Ny sakafo mahavelona dia afaka manamafy ny rafitra fiarovana mba hiadiana amin'ny COVID-19

Votoatiny

• Ny fifandraisana misy eo amin'ny fahasalamana metabolika sy ny tranga marobe an'ny COVID-19
• Fomba fihinanan-tsakafo hampihenana ny loza ateraky ny COVID-19
• Famakiana tena ilaina amin'ny sakafo
• Ahoana ny fomba fanovana mety hampiova ny microbiome anao

• Ny matavy loatra, ny tosi-dra ambony, ary ny diabeta karazany roa dia mety hampidi-doza ny hopitaly sy ny fahafatesan'ny COVID-19, hoy ny fikarohana iray.
• Ny fihinanana sakafo feno sakafo sy ny fanaraha-maso ny siramamy ao amin'ny ra dia mety hanampy amin'ny fitazonana ny fahasalamana metabolika.
• Ny sakafo ara-pahasalamana sy ny metabolika dia afaka manamafy ny hery fiarovan'ny vatana hiadiana amin'ny COVID-19 sy ireo aretina virosy hafa.

Tsy misy sakafo mety hampihena ny loza mety hitranga amin'ny COVID-19. Ny viriosy dia tsy afaka miteraka tsy misy anao, ka raha mahita anao izy ireo dia miditra. Na izany aza, tsy lovia Petri pasif izahay. Ny vatan'olombelona dia mitam-piadiana amin'ny rafitra fiarovana be pitsiny hamantarana sy hanafoanana ireo mpiditra an-tsokosoko isan-karazany. Noho izany dia ny fahasalaman'ny hery fiarovanao no mamaritra ny anjaranao amin'ny farany. Ka, misy ve ny sakafo manatanjaka ny hery fiarovanao?

Ny mpisolovava sasany amin'ny fomba fiainana mediteraneana, vegan ary karbaona ambany dia manambara fa ny fanarahana ny sakafon'izy ireo safidiny dia afaka manampy anao hiady amin'ny COVID-19, saingy tsy nisy fitsapana ara-tsiantifika natao tamin'io virus io.

Na eo aza ny totalin'ny fandinihana zero momba ny sakafo tsy misy hatreto, dia hadisoana ny mamintina fa ny sakafo dia tsy maninona amin'ny areti-mandringana.Raha ny marina, ny areti-mandringana dia tokony handrisika antsika rehetra hampihena ny kalitaon'ny sakafo, satria ny ankamaroan'ny olona mijaly noho ny aretina COVID dia manana zavatra iraisana: tsy fahasalamana metabolika.

Ny fifandraisana misy eo amin'ny fahasalamana metabolika sy ny tranga marobe an'ny COVID-19

Fanadihadiana vaovao momba ny hopitaly maherin'ny 900.000 mifandraika amin'ny COVID any Etazonia dia manamafy fa atahorana ho tratry ny aretina sy ny fahafatesan'ity virus ity ny olona raha manana hatavezina, tosidra ambony, ary / na diabeta karazany roa.

Na dia toa tsy misy ifandraisany aza ireo fepetra ireo, matetika izy ireo dia samy hafa fotsiny amin'ny biby mampiorina azy: fanoherana ny insuline, na pre-diabeta. Ny vaovao ratsy dia ny iray ampahatelon'ny olon-dehibe amerikanina efa voan'ny diabeta mialoha- ary ny 80% amintsika tsy mahalala izany, satria ny ankamaroan'ny dokotera dia mbola tsy mitsapa izany.

Ao amin'ireo olona mahatohitra fanoherana ny insuline dia mihombo loatra ny tahan'ny insuline. Ny olana amin'ny haavon'ny insuline avo lenta dia ny insuline tsy hoe mpandrindra siramamy ao anaty ra tsotra fotsiny — fa hormonina metabolic master izay mandrindra ny fihetsiky ny rafitry ny taova rehetra ao amin'ny vatana. Ny haavon'ny insuline avo lenta dia mamindra antsika amin'ny fomba fitomboana sy fitehirizana, manamora ny fanangonana tavy amin'ny vatana be loatra. Ny insuline koa dia mitana andraikitra lehibe amin'ny fifehezana ny tosidrà, ny siramamy ao amin'ny rà, ary ny hery fiarovan'ny vatana - ny telo amin'izy ireo dia misy ifandraisany akaiky amin'ny fomba fandraisantsika ireo aretina COVID-19.

Tosi-drà. Ny olona manana fanoherana insuline dia mazàna manana ambaratonga ambany anzima ao amin'ny sela antsoina hoe ACE-2, izay tompon'andraikitra amin'ny fampidinana ny tosidra sy ny fiarovana ny sela havokavoka amin'ny ratra. Sendra izany fa ny fomba tokana ahafahan'ny COVID-19 miditra amin'ny sela misy olombelona dia ny mamatotra ny ACE-2 aloha. Toy ny fifanomezan-tànana miafina, ity fifandraisana maloto ity dia mamitaka ny sela hamela ny mpiambina azy ary handray ny viriosy ao anatiny. Satria mifamatotra molekiola ACE-2 ny COVID-19, ny olona manana fanoherana ny insulina voan'ny COVID-19 dia manana anziona ACE-2 vitsy aza hitazona ny tosidra sy ny fahasimban'ny havokavoka noho ny fanaony matetika, ka mahatonga azy ireo ho mora tohina kokoa. (Dalan et al. 2020).

Siram-dra. Raha vantany vao tafiditra ao an-trano izy ireo dia manetsika ireo tsipika fivorian'ny sela hanefany azy io. Fantatra efa ela fa ny viriosy taovam-pisefoana toy ny gripa dia masiaka indrindra amin'ireo olona voan'ny diabeta karazany roa, miaraka amin'ny porofo mitombo milaza fa ny haavon'ny siramamy ao amin'ny rà ambony dia mandrisika ireo viriosy hihamaro haingana kokoa (Drucker 2021).

Hery fiarovana. Ity fandinihana Stanford University kanto ity dia nahatsikaritra fa ny rafi-kery ataon'ny olona manana fanoherana ny insuline dia mamaly amin'ny fomba miadana sy tsy ara-dalàna amin'ny aretin'ny otrikaretina taovam-pisefoana raha oharina amin'ireo olona salama ara-metabolika, mazàna maharitra fito andro farafahakeliny hanombohana fiarovana.

Fomba fihinanan-tsakafo hampihenana ny loza ateraky ny COVID-19

Iza amin'ireo sakafo mety hanakana ny COVID-19? Izay fihinanana sakafo hitazonana ny haavon'ny glucose sy ny insuline ao anaty salama tsara.

Mampalahelo fa ny ankamaroan'ny fanafody any an-trano izay inoana fa manampy amin'ny fihoaran'ny viriosy toy ny ranom-boasary, vitamina gummi, dite misy tantely ary syrup sy zaridaina dia mifanohitra tanteraka amin'izany, satria be siramamy daholo izy ireo, izay mampiakatra ny haavon'ny insuline miakatra Inona no azonao atao?

1. Mihinana sakafo sakafo mahavelona . Ny sakafo iray manontolo dia misy akora tokana, azo hita voajanahary ary mety simba. Ny atody, voanjo, salmon, zucchini, steak ary blueberry dia ohatra amin'ny sakafo rehetra. Halaviro ny sakafo any amin'ny orinasa sy ny gliosida voadio toy ny siramamy, lafarinina, ranom-boankazo, ary vokatra serealy izay miteraka tsimokaretina ra tampoka amin'ny siramamy amin'ny ra sy ny insuline.

Famakiana tena ilaina amin'ny sakafo

Ahoana ny fomba fanovana mety hampiova ny microbiome anao