany. Miorina amin'ity laharam-pahamehana ity, Neff and Beretvas (2013) dia nanadihady raha ny fangorahana tena dia mifandraika amin'ny fitondran-tena tsara amin'ny fifandraisana am-pitiavana, toy ny fiheverana bebe kokoa sy ny fifanohanana amin'ny mpiara-miasa. Nanangona mpivady 100 teo ho eo izy ireo nandritra ny fandalinany ary nandinika ny fomba nanambaran'ny tatitra nataon'ny olona iray momba ny fangoraham-po mialoha ny fahitan'ny sakaizany ny fihetsik'izy ireo ao amin'ilay fifandraisana. Hitan'izy ireo fa olona be fangoraham-po bebe kokoa no mampiseho fihetsika mifandraika tsara kokoa - toy ny fiheverana bebe kokoa sy fanohanana, ary tsy dia mahery setra na mifehy - noho ireo tsy dia nangoraka. Ankoatra izany, olona be fangorahana tena kokoa sy ny mpiara-miasa aminy nitatitra ambaratonga avo kokoa ny fahasambarana fifandraisana ankapobeny.

Ity tombony ity dia toa mihitatra amin'ny fifandraisana ivelan'ny fifandraisana am-pitiavana ihany koa: Manodidina ny 500 ny mpianatry ny oniversite no nanoratra momba ny fotoana nifandiran'ny filan'izy ireo tamin'ny an'ny olona iray tian'izy ireo - ny reniny, ny dadany, ny sakaizany akaiky indrindra, na ny olon-tiany. Avy eo ny mpianatra dia nitatitra ny fomba namahan'izy ireo ny fifanolanana, ny fahatsapany ny famahana, ary ny fahatsapany ny fanombanana ny fahasambaran'ny fifandraisana. Manerana ny fifandraisana rehetra nodinihina, ny ambaratonga ambony kokoa amin'ny fangorahana tena dia mifandraika amin'ny fahafaha-manao marimaritra iraisana kokoa hamahana ny fifanolanana; fahatsapana ny maha-azo itokiana bebe kokoa ary korontana tsy dia misy fientanam-po loatra momba ny famahana ny fifanolanana; ary ambaratonga ambony kokoa amin'ny fiadanam-po (Yarnell & Neff, 2013).

Ka toa ny fitiavanao tena dia fomba iray lehibe hanatsarana ny fahaizanao mitia ny hafa — fa ny fitiavan-tena toa manisa dia tsy fahatokisan-tena fotsiny, na fahatsapana tsara momba NY TENANAO ; ny fahaizanao mangoraka amin'ny ny tenanao izay zava-dehibe, lesoka sy ny rehetra.

Campbell, W. K., & Baumeister, R. F. (2004). Ilaina ve ny fitiavana ny tena ho an'ny hafa? Fandinihana ny mombamomba azy sy ny maha-akaiky azy. Ao amin'ny M. B. Brewer & M. Hewstone (Eds.), Ny tenanao sy ny maha-olona anao (p. 78–98). Malden, MA: Famoahana Blackwell.

Murray, S. L., Holmes, J. G., & Collins, N. L. (2006). Fiantohana azo antoka: ny rafi-dalàna momba ny risika amin'ny fifandraisana. Buletin-tsaina, 132 (5), 641.

Neff, K. (2003). Fangorahana tena: fiheverana hafa momba ny fihetsika mahasalama ny tena. Self sy Identity, 2, 85-101.

Neff, K.D. & Beretvas, N. (2013) Ny anjara asan'ny fangorahana tena amin'ny fifandraisana romantika, ny tenanao sy ny maha-izy anao, 12: 1, 78-98.

Yarnell, L. M., & Neff, K. D. (2013). Fangorahana tena, famahana ny fifanolanana eo amin'ny samy olombelona, ​​ary ny fiadanam-po. Self sy Identity, 12 (2), 146-159.