Ahoana ny fanovana ny toetranao

Ny toetra maha-olona dia voaforon'ny fomba maharitra mieritreritra, fitondran-tena ary maneho ny fihetsem-po. Betsaka ny olona manoratra na manontany ahy hoe: “ahoana no fanovana ataoko? Azo atao ve izany? ” Eny, azo atao izany.

Tsy misy amintsika mifehy ny fomba itaizan'ny ray aman-dreny antsika izay mamolavola ny toetrantsika. Saingy azontsika atao ny manafoana ny sasany amin'ireo fomba namolavolana na nampihetsi-po antsika fony isika ankizy izay tsy manompo antsika tsara na olon-dehibe. Zava-dehibe ny fanovantsika toy izany mba hahafahantsika ho tonga olona tsara indrindra mety hahatongavantsika. Hanome dingana dimy aho mety hanampy amin'ity dingana ity.

Fianarana manokana ny tenanao –– Atombohy ny fandinihana

Hanombohana dia mila mijery anaty hoe iza ianao . Atombohy amin'ny fikarohana ny fomba fandinihan-tena . Isan'andro mijery ireo olona mifanerasera aminao. Diniho ny fihetsik'izy ireo, ny fomba fisainany ary ny fihetsehampony. Ny tena zava-dehibe dia jereo ny fihetsikao amin'ny olona tsirairay. Apetraho amin'ny tenanao ireto fanontaniana ireto: Manao ahoana ny fahatsapanao? Inona ny hevitrao? Ahoana ny fomba fitondran-tenanao amin'ny tsirairay? Azonao atao ny mangalatra kahie ary mirakitra ny zavatra hitanao rehefa manao an'io asa io ianao.

Mametraha fanontaniana

Amin'ny alàlan'ny fandraisan'anjaran'ny tsirairay aminao, manontania fanontaniana tsirairay. Fa maninona ianao no nitomany, nihomehy, tezitra? Fa maninona no noheverinao izany? Fa maninona ianao no nanao toy izany? Ny fametrahana fanontaniana dia manakana ny fiheverana izay eritreretin'ny olona iray sy ny zavatra tsapany. Ny fiheverana toy izany dia miteraka ady amin'ny fifandraisana.

Andraikitra mandeha ho azy

Moa ve ianao mihetsika amin'ny olona mandeha amin'ny auto-pilot, amin'ny fomba mandohalika? Homer B. Martin, MD ary izaho dia manoratra momba ny fihetsika ara-pihetseham-po mandeha ho azy sy ny andraikitra izay misy eo amin'ny fifandraisana ao amin'ny bokinay, Miaina amin'ny mandeha ho azy . Hitanay fa ny fanehoan-kevitra mandeha ho azy no antony mahatonga ny ankamaroan'ny disadisa eo amin'ny fifandraisana. Hanampy anao izany raha afaka mamantatra ireo olona ifandraisanao amin'ny fomba mandeha ho azy ianao.

Manaova lisitry ny hevitrao momba ny tenanao. Fantaro raha tafiditra amin'ny fomba mifandraika amin'ny hafa ianao amin'ny fijerena ny fifandraisanao amin'ny namana akaiky sy fianakavianao. Azonao atao ve ny mamantatra ny anjara andraikiny mandeha ho azy, stereotyped amin'ny fifandraisany aminao?

Raketo an-tsipiriany toy ny: Iza no nilaza inona? Inona no nitranga? Inona no tsapanao? Inona no fihetsem-po nasehon'ilay olona iray hafa? Anontanio ny tenanao hoe iza no miantso ny sary-– ianao sa ilay olona hafa? Iza no hiaraka amin'iza mba hialana amin'ny tsy fifanarahana? Iza no manampy an'iza? Misy manilika ny iray hafa ve? Misy ve aminareo manodikodina na mitaky?

Tombano ny toe-javatra

Amin'ny ankabeazan'ny fifandraisana dia tsy jerentsika ny toe-javatra misy antsika ankehitriny ary tsy miovaova toy ny mahazatra antsika, na inona na inona mitranga. Ny lalana manodidina an'io dia ny manombatombana izay mety izao . Manontania tena hoe: Inona ny fepetra mety indrindra tokony hatao? Ahoana ny fomba hieritreretana an'io? Fomba hanehoana ny fihetsem-poko? Ny zavatra rehetra dia tsy maintsy dinihina amin'ireo lafiny telo ireo: amin'izao fotoana izao, amin'ity toe-javatra ity, ary inona ny tombony azoko sy ilay olon-kafa.

Mampiasà fahaiza-misaina

Ny hetsika mihoatra ny fihetseham-po mifehy ny hafa dia mieritreritra . Raha mieritreritra ianao dia mila mampihena ny fihetsikao, toy ny hoe mihetsika miadana ianao. Rehefa mampihena ny fifanakalozan-kevitrao ianao dia afaka mieritreritra izay hatao. Rehefa mahatsapa ianao fa misy valiny mandeha ho azy miaraka amin'ny olona iray hafa dia manandrama miteny hoe: “Avelao aho hieritreritra an'ity ary hampahafantaro anao ny eritreritro any aoriana.”

Manandrama fihetsika tsy voajanahary

Mba hisorohana ny fanaovanao izay nataonao ho azy teo amin'ny fifandraisanao dia mety manandrana fomba vaovao ianao. Midika izany fa manao zavatra tsy voajanahary ho anao. Raha mahazatra anao ny mitaky, manodinkodina na mampifandray mba hahazoana izay tadiavinao, manandrama manontany fotsiny amin'ny fanontaniana mahitsy tsy misy fisalobonana ara-pientanam-po.

Raha mahazatra anao ny milavo lefona sy mampitony ny hafa amin'ny fifandraisana sasany dia manandrama miteny. Mety hiteny ianao hoe: “Misaotra ny eritreritrao. Aleo aho milaza aminao ny ahy. ”

Fenon'ny fahamendrehana

Tsy mora ny mijery anaty ny tenanao. Efa zatra mihetsika amin'ny hafa ianao amin'ny fomba voarindra izay nianaranao tamin'ny fahazazanao. Ny famoahana izany dia mitaky fotoana sy ezaka ara-tsaina feno fanoloran-tena. Hanelingelina ny valiny mandeha ho azy efa mandeha ho azy sy stereotyp amin'ny hafa ianao ary hosoloanao valiny manokana mifototra amin'ny andinindininy amin'izao fotoana izao. Amin'izao fotoana izao sy amin'ity toe-javatra ity inona no takiko sy ilay olon-kafa? Ity no fanontaniana vaovao apetrakao amin'ny fihaonananao amin'ny olona hafa.

Hanampy ny tenanao hanangana a ianao fenitry ny fahaiza-mandanjalanja fa tsy valinteny ara-pihetseham-po mandeha ho azy izay mitarika fifandonana sy tsy fahasambarana. Rehefa manao an'ity dingana ity ianao dia hianatra hanatona olona –– ao anatin'izany ny tenanao –– satria tena misy izy ireo amin'ny fotoana iray. Tsy avelanao ny hafa ho tsy mandinika na tsy mahay mandanjalanja aminao ary tsy hamela ny tenanao hanao toy izany amin'ny hafa. Tsy ho voafitaky ny fandresen-dahatra ara-pihetseham-po intsony ianao. Hialanao ireo fihetsika reflex tsy misy saina ianarana tamin'ny fahazazanao. Ho sambatra kokoa ianao ary hanatsara ny fifandraisanao.