Ny atidohanao amin'ny lozam-pifamoivoizana

Votoatiny

• Hevi-dehibe
• Ny fiantraikan'ny lozisialy amin'ny ati-doha
• Fitsaboana ara-potoana
• Vakiteny tena ilaina ny fihenjanana aorian'ny trauma
• Afaka manampy amin'ny fitsaboana PTSD ve ny MDMA?

Hevi-dehibe

• Ny traikefa mahatsiravina izay misy ny ankamaroan'ny fahatsapana rehetra na voatahiry any amin'ny faritra maro amin'ny atidoha.
• Raha tratry ny lozam-pifamoivoizana dia lasa fahatsiarovan-tena maharitra ela ao anaty ati-doha, mifanohitra amin'ny fahatsiarovana fohy.
• Ny Time Perspective Therapy dia manampy ny olona hiala lavitra amin'ny fifantohana tery amin'ny lasa mampivadi-po ary manome ny mety hoavin'ny fanantenana.

Mba hamaritana ny hevitry ny neolozista David Eagleman ao amin'ny bokiny manintona, Incognito: Ny fiainana miafina an'ny atidoha , misy fifandraisana marobe ao amin'ny centimetatra toratelo amin'ny tavy ao amin'ny ati-doha satria misy kintana ao amin'ny vahindanitra Milky Way! Izany no mahatonga ny ati-doha ho lasa taova be pitsiny indrindra eo amin'izao rehetra izao fantatra ary manampy antsika hahatakatra ny antony mahatonga ireo olana be dia be toy ny PTSD tafiditra ao anaty ati-dohantsika ary avy eo ny psyche antsika.

Ka ahoana no ahavitan'ity taova miavaka marobe ity, ny ati-doha, voan'ny trauma?

Ny fiantraikan'ny lozisialy amin'ny ati-doha

Ny traikefa mahatsiravina izay misy ny ankamaroan'ny fahatsapana rehetra - fahitana, fandrenesana, fofona, fanaintainana ara-batana - ary koa fihetsem-po, fitenenana ary eritreritra, dia voatahiry amina faritra maro manerana ny atidohanao. Koa satria tsy manam-paharoa isika, olona tsirairay, be pitsiny ny zavatra niainan'ny PTSD dia somary tsy nitovy tamin'ny olona rehetra, na dia misy aza ny iraisan'ny besinimaro izay mampiavaka an'io karazam-pijaliana io amin'ny karazan-karazany ara-tsaina.

Ary toy ny ahafahanao mijaly amin'ny famoizam-po kely na amin'ny fanahiana be loatra, dia afaka mijaly amin'ny ambaratonga PTSD farafahakeliny ianao. Raha sendra mafy ny hetsika mampivadi-po dia lasa fahatsiarovan-tena maharitra ela izy io fa tsy fahatsiarovana fotoana fohy toy ny nataonao nisakafoanana tamin'ny talata lasa teo. Ny olona iray izay mijaly amin'ny PTSD kely indrindra dia mety ho tsara kokoa rehefa mandeha ny fotoana tsy misy fitsaboana. Ohatra, raha sendra bender fender izy ireo dia hamboarin'izy ireo ny fiarany mba tsy hieritreretany ny lozam-pifamoivoizana isaky ny mahita ny fiara izy ireo. Rehefa mandeha ny fotoana dia ho afaka hitondra fiara amin'ny toerana misy ny lozam-pifamoivoizana izy ireo nefa tsy mieritreritra ny "ahoana raha": Ahoana raha nandao ny trano aho dimy minitra talohan'izay? Ahoana raha nanao lalana hafa aho hiasa?

Fa raha iharan'ny herisetra ara-batana sy fanolanana ianao, tsy misy fotoana hamonoana tanteraka ny trauma raha tsy mahazo fanampiana ianao. Manomboka manitsy ny eritreritrao sy ny fanaonao amin'ireo fahatsiarovana maizina ireo sy ny fihetsem-po aterak'izy ireo ianao. Ary lafo be ireo fanitsiana ireo. Notahirizinao ho tsiambaratelo izany, ka tsy te hiresaka momba izany ianao, mainka tsy hahita olona. Tsy mahatsiaro ho tsara amin'ny tenanao ianao, koa maninona no mitady hanahirana? Satria tsy te hahita olona ianao ary tsy miraharaha ny bika aman'endrinao, maninona raha mankany amin'ny gym na manao an'io tongotra io na miala eo am-pandriana mihitsy?

Amin'ny farany, ny zavatra mahazatra hataonao ho an'ny hafa na hiarahanao miasa amin'ny hafa, ny fiasana, ny fikarakarana sakafo, ny fahalianana amin'ny zavatra nataon'izy ireo tamin'io andro io - dia lasa raharaha izay lasa mivadika lolompo, izay mahatonga anao hahatsapa ho sosotra amin'izy ireo. Ny zavatra madinidinika na any am-piasana na any an-trano dia tsy tokony nanahirana anao talohan'ilay trauma - nahita toerana fijanonana tao amin'ny toerana fijanonana feno olona, ​​nitaingina ascenseur nankany amin'ny birao, ny antonta fanasan-damba - dia sakana tsy tokony halamina ankehitriny alohan'ny ahafahanao miforitra ara-tsaina amin'ny toeran'ny foetus ary miverimberina mijery ny zavatra tokony hatao indray.

Mety ho toa nakatona sy tsy miraharaha izy ireo, saingy ny olona lalina manana PTSD dia mahalala fa mila fanampiana izy ireo. Indraindray ny fahazoana fanampiana dia toy ny raharaha iray hafa izay tsy takatry ny saina loatra. Matetika izy ireo dia tsy mahazo vonjy satria matahotra ny ho tsaraina, hampifandrafy ary hoheverina ho marary saina. Ary ho an'ny ambiny, ny fatalism sy ny cynicism dia niditra ary nilaza hoe: '' Fa maninona no manelingelina? Tsy hisy zavatra hiova na inona na inona ataonao na lazain'izy ireo. ''

Ny olona manana PTSD mafy tsy voatsabo dia afaka milentika ao anaty lalina sy lalina indrindra amin'ny fahaketrahana ary tsy misy lalan-kivoahana. Tsy sahy miandrandra izy ireo, matahotra sao ho hitan'izy ireo ny fijaliany ratsy tarehy. Ireo olona mijaly amin'ny PTSD dia voafandrika tamin'ny tranga mampivadi-po taloha. Matahotra ny ho avy izy ireo satria matahotra ny hamerenana ny trauma taloha, ary miaina amin'ny fotoana mahafaty. Ho an'ny maro, ny hany fanamaivanana dia ny mety ho lasa fitondran-tena mampiankin-doha. Azonao atao ny mameno ny banga - "Handeha aho: a) misotro an'ity, b) maka an'ity pilina ity, c) mifoka ity, d) mihinana an'ity, e) milalao ity lalao video ity ary / na f) miserasera amin'ny Internet .. satria hahatsapa ho salama tsara kokoa aho. ”

Fitsaboana ara-potoana

Ny iray amin'ireo lakilen'ny Time Perspective Therapy dia ny fahatsapana fa manana safidy foana isika hanova ny fomba fijerintsika ny fotoan'ny fiainantsika. Nandritra io fitsaboana vaovao nampientam-po io, ireo nijaly PTSD dia nifindra niala tamin'ny fifantohana tery tamin'ny lasa mampivadi-po sy ankehitriny manesoeso ary ny mety hahatratra ny ho avy manantena. Fa kosa, mankamin'ny fomba fijery voalanjalanja izy ireo, izay toa mety indray ny miaina fiainana feno sy mampanantena.

Ity fotokevitra ity dia hita taratra amin'ny fiteny tsotra ampiasain'ny mpitsabo fomba fijery amin'ny fotoana. Ny ankamaroan'ny olona mijaly amin'ny PTSD dia efa voamarika ho mitebiteby, ketraka, na marary saina mihitsy aza. Rehefa henony ireo teny ireo ary ampahafantaro azy ireo, dia toa lavitra be ny mety hipoitra avy amin'ny fanjakana toa izany. Ny famerenana amin'ny laoniny ny 'aretiny' ho toy ny '' ratra '' ary ny famerenany ny fahakiviany sy ny fanahiany ho toy ny '' lasa ratsy '' izay azon'izy ireo soloina amin'ny '' ankehitriny tsara '' sy '' ho avy mamiratra kokoa '' - ary amin'ny farany miaraka amin'ny fomba fijery mandanjalanja - mety ho toa tsotra loatra, indrindra ho an'ireo izay nampiofanina tamin'ny fitsaboana ara-tsaina. Saingy ho an'ireo izay mijaly PTSD, ny hevitra hoe manana rafitra mirindra handrosoana hahafantarana sy hiasa amin'ny olan'izy ireo matetika dia tonga toy ny fanamaivanana lehibe sy tara-pahazavana ao amin'ny maizina.

Vakiteny tena ilaina ny fihenjanana aorian'ny trauma

Afaka manampy amin'ny fitsaboana PTSD ve ny MDMA?