Ahoana ny fijanonana amin'ny fihinanan-komana amin'ny tsara rehefa mankahala legioma

"Fa halako ny tsiron'ny voankazo sy legioma, mankaleo be ry zareo!" Henoko io refrain io isan'andro isan'andro amin'ireo olona izay manizingizina fa tsy afaka mampihena ny lanjany mihitsy noho izany.

Ny ankamaroan'ny olona dia mahalala ao am-pony fa mba hahafoana ny lanja maharitra kokoa dia mila mampiditra legioma bebe kokoa izy ireo, ary mety ho voankazo bebe kokoa koa. Na izany aza, ny ankamaroan'ny mpanjifako dia mangovitra eritreritra.Fa maninona F'inona no mitranga? Mino aho fa misy lafin-javatra telo izay ifotoran'ity fisehoan-javatra ity, ary ny fahazoana azy ireo dia afaka manampy anao hihinana sakafo ara-pahasalamana mora kokoa ary hikororosy tsara:

Voalohany, ny finoana fa ny tsy fitiavana voankazo sy legioma dia fanjakana maharitra dia maneho ny tsy fahatakarana ny fomba fiasan'ny tsirony. Jereo, ny ankamaroantsika dia zatra manadino be loatra ity taova mahatsapa mahatsiravina ity. Ny fifantohan'ny indostrian'ny starch, siramamy, tavy, solika, sira ary excitotoxins dia tonga amin'ny endrika mahafinaritra indrindra izay tsy nisy akory raha mbola nivoatra isika. Tsy nisy sôkôla tao amin'ny Savannah. Tsy misy chips na pretzel any amin'ny tropika. Azoko antoka fa tsy nisy hazo pizza koa!

Ka rehefa aseho matetika amin'ny rafi-pitabatabikao ireo fanentanana tena lehibe indrindra dia mamaly izany amin'ny alàlan'ny fanamafisana ny valin'ny fahafinaretana. Ny tsironao dia lasa tsy dia mora tohina, toy izany koa ny rafitra valisoa dopamine ao amin'ny atidohanao. Arakaraka ny maha-betsaka anao, ary matetika kokoa ianao no mihinana ireo karazana fahafinaretana misy poizina ireo, dia vao mainka tsy dia mora tohina ny tsironao, mandra-pahatonganao any amin'ilay toerana tsy mahasarika ireo tsiro voajanahary amin'ny voankazo sy legioma intsony.

Ny fomba dia tsy mitovy amin'ny fomba tsy ahenoan'ny atidohanao tabataba be loatra rehefa mipetraka amin'ny tontolo be tabataba ianao. Ohatra, nandritra ny taona voalohany nahavitako diplaoma dia nipetraka teo ambanin'ny lalamby ambanin'ny tany tany Astoria, Queens (any NYC) aho. Ny alina vitsivitsy voalohany tsy nahitako torimaso, fa herinandro taty aoriana dia zara raha henoko ny lamasinina, ary azo antoka fa tsy ny vorona sy ny feo hafa voajanahary. Fa maninona Satria mihena-mifehy ny rafi-pitabatabako. Izany no nitranga tamin'ny fahafahan'ny olona maro mahatsapa fahafinaretana amin'ny voankazo sy legioma.

ny vaovao tsara be na izany aza, miasa ihany ve ny fizotran'izany. Rehefa nifindra niala ny metro aho nankeny amin'ny faritra mangina any Long Island, dia herinandro vitsivitsy monja dia efa henoko indray ny vorona sy ny zohy amin'ny alina.

Toy izany koa, raha ajanona ny fanamafisana ny tsiron'ny tsironao amin'ny endrika fahafinaretana mifantoka be loatra dia hiverina amin'ny fahatsiarovan-tena ao anatin'ny fotoana fohy izy ireo. Raha ny marina, arakaraka ny fanafoanana mafy ny fanentanana be loatra, dia afaka mihoatra ny avo roa heny ny fahatsapana ao anatin'ny 6 ka hatramin'ny 8 herinandro. Ka raha manova ny sakafonao ianao dia mampanantena aho fa tsy hankahala ilay vaovao mandrakizay, ao anatin'ny herinandro vitsivitsy voalohany. Mahefa amin'ny alàlan'ny!

Ny antony faharoa mampangovitra ny olona amin'ny hevitra hoe mihinana voankazo sy legioma bebe kokoa dia satria tsy tsapany hoe malleable ilay drive de la vie. Rehefa mamela fahafinaretana iray ianao, dia miova ny rafitrao mba hahitanao bebe kokoa amin'ny lafiny hafa amin'ny fiainana.

Na izany aza (araka ny voalaza etsy ambony) tokony hahita sakafo voajanahary ianao amin'ny farany Bebe kokoa mahafinaritra rehefa manomboka mihinana legioma bebe kokoa ianao dia hahita fahafinaretana any amin'ny toeran-kafa ny ati-dohanao na dia tsy manao izany aza ianao, ary amin'ny toerana hafa dia tiako holazaina mihoatra fahafinaretana amin'ny sakafo. Ohatra, mety ho hitanao ny fofona sy ny fahatsapana amin'ny famihina ny zanakao ho mahafinaritra kokoa noho ny tsikaritro taloha. Na ny any ivelany miaraka amin'ny rivotra madio sy rivotra mahery dia lasa lanitra kely kokoa noho ny tsapany teo aloha. Angamba mankafy kokoa ny asanao fotsiny ianao. Na ny kanto, mozika, fanoratana, na serivisy ho an'ny fiarahamonina. Misy zavatra! Tsy hanana fahafinaretana mandritra ny fotoana lava ianao, toy ny tahotra lehibe indrindra an'ny tsirairay rehefa manova ny sakafony. Mifindra kosa ny fiara mitondra fahafinaretana. Ny fomba nananganana anay fotsiny.

Ny antony farany ahitako ny olona "miraikitra" amin'ilay hevitra hoe tsy hanary lanja mihitsy izy ireo satria mankahala ny voankazo sy legioma, dia satria tsy mahatsapa ny fahafinaretana amin'ny fotoana fohy dia tsy tsy maintsy mifehy ny fiainany amin'ny fomba voalohany fa tsy maintsy. Azo atao tanteraka ny miala amin'ny fahafinaretana amin'ny fotoana fohy amin'ny fikatsahana tanjona lavitra sy nofinofy izay hanome amin'ny farany Bebe kokoa fahafinaretana noho ny fihomboana haingana amin'ny sôkôla, chips sns.

Ohatra, tamin'ny tapaky ny taona 2000 dia nanana olana sôkôla lehibe aho, ary ny triglycerides dia teo an-tampon-trano. Nampitandrina ahy matetika ny dokotera fa ho faty aho raha tsy very 40 kilao. Nanala ny voloko sôkôla tsikelikely aho mandra-pahatongako tsy nihinana azy io intsony. Hatramin'ny androany dia tsy nananako izany nandritra ny taona maro. (Azafady azafady fa tsy mino aho fa misy tsy mety amin'ny sôkôla ho an'ny olona maro, fa ho ahy manokana dia hita fa tsy nisy mora kokoa ny nitantana noho ny sasany.)

Rehefa manontany ny olona hoe ahoana no nahaizako nanary sôkôla ahy nandritra ny taona maro, ary namela izany fahafinaretana mamy izany, dia nilaza tamin'izy ireo aho fa nanapa-kevitra ny hamela fahafinaretana sasany amin'ny fiainako mba hahafahako mankafy ireo zava-dehibe hafa. . Ankoatry ny tsy fahafatesanao dia miresaka momba ny fahafinaretan'ny:

• Mandeha amin'izao tontolo izao ho olona matoky tena sy mahia.
• Afaka mihazakazaka sy mandeha amin'ny zana-drahalahiko sy zana-drahalahiko mahafinaritra.
• Manana angovo bebe kokoa.
• Manafoana ny psoriasis, rosacea ary eczema ahy. (Fanamarihana: Ny fanafoanana sôkôla dia nanampy ny toe-piainako azo antoka, fa ny fitsambikinana lehibe kokoa teto dia ny fanomezana ny varimbazaha sy ronono.)
• Matory lalindalina kokoa sy tsara, nefa tsy mila torimaso firy amin'ny ankapobeny.
• Ny fahafahako ho tonga mpanoratra mahomby sy mpitarika eo amin'ny sehatry ny fihenan-danja, matoky ny fahamendrehako ary mahalala ny torohevitra atolotra ahy dia mandeha tokoa.
• Ary betsaka kokoa!

Ho voasoratro ireo zavatra rehetra ireo raha tsy mihinana sôkôla aho, ary izany no tena tsy fahampiana. Hafoiko ny fahafaham-po tsiro vetivety isan'andro mba hahatsapako ireo zavatra ireo amin'ny fiainako!

Raha fintinina dia tsy mila mankahala voankazo sy legioma mandrakizay ianao, ary tsy mila miandry mandra-pitiavanao azy ireo hampitsahatra ny fihinanana sakafo be loatra sy hampihena ny lanjany. Fa kosa, diniho ny fanapahana ny junk rehetra misolo ny toerany, jereo ny tsiro anao mandalo dingana famerenana amin'ny laoniny mandritra ny volana vitsivitsy, araho am-pahatsorana ny fahafinaretanao mankamin'ny faritra hafa amin'ny fiainana, ary diniho ny hevitra hoe fahafinaretana amin'ny fotoana fohy tsy mila mifehy ny fiainanao. Mifantoha amin'ny tanjona maharitra, tanjona mahafinaritra kokoa fa tsy!

Sakafo foraina, tsia?

Tsindrio eto raha mila hevitra misimisy momba ny fifehezana ilay hery toa tsy voafehy ao anatinao izay milaza fa "mihinana fako" amin'ny fotoana ratsy indrindra.