Mampihena ireo fahasahiranana mampijaly

Votoatiny

• Ny fampiharana:
• Fa maninona
• Ahoana?

• Ny fihetseham-po mangirifiry sasany dia mety miteraka tanjona iray, toy ny fanairana ny olona amin'ny fandrahonana na fanakanana azy ireo hamerina fahadisoana lafo vidy.
• Ny fijaliana maharitra, na izany aza, dia mety hisy fiatraikany ara-batana sy ara-pihetseham-po ratsy.
• Mba hamelana ireo traikefa maharary, hamboly fahatsiarovan-tena, tandremo ny fanentanana maharatsy, hialana amin'ny "tsy fahampiana tsy hianatra", ary ho mailo amin'ny fihenan'ny fifandraisana.

Mahatsiaro fanaintainana tsy ilaina ve ianao?

Ny fampiharana:

Mampihena ny fahasahiranana mampijaly .

Fa maninona

Ny fanandraman-javatra maharary dia miainga amin'ny tsy fahazoana aina misimisy ka hatramin'ny fangirifiriana mafy - ary misy toerana ho azy ireo. Ny alahelo dia afaka manokatra ny fo, ny hatezerana dia afaka manasongadina ny tsy fahamarinana, ny tahotra dia mampitandrina anao amin'ny tena fandrahonana, ary ny nenina dia afaka manampy anao amin'ny làlambe amin'ny manaraka.

Saingy tena misy tokoa ve ny tsy fahampian'ny fijaliana eto amin'ity izao tontolo izao ity? Jereo ny tarehin'ny hafa — ao anatin'izany ny ahy na ny anao eo amin'ny fitaratra — ary jereo ny mariky ny havizanana, sosotra, adin-tsaina, diso fanantenana, mangetaheta ary manahy. Betsaka ny fanamby eo amin'ny fiainana ankehitriny - ao anatin'izany ny aretina tsy azo ihodivirana, famoizana olon-tiana, fahanterana ary fahafatesana - nefa tsy mila fitongilanana ao an-tsainao mba hanome anao fanaintainana fatra fanampiny isan'andro.

Saingy, tamin'ny lahatsoratra iray nodinihina taloha, ny atidohanao dia nivoatra “fitongilanana tsy mitongilana” toy izany mba hanampiana ny razambenao hizaka ny fototarazony — fitongilanana izay miteraka fahasimbana antoka marobe ankehitriny.

Ny traikefa maharary dia mihoatra ny tsy fahazoana aina. Miteraka fahavoazana maharitra amin'ny fahasalamanao ara-batana sy ara-tsaina izy ireo. Rehefa mahatsiaro ho diso fanantenana ianao, terena, kivy, mafy aminao, na sosotra tsotra izao, dia:

• Manalemy ny hery fiarovanao
• Manimba ny fihinana otrikaina ao amin'ny rafitra gastrointestinal anao
• Mampitombo ny faharefoana ao amin'ny rafitra aretim-poovanao
• Mampihena ny hormonina miteraka anao ary mampitombo ny PMS
• Manelingelina ny rafi-pitabatabana

Diniho ity ohabolana malaza ity: "Neurons miara-mirehitra, miara-tariby." Midika izany fa ny fanandramana miverimberina miverimberina - na dia ny zavatra kely aza - dia:

• Ampitomboy ny pessimism, ny tebiteby ary ny fahasosorana
• Ahenao ny toe-tsainao
• Ahenao ny hetaheta sy ny fanaovana risika tsara

Ao amin'ny mpivady iray, ny traikefa mahasosotra dia miteraka tsy fahatokisana, nampitombo ny fahatsapana ny olana kely, ny halavirana ary ny bisikileta ratsy. Amin'ny mizana lehibe kokoa - eo anelanelan'ny vondrona na firenena - dia manao zavatra mitovy ihany izy ireo.

Noho izany, aza atao maivana ny fanandramana mahatsiravina, na ny zavatra azonao, na ny marina omena anao.Sakano izy ireo rehefa afaka ary ampio izy ireo handalo rehefa tsy afaka.

Ahoana?

Amin'ity herinandro ity, mijoroa amin'ny tenanao, amin'ny fahatsapanao ho tsara araka izay azonao atao. Fijoroana hijerena traikefa maharary rehefa mandalo eo am-baravarana izy ireo - ary fijoroana hampirisihana azy ireo handeha hatrany, tsy ho ao an-tsainao akory.

Izany dia tsy ady amin'ny tsy fahazoana aina na alahelo, izay hanampy fotsiny ny tsy fitoviana, toy ny fiezahana hamono afo amin'ny lasantsy. Fa kosa, ny hatsaram-panahy amin'ny tenanao, ny fahendrena, ary ny zava-misy amin'ny zava-dratsy ateraky ny zavatra mampanaintaina.

Raha ny tena izy dia milaza fotsiny amin'ny tenanao ianao zavatra izay holazainao amin'ny namanao malala: Tiako ianao mba hahatsapa ho tsara kokoa, ary hanampy anao aho. Miezaha milaza izany ao an-tsainao dieny izao. Manao ahoana izany?

Rehefa tonga ny fanaintainana ara-pientanam-po, na dia moramora aza, andramo hihazona izany ao amin'ny toerana lehibe amin'ny fahatsiarovan-tena. Amin'ny fanoharana nentim-paharazana, alaivo sary an-tsaina ny fikolokoloana sira sotro lehibe iray ho rano kaopy ary avy eo sotroinao: yuck. Saingy alaivo sary an-tsaina ny fandentehana an'io sotro io ho anaty rano siny madio ary avy eo sotroina kaopy: Mitovy ny haben'ny sira — ny haben'ny fiahiahy na ny fahasosorana, ny fahatsapana ho tsy ampy na manga - fa mitazona ao anaty toe-javatra lehibe kokoa. Mariho fa ny fahatsiarovan-tena dia tsy misy sisiny, tsy manam-petra toy ny lanitra, miaraka amina eritreritra sy fahatsapana mandalo.

Ao an-tsainao dia tandremo sao misy fampahalalana ratsy na zava-nitranga na zavatra niainana mety handresy ireo zavatra tsara. Ohatra, hitan'ny mpikaroka fa matetika ny olona dia hiasa mafy kokoa na hiaritra crud bebe kokoa mba hialana amin'ny fahaverezan'ny zavatra iray noho ny fahazoana zavatra mitovy. Ary mahatsapa izy ireo fa voaloton'ny hadisoana iray kokoa noho ny fahatsapany fa nadio na nisondrotra tamin'ny hatsaran-toetra maro izy ireo. Miezaha manodina izany; ohatra, raiso ny sasany amin'ireo toetra tsara anananao ary jereo hatrany ny fisehoan'izy ireo amin'ny fiainanao amin'ity herinandro ity.

Mitandrema isaky ny mahatsiaro ho voageja ianao, sorena, na diso fanantenana. Ny olombelona (sy ny biby mampinono hafa) dia tena mora tohina amin'ilay antsoina hoe “tsy mahay manampy” - mampivelatra ny fahatsapana ho zava-poana, tsy mahay mihetsika ary tsy mahay mandanjalanja. Mifantoha amin'ny toerana misy anao afaka manaova fanovana, izay anananao fahefana; mety ao an-tsainao ihany izany fa tsara noho ny tsy misy mihintsy.

Eo amin'ny fifandraisanareo dia tsarovy ny fihetsika mahery kokoa amin'ny tranga ratsy iray noho ny fihetsiketsehana tsara. Ohatra, ny fanadihadiana dia naneho fa matetika dia mila fifandraisana tsara maro hanefana fihaonana ratsy iray. Misafidiana fifandraisana manan-danja, ary avy eo dia diniho tsara izay miasa ao; avelao ny tenanao hahatsapa zavatra tsara momba ireo zavatra ireo. Aza hadino ny miatrika ireo olana eto amin'ity fifandraisana ity, saingy ataovy izay hahitana azy ireo amin'ny fomba fijery.

Amin'ny ankapobeny, isaky ny mahatadidy ianao dia minia mihodina mankamin'ny zavatra tsara ao an-tsainao. Tsy mijery an'izao tontolo izao amin'ny alàlan'ny solomaso miloko raozy. Raha jerena ny fitongilanana tsy mitongilana ao amin'ny ati-doha, dia mampidina ny kianja filalaovana fotsiny ianao.