Stress post-traumatic: paikadim-pitsaboana vao misondrotra

Inona ny PTSD?

PTSD dia aretina mitebiteby mafy izay mitranga aorian'ny fiatrehana mivantana na tsia ny trauma. Raha sendra mivantana ny soritr'aretina trauma an'ny PTSD dia mivoatra aorian'ny toe-javatra mety hampidi-doza toy ny ratra mafy, fanafihana ara-batana na fandrahonana fanafihana, fampijaliana na fanolanana. Ny PTSD dia mety ho vokatry ny fiatrehana trauma tsy ara-dalàna toy ny hetsika ‘vavolombelona’ manohintohina ny ain'ny hafa nefa tsy misy fiatraikany mivantana amin'ilay mpandinika, na ny fahalalana momba ny hetsika mandrahona ain'olona (indrindra ny iray izay nisy fiantraikany tamin'ny olona ao amin'ny fianakaviana na namana iray). Ny soritr'aretin'ny PTSD dia mety hanomboka ao anatin'ny andro vitsivitsy aorian'ny fihanaky ny trauma na ny fanombohana dia mety ho 'tara' volana na taona maro. Ny soritr'aretin'ny famonoan-tsaina dia manomboka eo noho eo aorian'ny fihenan'ny trauma.Ny fambara hafa izay matetika mipoitra matetika ao anatin'ny andro sy herinandro aorian'ny trauma dia misy fahatsiarovana miverimberina miverimberina momba ny traumatic traikefa (flashbacks), fanentanana autonomic (hatsembohana, fifohana rivotra haingana, fiakaran'ny fo avo), nofy ratsy ary fiambenana miverimberina. Ny olona traumatized dia misoroka ny toe-javatra izay mampahatsiahy azy ireo ny zava-nitranga mahatsiravina, mety manana amnesia ny hetsika mampivadi-po, ary matetika mahatsapa fahatsapana fahatapahana sy fatiantoka lalina.

Fihetseham-po ketraka, fanahiana, fahatezerana, henatra mafy na fahatsapana ho meloka, tsy fanelingelenana, fahasosorana, ary valim-bavaka tampoka mihoampampana dia mety hitohy mandritra ny taona maro aorian'ny tratran'ny trauma. Ny olona traumatized mafy dia mety hiaina soritr'aretina psychotic ao anatin'izany ny soritr'aretina dissociative (ohatra ny fahasarotana mahatsapa ny vatany na ny tontolo iainana ho 'tena'), ary ny hallucination mihaino na mijery. Ny olona traumatized dia mety simba tanteraka amin'ny soritr'aretin'izy ireo ary tsy afaka miasa any am-piasana, any an-tsekoly, amin'ny fifandraisana na toe-javatra ara-tsosialy hafa. Ny aretina miteraka fihenjanana mahery vaika (ASD) dia karazana PTSD tsy dia henjana loatra izay ahitàna ny soritr'aretina rehetra ao anatin'ny iray volana aorian'ny tratran'ny trauma. Sahabo ho antsasaky ny olona voan'ny ASD no voan'ny PTSD.

Fitsaboana mahazatra an'ny PTSD sy ny fetrany

Ny fitsaboana ara-panafody sy ara-psikolojika notohanan'ny fitsaboana aretin-tsaina mahazatra dia mampihena ny hamafin'ireo soritr'aretina PTSD sasany, na izany aza, ny ankamaroan'ny fomba mahazatra dia voafetra ny fahombiazany. Ny antsasaky ny olona voan'ny PTSD izay voatsabo amin'ny fanafody preskripsi na fitsaboana ara-tsaina mahazatra dia tsy mamaly tanteraka. PTSD vokatry ny herisetra mahery vaika, fanolanana na fanandramana mahatsiravina amin'ny ady matetika dia miavaka amin'ny soritr'aretina mahery vaika izay tsy dia tsara loatra ny valin'ny fitsaboana. Ankoatr'izay, fanafody maro no miteraka vokatra ratsy ateraky ny tsy fitandremana na fampitsaharana fitsaboana aloha alohan'ny hamalian'ny PTSD ny fitsaboana. Ohatra, ny fitantanana maharitra amin'ny PTSD miaraka amin'ireo mpanohitra ny serotonin-tsindrim-peo (SSRI) na fanafody hafa dia matetika miteraka fihenan-danja, fihenan'ny firaisana ara-nofo ary torimaso mikorontana. Ny fetran'ny fomba fiasa mahazatra amin'izao fotoana izao dia manasa fiheverana misokatra ny fomba isan-karazany sy fomba fiasa mampivady izay kendrena hisorohana ny PTSD aorian'ny fihanaky ny trauma sy ny fitsaboana PTSD mitaiza.

Fomba tsy fitsaboana ampiasaina hanakanana na hitsaboana PTSD

Ny tsy fahombiazan'ny fitsaboana amin'ny alàlan'ny fitsaboana mahazatra sy fitsaboana aretin-tsaina ao amin'ny PTSD dia manasa fiheverana matotra ny fitsaboana fanampiny sy fitsaboana hafa. Ny famenon-tsakafo voajanahary ampiasaina mba hisorohana ny PTSD (izany hoe mialoha na aorian'ny fiatraikany amin'ny trauma) na ny fitsaboana ny PTSD chonic dia misy ny dehydroepiandrosteron (DHEA), ny asidra matavy omega-3 ary ny formula mahavelona mikraoba mahavelona. Ny fomba fitsaboana tsy fitsaboana hafa izay azo ampiasaina mba hisorohana na hitsaboana PTSD dia misy ny fanorana, ny dihy / ny fihetsiketsehana, ny yoga, ny fisaintsainana ary ny fieritreretana, ny fitsaboana amin'ny zava-misy virtoaly (VRET) ary ny fiofanana biofeedback EEG.

Ny fiofanana amin'ny fahatsiarovan-tena dia mety hampihena ny soritr'aretin'ny PTSD rehefa mamela ny fanatsarana ny saina hitombo ny fifehezana ireo eritreritra na fahatsiarovana mampiditra. Ireo marary izay manao fampiharana fahatsiarovan-tena dia azo ampiofanina hanova ny sain'ny olona amin'ny tahotra tadidy ho amin'ny famahana olana efa misy ankehitriny mamela ny fanatsarana ny fikirakirana. Ny tombony ara-pahasalamana amin'ny fisaintsainana mantra dia inoana fa misy ifandraisany amin'ny vokatry ny fihirana miverimberina amin'ny fampihenana ny ambaratonga ankapobeny amin'ny famelana ny fifehezan-tena ara-pientanam-po. Ny tombony lehibe amin'ny fisaintsainana amin'ny fitsaboana ny PTSD dia misy ny fanamorana ny fampiofanana, ny vidiny ambany ary ny fampiharana azo ampiharina eo amin'ny sehatry ny vondrona.

Boky e-vaovao no manamarina ny porofo momba ny fitsaboana tsy fitsaboana amin'ny PTSD

Raha miady amin'ny aretin-tsaina taorian'ny post-traumatic (PTSD) ianao ary mihinana fanafody tsy mampihena ny soritr'aretinao, dia mahatsapa fiatraikany ratsy ianao, na tsy afaka manohy mihinana fanafody miasa ianao mety hahazo tombony amin'izany ny aretiko amin'ny adiresy e-book Post-traumatic: Ny vahaolana ara-pahasalamana ara-tsaina- fitsaboana tsy mahomby sy mahomby amin'ny PTSD. Ao amin'ny e-book dia manome fampahalalana mahasoa momba karazana safidy tsy azo antoka sy mahomby ary mora vidy aho izay hanampy anao hahatsapa sy hiasa tsara kokoa toy ny ahitra, vitamina ary famenon-javatra voajanahary hafa, fomba fiasa amin'ny vatana iray manontolo, fisaintsainana ary fomba fanao amin'ny saina. , sy ny fitsaboana angovo.

Aretim-piterahana aorian'ny traumatis (PTSD): Ny vahaolana ara-pahasalamana ara-tsaina hanampy anao
• Fantaro tsara kokoa ny PTSD
• Raiso lisitra ireo soritr'aretinao
• Ianaro ny fomba isan-karazany tsy fitsaboana amin'ny fisorohana na fitsaboana PTSD
• Mamolavola drafitra fitsaboana namboarina izay misy dikany ho anao
• Avereno jerena ny drafitry ny fitsaboana anao ary manaova fanovana raha tsy mandeha ny drafitra voalohany