Fomba ahoana no ahafahan'ny fibebahana feno fankasitrahana mampihena ny tsy fitoviana amin'ny toeram-piasana

Votoatiny

• Inona no atao hoe fandraisana andraikitra feno fankasitrahana?

Ny fanentanana ireo mpiasa handany minitra vitsy isan'andro hanoratra izay ankasitrahany dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny tsy fahalalam-pomba, ny fifosana ary ny fanilihana ao amin'ny toeram-piasana, tatitry ny fanadihadiana vaovao. Ity fikarohana ity (Locklear, Taylor, & Ambrose, 2020) mikasika ny fomba hanelanelana ny fidirana an-tsehatra feno fankasitrahana dia mety hampihena ny fanararaotana eo amin'ny toeram-piasana dia navoaka an-tserasera mialoha ny fanontana tamin'ny 17 septambra tao amin'ny Gazety Psychology Applied .

Ity fandalinana University of Central Florida ity dia niaraka nosoratan'ny profesora misahana ny fitantanana Shannon Taylor, miaraka amin'ny profesora mpitantana mpiara-miasa Maureen Ambrose, izay mifantoka amin'ny etika ara-barotra; ary Ph.D. kandidà, Lauren Locklear, izay antenaina hahazo diplaoma amin'ny lohataona 2021.

Inona no atao hoe fandraisana andraikitra feno fankasitrahana?

"Ny fandraisana an-tanana ny fankasitrahana dia fanazaran-tena natao hampitomboana ny fifantohanao amin'ireo zavatra tsara amin'ny fiainanao. Ny fidirana an-tsehatra iray dia ny fanoratana lisitr'ireo zavatra isaoranao isan'andro," hoy i Taylor tamin'ny famoahana vaovao. "Io fihetsika tsotra io dia afaka manova ny fomba fijerinao, ny fomba fiasa miasa ary ny fomba fahitan'ny mpiara-miasa anao."

"Na dia mandany fotoana sy vola be aza ny fikambanana hanatsarana ny fihetsiky ny mpiasa, tsy dia misy fitaovana fantatra loatra ahafahana manamboatra ny fanovana ilaina," hoy i Locklear nanampy. "Hitanay fa ny diary fisaorana dia fidirana an-tsehatra tsotra sy mora ary mety hisy fiatraikany lehibe amin'ny fanovana ny fitondran-tenan'ny mpiasa ho amin'ny tsara kokoa."

Ho an'ity fandinihana roa sosona ity dia nanadihady i Locklear, Taylor, ary Ambrose fa nisy fiantraikany nandritra ny roa herinandro ny fidirana an-tsokosoko feno fankasitrahana teo amin'ny toeram-piasana, ny resadresa-poana ary ny fanilihana an-jatony ( N = 351) an'ny mpiara-miasa. Nandritra ny 10 andro fiasana dia nangatahana mpandray anjara amin'ny fianarana handany minitra vitsy isan'andro hanoratra ao amin'ny diary fankasitrahana momba ny olona izay nankasitrahany sy ny zavatra hafa nankasitrahany.

Taorian'ny fandraisan'anjaran'ny orinasa an-tsehatra tamin'ity fidirana an-tsehatra feno fankasitrahana ity dia nitatitra ny fihenan-tena ny mpiasa fa tsy dia mahalala fomba ny olona tsy mahalala fomba, mifosa, ary manilika ny mpiara-miasa aminy. Araka ny nohazavain'ny mpanoratra, "Nasehon'ny mpiasa fa ny fidirana an-tsehatra dia nampihena ny fampijaliana (araka ny notaterin'ny mpiara-miasa) amin'ny alàlan'ny fampitomboana ny loharanon-karena mifehy tena."

Ankoatry ny fiatraikany ratsy amin'ny fahasalamana ara-tsaina sy ara-batana, ny tsy fahalalam-pomba sy ny fitondrana ratsy amin'ny toeram-piasana dia mety handratra ny faran'ny orinasa ihany koa noho ny fahamaotinan'ny fitondran-tena, ny famokarana very, ny tsy fahatongavana, ny fiovan'ny mpiasa ary ny raharaham-pitsarana mety hitranga. Raha mahatsapa ny fampijaliana azy ireo any am-piasana ireo mpiasa dia tsy dia manentana azy ireo amin'ny fandraisana anjara amin'ny fo manontolo amin'ny fahombiazan'ny mpampiasa ara-bola izy ireo.

"Ny fampihetseham-pankasitrahana dia lasa vokatra malaza manatsara ny toetran'ny mpiasa sy ny mahasoa azy ireo, ary ny fandinihana ataonay dia mampiseho fa afaka ampiasain'ny mpitantana azy ireo koa izy ireo mba hananana fitondran-tena feno fanajana ao amin'ny ekipany," hoy i Taylor namarana.