Author: John Stephens
Daty Famoronana: 22 Janoary 2021
Daty Fanavaozana: 19 Mey 2024
Anonim
21 THINGS I LEARNED FROM INTERMITTENT FASTING  (part 1)  weight lost 12.5Kg in 3 months  三个月减重25斤的体验
Video: 21 THINGS I LEARNED FROM INTERMITTENT FASTING (part 1) weight lost 12.5Kg in 3 months 三个月减重25斤的体验

Votoatiny

Ny vanim-potoanan'ny fialantsasatra dia manomboka amin'ny fikotrokotroka eto amin'ny tontoloko kely. Izy io no Thanksgiving voalohany tsy misy ny reniko, ary rehefa manakaiky izany dia mahatsiaro ho tara aho. Aiza no halehako, izao satria tsy mila miaraka aminy intsony amin'ny vorontsiloza ao amin'ny trano fitaizana be antitra aho? Mahatsiaro alahelo aho: malahelo azy aho ary tsy hahita ilay fiara tsara tarehy namakivaky an'i New York, saingy azoko antoka fa tsy halahelo ny fihenjanana sy ny alahelo aho miaraka amin'ny loholona mahazatra izay, hoy ny filazan'ny sitcom britanika, "Miandry ho an'Andriamanitra. ”

Ary marina tokoa, tsy manao izany aho fa kosa miteraka fanahiako sy alaheloko manokana. Manao izay ataoko foana aho rehefa tratran'ny adaladala, mitebiteby ary irery. Mameno ny fandaharam-potoako aho satria ny be atao dia mitazona ny fahaketrahana. Na izany no eritreretiko.

Miandry aho raha mahita ireo sakaizako akaiky izay manao fety Thanksgiving mahazatra azy ireo, saingy amin'ity taona ity izy ireo dia hahita fianakaviana, ka dia mivoaka izany. Manaiky fanasana any amin'ny bash an'ny mpianakaviko lehibe iray hafa aho, izay hahafinaritra ny sakafo, tsy ho tadidin'ny ankamaroan'ny fianakaviana fa efa nihaona tamiko enina na impito izy ireo, ary hanana fotoana hiresahana amin'ny namako aho ary ny zanany, ary jereo ny fihetsiky ny fianakaviana lehibe kokoa, rehefa misakafo isika. Hanome tanana an'ireo lovia ihany koa aho, hitondra seza roa mivalona sy divay iray tavoahangy, ary ho olona tia ahy sy mora aleha.


Ny fiangonako dia manana lozisialy aorian'ny fotoam-pivavahana Thanksgiving ekiomenika, ary misoratra anarana aho satria amin'ny mitataovovonana iny ary amin'ny 4 ora sy sasany ny sakafon'ny namako. Manolo-tena aho hitondra ovy nopotsehina, ovy nopotsehina betsaka, satria tsy afaka manana be loatra ny olona iray. Hahafinaritra ahy ny hizara sakafo miaraka amin'ireo olona misaraka amin'ny ankohonany ary mahatsiaro ho manirery. Mianatra mandehandeha mitokana ao amina fiangonana feno fianakaviana aho, ary izany dia fotoana mety hijerena izay hafa irery. Gaga aho fa tsapako fa tena manantena an'ity sakafo hariva ity aho, ary saika azafady fa nanaiky ilay fanasana tsara ho an'ny bash lehibe aho. Fa vitako ny roa. Na izany no eritreretiko.

Avy eo tsy misy iray fa fikorontanana roa: niova ny drafitry ny namako akaiky Margaret ary, eo an-toerana dia manolotra sakafo mahandro Thanksgiving aho amin'ny mitataovovonana, mahafoy ny drafiko handray anjara amin'ny fiaraha-misakafo any am-piangonana. Ary saika teo noho eo dia nahazo antso avy amin'ilay namako nampiantrano ny bash aho, nampahafantatra ahy fa niova ny fotoana tamin'ny 4:30 ka hatramin'ny 1:30. Mahatsiaro ho sorena aho, saingy miaraka amina fanovana kely dia mieritreritra aho fa mbola afaka manao ny roa.


Manambara amin'i Margaret aho fa ny sakafontsika dia tokony amin'ny 5:30 fa tsy amin'ny mitataovovonana, ary manolotra aho hanome ny dongona ovy nopotsehina ho an'ny sakafo hariva any am-piangonana na dia tsy ho eo aza aho hisakafo - ekena am-pahavitrihana ilay tolotra , ary faly aho fa ilaina ny fanampiako. Mividy ny sakafo ho an'ny sakafo hariva an'i Margaret aho, misakafo amin'ny vidiny ary manao drafitra hanomanana sy hitaterana ireo sakafo any am-piangonana sy any an-tranony ara-potoana mba hahatongavako amin'ny bash amin'ny 1:30. Easy-peasy.

Mahita ireo mpanjifa fitsaboana aho amin'ny Alarobia, ary somary sasatra kely aho ny mamoaka ovy folo kilao. Manapa-kevitra aho fa afaka miala amin'ny fotoam-pivavahana ary mandatsaka ovy fotsiny mandritra ny fotoam-pivavahana; Avelako ny alakamisy maraina ny fanomanana rehetra. Azoko atao izany.

Angamba somary manahy momba ny faharetan'ny fanomanana rehetra aho, tsy mahita tory aho ary mifoha amin'ny 2:30 maraina ary manomboka mamoaka ovy. Azoko ireo, ary ny fanomanana hafa, vita amin'ny fotoana be dia be. Heveriko fa hiverina hatory amin'ny 8 ora sy sasany alohan'ny hanaterako ny zava-drehetra, saingy tsapako fa raha miari-tory aho dia afaka manatitra ny sakafo any Margaret ary mandeha any am-piangonana amin'ny 10:30, alohan'ny handehanana any amin'ny bash ary mankany Margaret's sakafo hariva. Ao amin'ny trano naorin'i Jack , manomboka mivarina ny atidohako. Fa fantatro fa vitako izany.


Ary ataoko: mandatsaka ovy, famonoana, gravy, casserole tsaramaso maitso, saosy cranberry, cider sparkling, ary turkey miaraka amin'i Margaret aho, izay ahitako fa voaray tsara ireo minisiterako. Nitondra latte hizara aho, nefa tsy nasaina hijanona. Mahatsiaro ho hafahafa aho, tsy mahazo aina, maratra. Betsaka ny asa nataoko tamin'ny fanomanana ity sakafo hariva ity. Afo mitaintaina no mirehitra ao amiko: inona no tsy nety nataoko? Teny am-pandehanana tany am-piangonana, nibitsibitsika ny latte malalako fatratra dia nahita zavatra maro azo atao aho, ary tsy fahombiazana maromaro tamiko. Angamba tsy ampy ny nataoko, angamba tsy nety nitondra ny sakafo angamba aho, angamba sarotra ho an'i Margaret ny mahandro ny vorontsiloza. Ny fifandraisana azo antoka fa tsy mandeha izao.

Tonga any am-piangonana ara-potoana aho hametraka ny ovy ao anaty lafaoro mba hafana hatrany. Nolazain'ny mpikarakara ny sakafon'ny fiangonana aho fa nisy olon-kafa nitondra ovy nopotsehina betsaka. "Tsy nisoratra anarana izy," hoy i Ellen tamim-pitaka. “Miala tsiny fa tsy fantatro.” “Okay”, hoy aho moramora, tsy niraharaha ny fahatezerako fohy. “Angamba mety haka mody any an-trano ny olona. Manana mihoatra noho izay ilaiko aho. ” Nihatokatoka izy, saingy ny tarehiny dia taratry ny nenina. Angamba mahita zavatra amin'ny tavako izy, zavatra tsy avelako hahatsapa.

Miala ao an-dakozia aho ary miditra ao amin'ny fitoerana masina, izay ipetrahako samirery ao anaty dabilio mihaino ny fidirana am-peo, amina karazana hira Fisaorana. Tsikaritro hoe iza no ao: fianakaviana telo na efatra manan-janaka, vehivavy antsasaky ny folo avy amin'ny tokantranon'olona, ​​pretra katolika avy amin'ny monasitera eo an-toerana, ny rektoran'ny episkopaly, ny minisitry antsika ary olona manodidina ny 30 izay irery. Ny ankamaroantsika dia olona antonony, voalamina tsara, mavitrika ao amin'ny fiangonana. Rehefa mandeha ny serivisy dia tsikaritro fa saika isika rehetra tsy manambady no mamafa ny masontsika amin'ny mosara na Kleenex amin'ny teboka maro.

Famakiana tena ilaina ny tebiteby

Tsy fahatapahan-kevitra maharitra: eo anelanelan'ny vatolampy sy toerana sarotra

Aza Adino Ny Mamaky

Te hanao firaisana tsara kokoa? Indraindray ny simmering dia mafana kokoa noho ny mangotraka

Te hanao firaisana tsara kokoa? Indraindray ny simmering dia mafana kokoa noho ny mangotraka

Ny ankamaroant ika dia nianatra ny fomba fandehanana haingana amin'ny fiainant ika. Nianatra nia a tamina a a maro izahay, nahomby indrindra ary nandrefy ny lanjanay tamin'ny habet aky ny zava...
Azonao atao ve ny mandoka Bullshitter?

Azonao atao ve ny mandoka Bullshitter?

Miorina amin'ny lahat oratro teo aloha momba ny "bull hit receptivity" - "The P ychology of Bull hit" y ny "Manana olana ve i Amerika amin'ny Bull hit Receptivity?&quo...