Fomba telo handresena ireo fanambin'ny fiainana alohan'ny hitrangan'izany

Androany, fantatry ny rehetra tsara fa ny fikolokoloana tsara ny vatantsika dia mety hisoroka olana ara-pitsaboana maro tsy hitranga aorian'izany. Fantatsika rehetra fa mila miborosy sy mametaka nify isan'andro isika, misakafo ara-pahasalamana, manao fanatanjahan-tena ary ampy torimaso. Na dia mazoto kokoa na tsy dia mazoto amin'ny fiezahantsika tsindraindray aza isika rehetra dia mahatakatra ny maha-zava-dehibe ireo zavatra ireo.

Matetika isika dia tsy mahafantatra loatra ny hetsika fisorohana tokony hataontsika hanampiana amin'ny olana ara-pahasalamana ara-tsaina; na izany aza, ny fikolokoloana ara-pahasalamana tsara dia zava-dehibe ihany koa. Na dia mety aza ny fahasalamantsika ara-tsaina dieny izao dia maro amintsika no hiady amin'ny fotoana sasany. Mitranga ny adin-tsaina, ny fahadisoam-panantenana ary ny loza. Isika aza dia miaina ny fahaverezan'ny olona manan-danja amin'ny fiainantsika mandalo. Tsy azo atao ny mamakivaky ny fiainana raha tsy misy trauma sy fanamby sasany, fa ny fahazarana misoroka ny fahasalamantsika ara-tsaina dia afaka manampy antsika hiatrika fotoan-tsarotra.

Misy dingana telo azo ampiharina mba hampiroboroboana ny fikolokoloana ara-pahasalamana:

Mahereza

Arakaraky ny maha-mazoto anao ara-batana, ara-tsaina, ara-panahy ary ara-piaraha-monina no ahazoana ny haavon'ny fahasalamanao ara-tsaina. Ny tsy mipetrapetraka sy tsy mandray anjara dia manasarotra ny handresy ireo fanambin'ny fiainana. Ny fahazotoana dia manampy amin'ny fampihenana ny adin-tsaina ary manatsara ny fahasambarana sy fahafaham-po amin'ny fiainana. Mandehana mitsangatsangana, mianatra zava-baovao ary mampihatra ny fahatsiarovan-tena. Betsaka ny fomba ahavitrika sy hirotsaka amin'ny fiainana. Ny lakile dia ny fitadiavana izay mahasarika sy mahaliana anao.

Mifandraisa

Ny fitokana-monina eo amin'ny fiaraha-monina dia mifandray amin'ny olana toy ny aretim-po, ny fivontosana, ny fiovan'ny hormonina ary ny olana ara-pihetseham-po toy ny fanahiana sy ny fahaketrahana. Ny fandraisana anjara tsy tapaka amin'ny hetsika ara-tsosialy miaraka amin'ny namana sy fianakaviana manohana dia manatsara ny fahaizantsika miasa sy ny fahafahantsika miatrika ny fahadisoam-panantenana, ny trauma ary ny zavatra hafa rehetra atolotry ny fiainana antsika. Mety ho sarotra izany rehefa mifindra any amin'ny tanàna vaovao isika na rehefa mihalehibe. Ny fidirana an-tsehatra amin'ny fomba rehetra, na dia ny fanaovana asa an-tsitrapo ao amin'ny klioba na fikambanana aza, dia afaka manampy anao hanana fiarahamonina bebe kokoa, ary ny vondrona an-tserasera dia afaka manampy amin'izany koa.

Manolora tena

Ny fidirana amin'ireo hetsika izay manome lanja sy tanjona ny fiainana dia mampitombo ny fahatokisantsika tena sy fahafaham-po amin'ny fiainana. Ny toetoetran'ireny hetsika ireny dia miovaova arakaraka ny olona. Ny lakile dia ny mamantatra izay manome ny dikan'ny fiainanao. Ny fanomezana an-tsitrapo, ny fanaovana tetik'asa eo amin'ny fiaraha-monina, ny coaching, ny fampianarana, ny fandraisana ny fanamby, izy rehetra dia afaka mandray anjara amin'ny fahatsapana tsara momba ny tenantsika sy ny fiainantsika.

Hetsika maro no afaka miresaka mihoatra ny iray, na koa ireo faritra telo ireo indray mandeha. Ny fahitana namana roa hiara-dia aminao amin'ny maraina dia afaka manampy amin'ny fahazotoana sy fifandraisana. Ny fanampiana amin'ny sakafo hariva isan-kerinandro ho an'ireo tsy manan-kialofana ao amin'ny fiangonana eo an-toerana na ivon-toerana dia afaka miresaka ireo faritra telo rehetra. Ny lakileny dia ny fanaovana drafitra ary mijanona miaraka aminy alohan'ny ahitanao ny tenanao miatrika olana ara-pahasalamana. Raha efa sahirana ianao dia manomboka mihazoazaha mavitrika, mifandray ary manolo-tena hanampy ny fahasitrananao.