Ahoana no amelan'ny fitifirana faobe eo amin'ny fiarahamonina

Votoatiny

• Hevi-dehibe

Hevi-dehibe

• Ny fitifirana faobe dia mety hisy fiatraikany amin'ireo sisa velona eo noho eo mandritra ny taona maro.
• Ireo mpamaly voalohany dia anisan'ireo tena voa mafy.
• Ny fiarahamonina dia voakasiky ny fahatsapana ho tsy dia voaro, ary mety ho tratry ny fihenan'ny vaovao ihany koa.

Ny fitifirana nahafaty olona valo tany Atlanta tamin'ny 16 sy 10 martsa tao Boulder, Colorado, tamin'ny 22 martsa dia nitondra alahelo sy alahelo ho an'ireo fianakaviana sy naman'ireo niharam-boina.

Ireo trangan-javatra ireo koa dia mitaky fahavoazana ho an'ny hafa, ao anatin'izany ireo nanatri-maso ny fitifirana, ireo mpamaly voalohany, ireo olona teny an-toerana, ary na ireo izay naheno ny fitifirana tamin'ny haino aman-jery.

Mpikaroka momba ny trauma sy tebiteby ary mpitsabo aho, ary fantatro fa mahatratra olona an-tapitrisany ny vokatry ny herisetra toy izany. Na dia ireo tafavoaka velona avy hatrany aza no tena voa, dia mijaly koa ny sisa amin'ny fiarahamonina.

Voalohany, ireo tafavoaka velona avy hatrany

Toy ny biby hafa, ny olombelona dia sorena na matahotra rehefa tratry ny trangan-javatra mampidi-doza. Ny haben'ny fihenjanana na ny tahotra dia mety miovaova.Ireo tavela amin'ny fitifirana dia mety te hisoroka ny manodidina ny nitrangan'ny fitifirana na ny toe-javatra mifandraika amin'ny fitifirana, toy ny fivarotana enta-madinika raha sendra nisy ny fitifirana. Amin'ny tranga ratsy indrindra, ny olona sisa velona dia mety hiteraka aretin-tsaina aorian'ny trauma na PTSD.

PTSD dia aretina mandreraka izay mivoatra aorian'ny fipoiran'ny traikefa mahatsiravina lehibe toy ny ady, loza voajanahary, fanolanana, fanafihana, fandrobana, lozam-pifamoivoizana; ary, mazava ho azy, herisetra basy. Manakaiky ny 8 isanjaton'ny mponina amerikana no mifampiraharaha amin'ny PTSD. Ny soritr'aretina dia misy ny fanahiana mafy, ny fisorohana ny fampahatsiahivana momba ny trauma, ny tsy fahatomombanana ara-pientanam-po, ny fitandremana ny fahatsiarovan-tena, ny fahatsiarovana matetika ny trauma, ny nofy ratsy ary ny fiverenan-dàlana. Ny ati-doha dia miova amin'ny maody ady-na-sidina, na fomba azo iainana, ary miandry ilay zavatra mahatsiravina foana ilay olona.

Rehefa olona no mitera-doza, toy ny fitifirana faobe dia mety ho lalina ny vokany. Ny tahan'ny PTSD amin'ny fitifirana betsaka dia mety hahatratra 36 isan-jato amin'ireo sisa velona. Ny famoizam-po, toe-pahasalamana ara-tsaina mampihetsi-po iray hafa dia mitranga amin'ny 80 isan-jaton'ny olona manana PTSD.

Ireo tafavoaka tamin'ny tifitra dia mety hiaina ny helok'ilay tafavoaka ihany koa, ilay fahatsapana fa tsy nahomby tamin'ny hafa maty na tsy nanao ampy hanampiana azy ireo izy ireo, na meloka fotsiny noho izy ireo tafavoaka velona.

PTSD dia afaka mivoatra irery, fa maro ny olona mila fitsaboana. Manana fitsaboana mahomby amin'ny endrika fitsaboana aretin-tsaina sy fanafody izahay. Arakaraka ny maha-mitombo azy io, ny fiatraikany ratsy eo amin'ny ati-doha, ary ny fitsaboana sarotra kokoa.

Ny ankizy sy ny tanora, izay mampivelatra ny fomba fijerin'izao tontolo izao ary manapa-kevitra ny amin'ny maha-azo antoka ny fiainana ao amin'ity fiarahamonina ity, dia mety hijaly kokoa. Ny fiatrehana ireo traikefa mahatsiravina toy izany na vaovao mifandraika amin'izany dia mety hisy fiantraikany lehibe amin'ny fomba fahitan'izy ireo an'izao tontolo izao ho toerana azo antoka na tsy azo antoka, ary hatraiza ny fiankinan'izy ireo amin'ny olon-dehibe sy ny fiaraha-monina amin'ny ankapobeny mba hiarovana azy ireo. Izy ireo dia afaka mitondra fomba fijery toy izao tontolo izao mandritra ny androm-piainany, ary mamindra izany aza amin'ny zanany.

Ny vokany amin'ireo akaiky, na ny fahatongavanao taty aoriana

Ny PTSD dia afaka mivoatra tsy amin'ny alàlan'ny fiatrehana trauma manokana fa amin'ny alàlan'ny fiatrehana ny trauma mafy ataon'ny hafa. Ny olombelona dia nivoatra mba ho mora tohina amin'ireo fambara ara-tsosialy ary tafavoaka velona amin'ny maha karazana azy manokana noho ny fahafaha-matahotra noho ny vondrona iray. Midika izany fa afaka mianatra tahotra ny olombelona ary miaina ny fampihorohoroana amin'ny alàlan'ny fihenan'ny trauma sy ny tahotra ny hafa. Na ny fahitana endrika matahotra amin'ny mainty sy fotsy amin'ny solosaina aza dia hampamiratra ny amygdala antsika, ilay faritra atahoran'ny ati-dohantsika amin'ny fandalinana sary.

Ny olona eo amin'ny manodidina ny fitifirana faobe dia mety hahita faty miharihary, maloto, may, na maty. Mety mahita olona maratra mangirifiry koa izy ireo, maheno tabataba mafy, ary miaina korontana sy horohoro any amin'ny tontolon'ny fitifirana. Tokony hiatrika ny tsy fantatra ihany koa izy ireo, na ny fahatsapana ny tsy fifehezana ny raharaha. Ny fahatahorana ny tsy fantatra dia mitana andraikitra lehibe amin'ny fampahatsiarovan-tena ny olona ho tsy mahatoky tena sy ho raiki-tahotra ary ho voa mafy.

Mampalahelo fa mahita an'io karazana trauma io matetika ao amin'ireo mitady fialokalofana iharan'ny fampijaliana ataon'ny olon-tiany, ny mpitsoa-ponenana iharan'ny ady, ny veterana mpiady izay namoy ny namany, ary ny olona namoy olon-tiana noho ny lozam-pifamoivoizana, ny loza voajanahary. , na fitifirana.

Vondrona iray hafa izay mazàna tsy raharahiana ny trauma-ny dia ireo mpamaly voalohany. Raha manandrana mandositra ny mpitifitra mavitrika ireo niharam-boina sy ireo mety iharam-boina, ny polisy, ny mpamono afo, ary ny mpamonjy voina dia nirohotra nankany amin'ilay faritra nampidi-doza. Miatrika tsy fahatokisana matetika izy ireo; fandrahonana ho an'ny tenany, ny mpiara-miasa aminy ary ny hafa; ary seho mahatsiravina taorian'ny fandefasana rà. Mitranga matetika amin'izy ireo izany. Ny PTSD dia notaterina hatramin'ny 20 isan-jaton'ny voalohany nanohitra ny herisetra.

Miparitaka be ny tahotra sy ny fanaintainana

Ny olona tsy tratry ny loza mivantana nefa niharan'ny vaovao dia miaina fahoriana, fitaintainanana, na koa PTSD. Izany dia nitranga taorian'ny 9/11. Tahotra, ny ho avy tsy fantatra - Misy fitokonana hafa ve? Misy mpiray tsikombakomba hafa tafiditra amin'izany? —Ary ny fihenan'ny finoana ny fiarovana azo antoka dia mety hanana anjara toerana amin'izany.

Isaky ny misy fitifirana faobe amin'ny toerana vaovao dia fantatry ny olona fa ao anaty lisitra tsy dia azo antoka loatra izao karazan-toerana izao. Tsy ny tenany ihany no manahy ny olona fa ny fiarovana ny zanany sy ny olon-tiana hafa ihany koa.

Media: Tsara, ratsy, ary indraindray ratsy tarehy

Milaza foana aho fa ny mpanao gazety amerikana mpanadio tariby dia “mpijery sary vetaveta”. Rehefa misy ny fitifirana faobe na fanafihan'ny mpampihorohoro dia mahazo antoka izy ireo fa hanampy feo mampihetsi-po amin'izany mba hisarihana ny saina rehetra.

Ankoatry ny fampahalalana amin'ny besinimaro sy ny famakafakana lozika ireo zava-nitranga, ny asan'ny fampahalalam-baovao dia ny manintona ny mpijery sy ny mpamaky, ary ny mpijery dia mifatotra tsara kokoa amin'ny fahitalavitra rehefa voatohina ny fihetseham-po tsara na ratsy, miaraka amin'ny tahotra iray. Noho izany, ny haino aman-jery, miaraka amin'ny mpanao politika, dia mety mitana andraikitra amin'ny fampitahorana, hatezerana, na paranoia momba vondron'olona iray na hafa.

Rehefa matahotra isika, dia mora resin'ny toe-tsain'ireo foko sy stereotyping kokoa. Mety ho voafandrika isika noho ny tahotra ny fiheverana ny mpikambana rehetra ao amin'ny foko hafa ho fandrahonana raha misy mpikambana ao amin'io vondrona io manao zavatra mahery setra. Amin'ny ankapobeny, ny olona dia mety tsy dia hisokatra loatra ary hitandrina kokoa amin'ny hafa rehefa mahatsapa fa mety hampidi-doza azy izy ireo.

Misy soa azo avy amin'ny loza toy izany?

Satria zatra ny fiafarana mahafaly isika, hiezaka koa aho hiresaka momba ny vokatra mety hisy: Mety hieritreritra ny hanao ny lalànan'ny basy izahay ary hanokatra adihevitra mahasoa, ao anatin'izany ny fampahafantarana amin'ny besinimaro ny loza mety hitranga ary ny famporisihana ireo mpanao lalàna hanao hetsika misy dikany. Amin'ny maha karazana vondrona antsika dia afaka manambatra ny dinamika sy ny fahamendrehana ao anaty vondrona izahay rehefa terena sy tsindriana, noho izany dia afaka manangana fiarahamonina miabo kokoa izahay. Vokatry ny fitifirana mahatsiravina tao amin'ny sinagogan'ny Tree of Life tamin'ny Oktobra 2018 ny firaisankina tamin'ny fiarahamonina Silamo niaraka tamin'ny Jiosy. Io dia mandaitra indrindra eo amin'ny tontolon'ny politika misy ankehitriny, miaraka amin'ny tahotra sy fizarazarana fahita mahazatra.

Ny fotony dia ny fahatezerana, ny tahotra ary ny fisafotofotoana. Rehefa miray isika dia afaka manao tsara kokoa. Ary, aza mandany fotoana be loatra hijerena telegrama TV; vonoy io rehefa manindry fo anao loatra.