Mamonjy ny atidohanao: fanampiana manokana na fanampiana matihanina?

Ny fomba fiasa maro-maro amin'ny fitehirizana ny fahalalana rehefa antitra isika amin'ny ankapobeny dia ahitana fanatsarana ny sakafo, raha ilaina, fampiakarana na fanatratrarana kendrena, ary fomba fampiraisana kognita, toy ny "lalao ati-doha." Ny fanadihadiana navoaka tao amin'ny laharana 9 septambra 2020 an'ny Journal of the American Geriatrics Society dia nijery raha toa ireo fepetra mety hanampiana ireo, fantatra fa mitazona ary manatsara ny fahalalana mihitsy aza, mandaitra kokoa raha ampiarahina amin'ny fanampiana avy amin'ny fotoam-pifaneraserana misy resaka sakafo sy ara-batana. manam-pahaizana momba ny hetsika, ary koa ny fiofanana amin'ny ati-doha amin'ny Internet. Ity fandalinana fitsapana ity, izay naharitra valo herinandro, dia nahitana lehilahy sy vehivavy 119 manana fihenan'ny kognita (SCD) na fahasembanana ara-tsaina (MCI).

Rehefa avy nanombatombana ny mpandray anjara tamin'ny fanadihadiana rehetra momba ny fahalalana sy ny loza mety hitranga amin'ny Aretin'i Alzheimer, dia nozarain'ny mpikaroka ho roa ny isam-batan'olona: vondrona mpanara-maso sy vondrona mpanelanelana. Ny mpandray anjara rehetra dia nomena fampahalalana momba ny fanabeazana an-tserasera momba ny dementia sy ireo olana mety hitranga amin'ny fomba fiainana. Ny rehetra dia nomena toromarika hamaky ilay zavatra ary hampiditra ny fampahalalana voarainy momba ny tombontsoa azo avy amin'ny sakafo Mediterane, ny fampihetseham-batana ary ny firosoana amin'ny kognitika amin'ny fiainany manokana. Ny vondrona mpanelanelana kosa dia nahazo fanampiana fanampiny amin'ny endrika fihaonana amin'ny mpihinana sakafo, fivoriana iray miaraka amin'ny physiologist fanaovana fanatanjahan-tena, ary fiofanana amin'ny ati-doha ampiasana solosaina. Ireo mpikaroka dia nandrakitra ny valiny tamin'ny fivoriana fanaraha-maso voalahatra enim-bolana taorian'ny nifaranan'ny fianarana.

Mba hampihenana ny fihenan'ny kognitive, dia takatry ny mpikaroka fa ny olona iray dia tokony hihazona ny neuroplasticity ampy — ny fahaizan'ny ati-doha hiova ary hifanaraka amin'ny toe-javatra vaovao, toy ny vaovao sy ny fanentanana eo amin'ny tontolo iainana — mba hitomboan'ny atidohany ary hanehoany fanatsarana avy amin'ny fihenan'ny kognita. . Na dia eo aza ny fampivelarana ny ati-doha dia mampiseho plastika bebe kokoa, ny fikarohana fikarohana maoderina dia naneho fa ny atidoha efa lehibe dia afaka miova ihany koa, ary mamerina ny fahaizan'ny kognita very sy simba. Saingy mipetraka ny fanontaniana: Inona marina no ilainy?

Nandritra ny fotoam-panaraha-maso dia nahitan'ny mpikaroka fa ireo mpandray anjara tamin'ny vondrona mpanelanelana izay nanana fotoana hanaovana fivoriana sy hetsika nifanakalo dia afaka nanatsara kokoa ny fomba fiainany ary nahazo isa betsaka kokoa tamin'ny fitsapana kognita raha ampitahaina amin'ireo izay nandinika fotsiny ireo fitaovam-pianarana. Ireo valiny ireo, hoy ny fitsapana nataon'ny mpikaroka, dia manondro fa ny atidohan'ireo izay mijaly noho ny fihenan'ny kognitika dia mety mitazona ny neuroplasticity ampy hanatsarana ny fahalalana, na dia mandritra ny fotoana fohy aza, rehefa ampiharina tanteraka ny fiovan'ny fomba fiaina tsara. Mety mila fanampiana izany, ary koa porofo avy amin'ny fanadihadiana lehibe kokoa sy lava kokoa hanamafisana ny fomban-kevitra sy ny antsipiriany.