Zatovo mitaiza amin'ny fahavaratry ny COVID-19

Ny maha kilasy antonony na ambaratonga faharoa dia sarotra. Toy izany koa ny maha-ray aman-dreny ny iray. Ireo fahamarinana ireo dia manjelanjelatra indrindra mandritra ny vanim-potoana fahavaratra fanaovana sarontava, fanalavirana ara-batana, fotoana tsy fahita eo amin'ny fiaraha-monina ary ho avy izay tsy fantatra tanteraka.

Na dia eken'ny manam-pahaizana aza fa ny fanohizana ny famerana ny fifandraisana ara-tsosialy sy ny fanarahana ireo paikady fiarovana dia mijanona ho zava-dehibe indrindra amin'ny fampihenana ny loza ateraky ny fiparitahana na ny fifanarahana COVID, raha ny adolantsento kosa dia misy ny risika miavaka miaraka amin'ny valisoa amin'ny fanarahana.

Miaraka amin'ny fampivoarana mavitrika ny korteks prefrontal, ny tanora dia mety hiady mafy hihazona ny tanjaka manodidina ny fanaovana saron-tava sy ny fanalavirana ary mety haneho tsy fahatantesahana amin'ny fandraisana fanapahan-kevitra eo amin'ny sehatry ny fiaraha-monina. Ny roa amin'ireo zava-misy ireo dia nahatonga azy ireo (sy ny hafa) tandindomin-doza. Mandritra izany fotoana izany dia zava-dehibe ny fanomezan'ny tanora fotoana ifandraisana sy fampandrosoana sosialy hitazomana ny fahasalaman'izy ireo. Noho ireo antony ireo dia ilaina ny mitazona ny fahafaha-misafidy sy ny fisainana mamorona mandritra ny fotoan-tsarotra ny fianakaviana, amin'ny fiheverana ny filan'ny fahasalamana ara-tsaina ho toy ny ampahany lehibe amin'ny fanapahan-kevitry ny fanapahan-kevitra COVID.

Ahoana no mety hanampiantsika ny zanatsika hivoatra amin'ity fahavaratra sarotra ity? Ireto misy hevitra vitsivitsy.

1. Manaova tombana amin'ny filan'ny fianakaviana tsirairay ara-tsaina, ara-batana ary ara-pifandraisana.

Soraty eo amin'ny sombin-taratasy iray ny anaran'ny mpianakavy tsirairay avy eo amin'ny ilany havia. Manaraka eo an-tampony, manaova tsanganana ho an'ny "Psychological" (Inona ny toetran'ny olona? Miova be ve izany? Toa somary falifaly ve izy ireo sa adin-tsaina na tezitra? Mitoka-monina ve izy ireo?), "Physiological" (Manao ahoana ny torimaso sy ny hetahetany? Mahazo fanatanjahan-tena sy rivotra madio ve izy ireo?), Ary "Fifandraisana" (Mahazo fifandraisana ara-tsosialy ampy ve ity olona ity? Manana olona iresahany mivantana ve izy ireo sa vita amin'ny alàlan'ny media sosialy sy fandefasana hafatra avokoa?)

Manaova fanamarihana isaky ny sela ao amin'ny tabilao, manamarika ireo toerana mety ilain'ny olona tsirairay ao amin'ny fianakaviana fanovana na fitsabahana. Fomba fampidirana ati-doha hamahana ny olana ary manomboha resaka tsy misy fitsarana momba ny fomba mety hanoloranao fanampiana sy fanampiana.

2. Ampio ny zatovo hahafantatra ny fihetseham-pony amin'ny fifehezana ny fihetsem-po (fa tsy fandavana na famoretana) ho tanjona.

Fotoana famoizam-po be sy fikorontanana ara-pihetseham-po ity, ary tena ilaina ny fiasan'ny olona hamantatra ny fihetseham-pony. Fahatezerana, alahelo, fikorontanana, fahasosorana ary maro hafa dia mahazatra. Ho an'ireo tanora miatrika olana ara-tsosialy, ny fanamaivanana dia mety ho fahatsapana mahazatra ankehitriny noho ny fihenan'ny tsindry ara-tsosialy. Ny iray amin'ireto rehetra ireto dia mety hampikorontana sy hahakivy.

Ny famolavolana modely milaza ny fihetseham-ponao dia toerana tsara hanombohana. (Ohatra: "Tena sosotra sy kivy aho anio. Mila mora ny tenako.") Mametraka tabilao mahatsapa amin'ny vata fampangatsiahana na mametraka maso kely amin'ny fotoana fisakafoanana izay anomezan'ny mpianakavy anarana ny fihetseham-pony sy ny fomba iray fotsiny. ny firesahana amin'izy ireo dia afaka mandeha lavitra. Ho an'ireo fianakaviana izay tsy nifanakalo hevitra momba ny fihetseham-po matetika, dia hahatsiaro ho sadaikatra izany. Ny fanokafana hariva hijerena ny sarimihetsika Pixar "Inside Out" dia mety ho fanombohana tsara amin'ny toe-javatra toa an'io.

Ny tsy fanomezana anarana na fanekena ny fahatsapana dia tsy midika hoe tsy misy izy ireo, midika fotsiny izany fa nolavina izy ireo. Amin'ny vanim-potoana fahantrana maharitra sy tsy fantatra, ity lamina ity dia mety hisy vokany manimba.

3. Jereo sy resaho ny momba ny famoizam-po, ny fanahiana ary ny loza mety hitranga amin'ny famonoan-tena.

Amin'ny fahaverezan'ny fahazoana miditra amin'ireo karazana fotoana tsy ampoizina hifaneraserana amin'ny olona sy izao tontolo izao izay mety nanampy azy ireo tamin'ny fomba ara-pihetseham-po, tanora maro no ahiana hiteraka fanahiana na fahaketrahana. Miaraka amin'ny fiantsoana ny laharam-pahamehana ara-pahasalamana sy ny famonoan-tena vao haingana (amin'ny 116% any amin'ny toerana sasany), zava-dehibe ny fahafantaran'ny ray aman-dreny ny pitsopitsony manodidina ny fahasalaman'ny tanora ara-tsaina. Ho an'ny toro-hevitra feno sy mora levona, manomboka eto na eto. Amin'ny ankapobeny, mametraha fanontaniana, mihainoa tsara, sorohy ny famahana olana, ary miaraha miasa amin'ny zanakao mba hahitana ny fanampiana tsara indrindra.

4. Manaova drafitra mampitony tena samirery.

Ny fanokanana piknikam-piankohonana na sakafo hariva mahafinaritra ho an'ny lahasa famoronana lisitra fitsipi-pitandremana manokana / ara-pihetseham-po ho an'ny mpianakavy tsirairay dia afaka mandeha lavitra mandritra ny fotoana fahoriana maharitra. Ny fahazoana antoka fa ny lisitra tsirairay dia misy singa 10-20 samihafa, tsy manam-paharoa ho an'io olona io. Ny fihetsika azo atao arak'izay ilaina (ohatra: mihazakazaka miakatra sy midina amin'ny tohatra, mifoka rivotra telo, miasa miaraka amin'ny tanimanga, miditra ao anaty fiara ary mikiakiaka / mianiana mafy araka izay azo atao) dia tokony hosakanana amin'ny hetsika ilaina mikasa (oh: manao fitsangatsanganana amin'ny valan-javaboary, mijery sarimihetsika any ivelany miaraka amin'ny namana, sns).

Ny lalàna mifehy ny fanaovana ireo lisitra ireo dia tsy maintsy ahitana fehezanteny tsy misy maneso. Mihoatra noho ny hatramin'izay dia tsy maintsy mahita fomba fanajana ny filàna tsy manam-paharoa an'ny mpikambana ny fianakaviana fa tsy manambany na manao an-keriny.

5. Fenoy ny tranonao sy ny tokotaninao amina fanoloran-tena “edgy” ary amporisiho ny fampiasana teknolojia mahasalama.

Miaraka amin'ny “tsia” be dia be amin'ny fiainany, zava-dehibe ny manolotra tontolo manodidina antsika tanora feno fahafinaretana sy karazana "fangalarana" izay tadiavin'izy ireo. Mety hidika izany fa mamelatra ireo faritra fampiononana mahazatra. Ohatra, azonao atao ny mamela ny ady basy / bala Nerf miditra sy mamaky ny trano. Manambola amin'ny famatsian-tsipìka ho an'ny tokotanin-trano. Makà trampole na tsipika miraviravy. Vidio ny mari-pamantarana vatana ary avelao izy ireo hisintona ny tenany rehetra. Misafidiana tolotra “azo antoka” kely kokoa ho an'ny alin'ny sarimihetsika ao amin'ny fianakaviana.

6. Avelao ny sasany, na dia kely aza, ny risika ara-tsosialy. Mametraha modely mazava sy maharitra amin'ny fanapaha-kevitra amin'ny famoriam-bahoaka.

Ity fampitahana manaraka ity dia fanombohana sarotra amin'ny fandraisana fanapahan-kevitra momba ny fiaraha-mikorana. Ny fivoriana any ivelany, misy olona vitsivitsy, manao sarontava ary tsy mizara zavatra dia azo antoka indrindra, ary ny fahafahantsika mifikitra amin'ireo torolàlana dia manampy amin'ny fiarovana.

Rivotra / habe amin'ny habaka + Isan'ny olona + sarontava + Zavatra nozaraina + Faharetana hanarahana

Alefaso eo am-baravaranao ity fampahalalana ity miaraka amina harona maska ​​madio. Miresaha mialoha momba ny fomba hanitsiana ny fianam-pianakavianao raha manapa-kevitra ny hampiantrano fivoriambe any ivelany ianao ary hiafara ao anaty, tsy mandoa vola na tsy misaron-tava ny olona. Ny fanaovana sy ny fanekena ny drafitra mialoha dia manampy amin'ny fisorohana ny adin-tsaina "mandritra ny fotoana" sy ny voina.

7. Matokia (ary hamarino). Andraso ny lesoka.

Omeo fotoana ny zanakao hanandrana fihaonana lavitra sy saron-tava miaraka amin'ireo zatovo hafa izay mendri-pitokisana. Omeo toerana kely izy ireo fa miposaka aloha be mba hahitanao ny fomba fanaony amin'ireo torolàlana. Aza avela hahamenatra toy ny mahazatra hatrany, toy ny mahazatra. Miaraha mianatra.

8. Miaraha manao zavatra tsy manam-paharoa.

Ho an'ny lisitr'ireo zavatra mahafinaritra tsy mitsaha-mitombo mandritra ny COVID, mitodiha eto.