Ny fanasitranana amin'ny fanoratana

Ny fanasitranana amin'ny fanoratana no lohatenin'ny boky nosoratan'ny mpahay siansa mandinika ny hery manasitrana amin'ny fanoratana an-tsoratra - ny karazan-tsoratra izay hampiasanao diarinao manokana, izay ilazanao ny zavatra niainanao sy nanehoanao ny fihetsem-ponao.

Amin'ireo fitsabahana rehetra momba ny fahasalamana ara-tsaina dia iray amin'ireo tiako indrindra ny mitazona diary. Tsy hoe satria tiako manokana ny manoratra, fa satria tsotra ihany koa (toa mipetraha ary manorata momba ny andronao), dia mampifangaro singa ara-pahasalamana mahery vaika. Andao hojerentsika hoe inona ireo.

Satria tsy maintsy mametraka zavatra amin'ny teny isika, ny fanoratana dia mampahafantatra tsara kokoa ny fihetsem-pontsika. Rehefa mikaroka ireo teny mety hilazalazana izay ao an-tsaintsika isika dia voatery mijery ny kalitaon'ny zavatra niainantsika ary raha manao izany isan'andro isan'andro isika dia afaka manomboka mahita lamina amin'ny fihetsitsika sy ny eritreritsika. Tena ilaina daholo izany rehetra izany satria manome antsika fahatakarana tsara kokoa ny tenantsika, izay iray amin'ireo akora ilaina amin'ny fiadanam-po sy ny fitomboan'ny tena manokana.

Rehefa manoratra momba ny fihetsem-pontsika isika dia maneho izany ary izany dia mety hisy fiantraikany ara-pahasalamana. Ny fihetseham-po tsy voatanisa na voageja aza dia misy poizina. Ny faneriterena ny fihetseham-po dia manalava ny fahasitranana amin'ny tranga mampivadi-po ary misy fiatraikany ratsy amin'ny fahasalamantsika ara-batana (Gross & Levenson, 1997). Na izany aza, ny fihetseham-po sasany miara-dia amintsika dia mety hahatsapa tena manokana ka tsy azontsika atao ny mizara izany amin'izy rehetra. Ny fanoratana amin'ny diary manokana dia mety ho ny outlet farany ilaina.

Rehefa manoratra momba ny zavatra niainantsika sy ny fihetsiketsika izahay, dia manome fotoana hahay handinika lalindalina kokoa ny zava-nitranga ary indraindray hahita ny zava-nitranga tamin'ny fomba hafa, fa tsy ny fomba nahitantsika azy voalohany. Tsy dia mainty sy fotsy intsony ny raharaha ary, eo imasontsika rehetra, afaka manontany ihany koa isika ny amin'ny resaka mandeha miiba mandeha ho azy ("Angamba tsy hadisoako io. Angamba, tsy heloky ny olona izany") .

Avy eo eo ny famoronana sy ny fahafaham-po amin'ny fanehoana kanto anao. Ny fahafaham-po azo avy amin'ny fahafaha-misambotra zavatra miovaova sy mihelina toy ny fihetsem-po, mamadika azy ho teny, mandamina azy ho andiany, mametraka azy anaty lahatsoratra. Tsy mitranga izany isaky ny manoratra, fa rehefa tonga dia toy ny misambotra lolo amin'ny tananao tsy misy izy. (Ary raha mahay tsara ianao dia mbola ho velona ny lolo.)

Ao amin'ny fiainanao manokana ny diarinao manokana dia afaka manao izay tianao ianao - tsy misy mamaky azy io raha tsy hoe avelanao izy ireo. Azonao atao ny milaza izay tianao na inona na inona tianao. Mahita fomba firesaka vaovao mbola tsy nandramanao hatrizay ianao. Mahita feo hafa ianao. Voalohany, mety hafahafa sy tsy mahazatra izany, toa ny mandre ny tenanao amin'ny kasety. Saingy avy eo lasa lasa matanjaka sy matoky tena kokoa ity feo ity mandra-pahatsapanao fa ny zavatra henonao dia feon'ny tenanao tena izy.

Rehefa miverina mamaky indray ny zavatra nosoratanao ianao taloha, dia manampy anao hahita ny harenan'ny fiainanao io. Mety ho hitanao fa misy loko sy karazany maro kokoa amin'ny fiainanao mihoatra ny noeritreretinao. Azonao atao ny mahita fa miroso ianao, tsy misy mijanona eo. Azonao atao ny mandalina ny kalitaon'ny làlambe alehanao sy ny hafainganam-pandehanao. Làlana tery sy miolakolaka angamba ny anao. Lalambe mahitsy angamba. Ny manoratra momba azy dia toy ny mivoaka ny fiara miaina rivotra madio, maninjitra ary manoty ireo voninkazo feno vovoka maniry eny amoron-dàlana.

Mety hanontany tena ianao hoe: "Inona no tokony hosoratako?" Matokia, rehefa mipetraka ianao ary manomboka manoratra izay tonga ao an-tsainao dia hipoitra ny tantara.

Lepore, S. J., & Smyth, J. M. (2002). Ny fanasitranana amin'ny fanoratana: Ahoana ny fampiroboroboana ny fanoratana maneho hevitra amin'ny fahasalamana sy fiadanam-po. Washington, DC: Fikambanana psikolojika amerikana.