Maninona no maro no mahatsapa alahelo mandritra ity areti-mandringana ity

Any New York, miorina amin'ny ivon'ilay areti-mandringana, tsy mahagaga raha manazava be eo amin'ny efijery radara ny Season Season Affective Disorder (SAD). Nanetry tena sy nofaizina tamin'ity areti-mandringana ity isika, ary miandry sy miomana amin'ny kininina namboarin'io natiora io: ririnina mihitsy.

Amin'ity Faritra takariva fizarana iray taona, tsy dia nisy hatairana loatra fa maro amin'ireo marariko no lasa variana amin'ny fahafatesan'ny hazavana. Na ireo tsy mbola nitaraina momba ny aretina miteraka vanim-potoana (SAD) aza dia miresaka izany.

Raha nandady tamina resadresakao koa io, ireto misy antony vitsivitsy sy toro-hevitra hanampy anao hiatrika azy tsara kokoa.

Lockdown & Fahafatesana

Mahatsiaro ho SAD isika ankehitriny satria ny ririnina dia mbola fanidiana hafa mananontanona - iray, na izany aza, izay mahatsapa voajanahary kokoa noho ny COVID. Ny ririnina dia maneho ny fanidiana rehetra tena ilaina sy ilaina indrindra. Fotoanan'ny hibernation sy toa fahafatesana, miomana amin'izany isika toy ny bitsiky ny fahafatesantsika manokana.

Fa ity ny vaovao tsara. Ny firesahana ny momba ny SAD dia rafitra fiarovana mahasoa amin'ny fiaraha-mientana amin'ny zava-misy henjana amin'ny areti-mandringana manerantany sy ny fiovan'ny toetrandro. Izy io dia fomba iray hahitana fanehoan-kevitra momba ny mahamaika an'ireo olana iraisana ireo, ary manome fampiononana ihany koa. Raha afaka mifantoka isika ary angamba aza manahy momba an'io haizina voajanahary sy mahasalama indrindra io, angamba mety hanampy antsika amin'ny alàlan'ireto dystopianina hafa ireto. Raha afaka manao an'io fifandraisana io isika dia afaka mamela toerana bebe kokoa hiaraka amin'ny tahotra, alahelo ary tsy fahazoana miaina amin'ny alalàn'ity areti-mandringana ity.

Very fifehezana sy fifandraisana

Fantatsika fa ny ririnina dia zavatra tsy voafehintsika na hofehezina, ary mampatsiahy antsika fa tsy tompon'ny tontolontsika manontolo isika. Ary na izany aza, amin'ny fomba hafa, ny ririnina dia mampianatra antsika hifanaja ary ny fanantenana fa azo atao ny manavotra. Mijere fotsiny ny festival misy hazavana maro izay miposaka rehefa manjavona ny hazavana: Krismasy, Hanukah, Diwali, ary Kwanzaa.

Ny SAD dia mipoitra ao amin'ny tahotra voalohany indrindra sy ny archetypal: ny filàna hazavana, hafanana, fifandraisana ary fiainana mihitsy. Izy io dia maneho sy maneho ny fampihorohoroantsika lehibe indrindra ary ny famonjena lehibe indrindra ho antsika. Raha afaka miara-miresaka sy miady amin'ny SAD isika, dia vonona ny hanasitrana ireo alahelo hafa manasitrana an'izao tontolo izao. Raha ny marina dia manontany tena aho indraindray raha toa ka misy pona kely miaraka amintsika ny psyche miaraka, manandrana mivazavaza fa mahatsapa SAD isika rehetra ary mila tohana miaraka amin'ny alahelontsika.

Ataovy manokana ny ririnina

Ny mpikaroka Kari Liebowitz dia nankany amin'ny oniversite farany avaratra any Norvezy mba handinika ny fifanoherana hafahafa mifandraika amin'ireo miaritra ny ririnina lava indrindra any Scandinavia. Maherin'ny 200 kilaometatra avaratry ny faribolana Arctic, ny tanànan'ny Tromso dia esorina amin'ny masoandro mandritra ny 2 volana. Nefa, ny olona ao dia manana taha ambany amin'ny famoizam-po amin'ny fizaran-taona.

Araka ny fikarohana nataon'i Liebowitz, ny tsiambaratelo Skandinavianina dia ny mianatra mampiasa fomba fisainana ririnina tsara. Mba hanaovana izany ny tenanao dia manolotra toro-hevitra fototra telo izy.

1. Miakanjo mafana ary mivoaha any ivelany mba hahatsapa ny majika mampatanjaka mampiavaka ny rivotra ririnina sy ny hazavana.

2. Ataovy manokana sy milamina ny ririnina amin'ny alàlan'ny fandrehitra labozia sy ny fanangonana miaraka amin'ny afobe.

3. Mamboly fankasitrahana ny zavatra tianao momba ny ririnina. Manao akanjo ba mafana? Ilay hazavana manjelanjelatra sy mihalava ve taratry ny lanezy? Moa ve mahandro lasopy mafana sy mamofona ny hanitra mahafinaritra azy rehefa miditra amin'ny hatsiaka ianao?

Tsy mora ny mamoy ny jiro, ary vao mainka mihamafy noho ity areti-mandringana ity. Saingy, raha azontsika atao ny misaintsaina azy io ary mamerina azy io, angamba afaka misintona ody madiodio amin'ireo fotoam-pitsapana ireo isika ary mahita topy maso ny aurora borealis anaty!