Voavonjy sa Vonona?

Ny fitaizan-janaka mahazaka dia ny hatezerana rehetra, izay tsara raha oharina amin'ny fifandraisany akaiky amin'ny fahasalaman'ny saina amin'ny ankapobeny.

Ao amin'ny bokin'izy ireo Mitombo maharitra , mpanolotsaina Tatyana Barankin sy Nazilla Khanlou dia nanoro hevitra hoe: "Ny olona mahay mandanjalanja dia afaka miatrika ny adin-tsaina amin'ny toe-javatra sarotra sy sarotra. Mianatra avy amin'ny zavatra niainany ny fahaiza-mitantana am-pahombiazana amin'ny toe-javatra iray izy ireo, ka mahatonga azy ireo ho afaka hiatrika ny adin-tsaina sy ny fanamby amin'ny toe-javatra ho avy ”(Barankin sy Khanlou, 2007).

Ho azy, Bonnie Benard, M.S.W. , hoy izy, "Isika rehetra dia teraka tamim-paharetana voajanahary, miaraka amin'ny fahafaha-mampivelatra ireo toetra fahita hita matetika amin'ireo tafavoaka velona: fahaiza-manao ara-tsosialy (fahaiza-mamaly, fahalalahana ara-kolontsaina, fiaraha-miory, fiahiana, fahaiza-miresaka ary fahatsapana vazivazy); famahana olana (fandrindrana, fitadiavana fanampiana, fisainana kritika ary famoronana); fizakan-tena (fahatsapana ny maha-izy azy, fahaizan-tena, fahatsiarovan-tena, fifehezana asa ary fanalavirana lavitra amin'ireo hafatra sy fepetra ratsy); ary fahatsapana tanjona sy finoana amin'ny ho avy mamiratra (fitarihana tanjona, hetahetam-pianarana, fanantenana, finoana ary fifandraisana amin'Andriamanitra) ”(Benard, 2021).

Vaovao tsara misimisy kokoa no hita tato ho ato Wall Street Journal lahatsoratra, "Na eo aza ny risika ateraky ny valan'aretina Covid-19, dia fenoina haingana ny tobin'ny fahavaratra", izay manaporofo ny fahombiazan'ny tobin'ny fahavaratra izay nisokatra soa aman-tsara tamin'ny taona 2020 na manao sarin-drafitra ho an'ny 2021.

Ka inona ny fifandraisana misy eo amin'ny toby sy ny faharetana? Ao amin'ny Magazine Magazine lahatsoratra, "Manampy ny ankizy ho malina ny toby," Michael Ungar, Ph.D., dia nilaza fa, "Raha resaka fahaizany miady dia miezaha hanana toetra voajanahary. Ny toby, toa ny sekoly tsara sy ny fianakaviana be fitiavana, dia manefy ny zaza hiady amin'ny fahoriana amin'ny alàlan'ny fanomezana azy ireo adin-tsaina be loatra sy ny fanampiana ilain'izy ireo hianarana ny fomba hiatrehana azy amin'ny fomba mahomby sy amin'ny fomba mampifanaraka ... "(Ungar, 2012).

Ungar dia nanohy nitantara fanandramana fito ilain'ny ankizy.

1. Fifandraisana vaovao, tsy amin'ny mpiara-mianatra ihany, fa amin'ny olon-dehibe atokisana ankoatry ny ray aman-dreny.
2. Famantarana matanjaka izay mahatonga ny ankizy hahatoky tena eo imason'ny hafa, manome ny ankizy zavatra tena tiana momba ny tenany
3. Manampy ny ankizy ny toby mahatsapa fa mifehy ny fiainany.
4. Ataovy azo antoka fa toy izany daholo ny ankizy voatsabo ara-drariny.
5. Any an-toby, mahazo ny ankizy izay ilainy hampivelarana ara-batana.
6. Ny tsara indrindra indrindra dia ny manolotra làlana ho an'ny ankizy ny toby mahatsapa ho toy ny an'ny tenany izy ireo.
7. Ny toby dia afaka manolotra ankizy fahatsapana tsara kokoa ny kolontsain'izy ireo.

Ny lanjan'ilay fianarana - sy ny fampiharana - ny faharetana tao amin'ny toby fahavaratra dia voafintina tamina lahateny iray izay nomen'i Cameron Gray, 16 taona, ho an'ireo toby mbola tanora noho ny naha-zatovo mpitarika azy tao amin'ny Connecticut's Camp Hazen. Nozarainy tamiko izany tao amin'ny Zoom.

Tiako ianareo rehetra hieritreritra zavatra tsara vitanareo, angamba fanatanjahan-tena na fahaizana nianaranao tany amin'ny toby. Ankehitriny, tiako ho anao ny maka sary an-tsaina ny fahaizanao hanana izany hetsika izany raha tsy nahomby ianao teo am-panandramana azy. Mety ho ratsy be, sa tsy izany?

Inona no atao hoe tsy fahombiazana? Eny, faritan'ny olona ho tsy mahomby na tsy ampy fahaizana. Na izany aza, hitako fa mahomby ny tsy fahombiazana. Ny iray amin'ireo teny tiako indrindra dia ny hoe “tsy mahomby”. Midika izany fa mila mihemotra ianao raha te handroso.

Tiako hazavaina aminareo rehetra izao fa OK ny tsy fahombiazana ary ilaina hivoarana amin'ny fiainana. Fony mbola tanora kokoa isika rehetra dia nampitandrina antsika ny ankamaroan'ny ray aman-drenintsika mba tsy hikasika ny fatana intsony rehefa eo izany. Inona no nataonao avy eo? Mety nokasihinao ilay izy, nefa, eritrereto ange, izao fantatrao fa tsy hikasika fatana mafana intsony.

Avelao aho hiverina any amin'ny taona vaovao. Nipetraka teo amin'ny kilasy tantara manerantany aho niandry ny hiverenan'ny andrana. Raha nieritreritra aho fa nahagaga, dia nanontany ny mpampianatra ahy aho hoe inona ny isa ratsy indrindra. 57% hoy izy. Faly aho nilaza anakampo hoe: “Adala iza no nahazo 57%?” Nahazo 57% aho. Izaho no adala. Raha ny marina dia nahatonga ahy ho mpianatra tsara kokoa io fihemorana io. Ity dia ohatra iray fotsiny amin'ny nanosika ahy hahita fahombiazana ny fihemorana kely iray.

Ho anao izao, mety hivoaka any Gaga na hisintaka ny Alpine Tower rehefa ho tonga eo an-tampony ianao. Na inona na inona karazana tsy fahombiazana, na inona na inona toe-javatra miseho, mianara amin'izay tsy nety, ary amin'ny farany dia ho tsapanao ny tanjonao.

Ny tiako holazaina amin'ireo ohatra rehetra ireo dia ny hahazoana antoka fa fantatrareo rehetra fa ny tsy fandrosoana dia ilaina amin'ny fitomboan'ny tena manokana.

Hitantara tantara hafa aminao aho. Roa volana lasa izay, nilalao basisety fahatelo tamin'ny lalao baseball aho. Nikapoka baolina mafy tany an-tanako ilay kibay, nahazo hop ratsy aho tamin'izay, BOOM. Mijery ny lanitra feno rà eraky ny tavako sy ny tanako aho. Ity traikefa ity dia tsy fahombiazana manokana fa fanandramana fianarana bebe kokoa izay nampianatra ahy hitazona hatrany ny tanako ankavanana eo am-pitondrako baolina ambanin'ny tany.

Na izany aza, ny traikefa amin'ny fianarana dia tsy voatery ho voan'ny baseball amin'ny tarehiny. Mety ho kely toy ny milaza zavatra tsy mety amin'ny fotoana tsy mety izy io ary ny fanananao izay nolazainao dia manimba ny fifandraisanao tamin'io olona io.

Newsflash, ny tsy fahombiazana no làlana tokony aleha. Na inona na inona zava-mitranga na naoty azonao na inona na inona fihemorana azonao dia fantaro hatrany fa lasa mpitondra mahay ny mpitondra noho ny tsy fahombiazana sy ny lesoka.

Ho anao izao, manana fanamby aho, tiako ny tsirairay avy amin'ny tsirairay avy hianatra amin'ny lesoka amin'ity herinandro ity ary hahatadidy ny tsy handroso.

Mazava ho azy, ny ankizy koa dia mianatra mahay miady saina ao an-trano. Lizzy Francis, ao amin'ny lahatsorany hoe "Ny zaza maharesy dia avy amin'ireo ray aman-dreny manao ireo zavatra 8 ireo," hoy izy, "Rehefa zaza ianao, dia zava-doza ny zava-drehetra. Misy fromazy ve ny fromazy masaka ao aminao? Ilay horohoro. Tsy afaka mamory an'io Lego napetraka io? Mety hanitsaka sy hidina ihany koa. Tsy azonao ovaina izany. Ny azonao atao kosa dia ny fampiadiana ny zanakao amin'ireo teknika izay mampianatra azy ireo hihemotra amin'ny tolona isan'andro mba hahafantaran'izy ireo ny hataony any aoriana any, rehefa avo ny tsatoka. "(Francis, 2018) . Raha ny filazan'i Francis dia ny ray aman-dreny manan-janaka mahazaka no manao ireo zavatra valo manaraka. Izy ireo:

1. Avelao ny ankizy hitolona
2. Avelao ny zanany hiaina lavina
3. Aza ekena ny toe-tsaina iharam-boina
4. Aza atao afa-tsy ny milaza azy ireo mba “hitraka” rehefa misy tolona
5. Ampio ny zanany hianatra ny fomba hanoratana anarana ny fihetsem-pony sy ny fihetsem-pony
6. Omeo ny zanany ny fitaovana hampitony tena
7. Ekeo ny hadisoan'izy ireo. Ary avy eo dia manamboatra azy ireo izy ireo
8. Ampifandraiso hatrany amin'ny vidin'ny ezaka ataon'ny zanany ny hasarobidin'ny zanany

Angamba tsy mahagaga, amin'izao vanim-potoana fandehanan'ny areti-mandringana izao, ny faharetana dia nahazo kapoka mafy. Ny angon-drakitra vaovao avy amin'ny Ivotoerana ho an'ny fikarohana sy fanabeazana ny tanora (CARE) ary ny Total Brain dia manambara fa ny mpianatra amin'ny lisea sy ny oniversite dia ambany ambany noho ny 50 isan-jato amin'ny fifehezan-tena ary indrindra ny faharetana.

Izay no mahatonga ny andraikitry ny toby fahavaratra sy ny ray aman-dreny ho be fanakianana ... sy maika.

Raha miaraka isika dia tsy mila mamonjy ny zanatsika fa kosa manampy azy ireo ho vonona ho an'izao tontolo izao, miaraka amin'ireo fanamby sy fisalasalana rehetra.

Benard, B. (2021). Ny fototry ny rafitra faharetana. Fiaretana amin'ny asa. https://www.resiliency.com/free-articles-resource/the-foundations-of-the-resiliency-framework/ (18 Jan 2021).

Benard, B. (1991). Fampitomboana ny fahaizan'ny zaza: singa miaro ao amin'ny fianakaviana, sekoly ary ny fiaraha-monina. Portland, OR: Ivontoerana Andrefana ho an'ny sekoly sy vondrom-piarahamonina tsy misy rongony.

Francis, L. (2018). Ny zaza mahay miova dia avy amin'ny ray aman-dreny manao ireo zavatra 8 ireo. Ray. 26 Novambra 2018. https://www.fatherly.com/love-money/build-resilient-kids-prepared-for-life/ (18 Jan 2021).

Keates, N. (2021). Na eo aza ny risika ateraky ny valanaretina Covid-19, dia feno tampoka ny toby fahavaratra. The Wall Street Journal. 12 Janoary 2021. https://www.wsj.com/articles/desinces-covid-19-outbreak-risks-summer-camps-are-filling-up-quickly-11610470954 (18 Jan 2021).

Staff an'ny Clinic Mayo. (2020). Fahazotoana: manangana fahaiza-miaritra hiaritra zava-tsarotra. 27 Oktobra 2020. https://www.mayoclinic.org/tests-procedures/resilience-training/in-depth/resilience/art-20046311 (18 Jan 2021).

Ungar, M. (2012). Manampy ny ankizy hiovaova ny toby. Magazine Magazine. Septambra / Oktobra 2012. https://www.acacamps.org/resource-library/camping-magazine/camps-help-make- tamariki-resilient (18 Jan 2021).