Ny porofo momba an'i Melatonin ho an'ny tsy fahitan-tory

Raha efa nahatsiaro tsy fahitan-tory ianao dia fantatrao ny fijaliana mafy amin'ny fiezahana hatory rehefa tsy hiara-miasa ny vatanao. Olana iraisana io; tombanana ho 10 isan-jaton'ny olona monina ao amin'ny fiarahamonina tandrefana no voan'ny aretin-torimaso lehibe ary 25 isan-jato kosa no miaina olana amin'ny ankamaroan'ny andro amin'ny torimaso na mahatsiaro reraka mandritra ny andro.

Tao anatin'izay taona lasa izay dia lasa vahaolana malaza ny melatonin. Ny hormonina dia novokarin'ny vatana mba hifehezana ny gadona circadian, ao anatin'izany ny fifehezana ny tsingerin'ny torimaso. (Mahatonga melatonin ny vatantsika rehefa tonga ny fotoana hatory, ary ajanony ny famokarana azy rehefa tonga ny mifoha maraina.) Any Etazonia sy Kanada, ny melatonin dia amidy eny ambonin'ny latabatra ho famenon-tsakafo.

Ny mpikaroka dia nanao fanadihadiana an-jatony momba ny vokatry ny melatonin ho an'ny fampiasana maro be - manomboka amin'ny jet lag ka hatramin'ny aretin'ny torimaso amin'ny olona rehetra manomboka amin'ny ankizy ka hatramin'ny marary geriatric. Ary tao anatin'ny taona vitsivitsy lasa, vondrona mpikaroka maromaro no nandinika ny vatan'ny porofo momba ny melatonin. Ity no hitan'izy ireo:

Famerenana navoaka tao amin'ny diary Hevitra momba ny fitsaboana amin'ny torimaso tao amin'ny 2017 dia nanambatra ny porofo avy amin'ny fitsapana 12 tsy voafehy sy voafehy izay nijery ny fahaizan'ny melatonin miasa mba hitsaboana ny aretin-torimaso voalohany amin'ny olon-dehibe. Ireo mpandinika dia nahita porofo maharesy lahatra fa ny melatonin dia mahomby amin'ny fanampiana ny olona hatory haingana kokoa ary nanampy ny jamba hifehy ny fomba torimaso.

Ho an'ny ankizy, famerenana navoaka tamin'ny 2014 ao amin'ny Gazety Pediatric Psychology natambatra ny porofo avy amin'ny fitsapana tsy voafehy 16 natao hahitana raha afaka manampy ny ankizy manana olana amin'ny torimaso ny melatonin. Hitan'ny mpikaroka fa ny melatonin dia nanampy ny ankizy tratry ny tsy fahitan-tory hatory haingana kokoa, mifoha matetika kokoa isan'alina, matory haingana kokoa rehefa mifoha izy ireo, ary mahazo torimaso bebe kokoa isan'alina.

Famerenana rafitra efa antitra izay navoakan'ny Cochrane Collaboration tamin'ny taona 2002, dia nahita fa melatonin dia mahomby amin'ny fisorohana sy ny fihenan'ny soritr'aretin'ny jet lag, indrindra ho an'ireo mpandeha izay mamaky faritra dimy na maromaro izay miantsinanana.

Amin'ny ankapobeny, dia misy porofo mivaingana fa ny melatonin dia afaka manampy ny olona hatory sy handamina ny famantaranandron'izy ireo anaty. Amin'ny fotoana fohy, tsy misy porofo misy vokany ratsy lehibe. Ireo fanamarihana telo ireo dia manamarika fa tsy misy porofo tsara momba ny vokatra maharitra amin'ny fandraisana melatonin.

Saingy misy ny fahasarotana: Satria ny melatonin dia amidy ho famenon-tsakafo, ny famokarana azy dia tsy fehezin'ny US Food and Drug Administration.

Fianarana iray navoaka tamin'ny taona lasa tao amin'ny Gazety fitsaboana amin'ny torimaso ara-pahasalamana nanadihady ny atin'ny famenon-tsakafo melatonin 31 avy amin'ny marika samihafa. Hitan'ny mpikaroka fa ny tena votoatin'ny famenon-tsakafo melatonin dia miohatra amin'ny fampitahana azy ireo - avy amin'ny 83 isan-jato latsaky ny doka hatramin'ny 478 isan-jato mahery noho ny doka. Latsaky ny 30 isan-jaton'ireo famenon-tsakafo notsongaina dia nahitana fatra nomena marika. Ary ny mpikaroka dia tsy nahita lamina fiovaovana mifandraika amin'ny marika manokana, izay mahatonga ny mpanjifa tsy ho afaka hahafantatra hoe ohatrinona no melatonin azony.

Ho fanampin'izany, valo amin'ireo famenony amin'ny fanadihadiana dia misy hormonina hafa - serotonin - izay ampiasaina amin'ny fitsaboana ny fahaketrahana sy ny aretin'ny neurolojia sasany. Ny fihinanana serotoninina tsy fahalalana dia mety hiteraka voka-dratsy lehibe.

Olana ihany koa ny fanaovana doka. Famerenana rafitra 2005 natao tao amin'ny diary Hevitra momba ny fitsaboana amin'ny torimaso nahita fa ny melatonin dia mandaitra indrindra amin'ny fatran'ny miligrama 0,3. Saingy ny pilina melatonin azo alaina ara-barotra dia misy hatramin'ny 10 heny noho ny habetsany mahomby. Amin'izany fatra izany, ireo mpitsabo melatonin ao amin'ny ati-doha dia lasa tsy mandray andraikitra.

Ny hafatra entina mody: Na dia mety manampy amin'ny olana amin'ny torimaso aza ny melatonin dia tsy misy fomba azo antoka hividianana fatra hormonina madio sy marina amin'izao fotoana izao.