Tezitra amin'ny vadinao ve ianao? Andao hiresaka momba izany

Votoatiny

• Hevi-dehibe
• Rehefa Tezitra ianao dia fantatrao: Ny antony ara-dalàna sy ny tokony hatao (ary tsy Ataovy) momba izany
• Zavatra 3 ho tsapanao rehefa tezitra amin'ny vadinao ianao
• Famakiana tena ilaina ny fahatezerana
• Nanao ahoana i Hitler?

Hevi-dehibe

• Na dia tsy voatery ho ratsy aza ny fahatezerana dia mety hisy fiatraikany ratsy eo amin'ny fanambadianao ny fahatezerana raha tsy voalamina tsara izany.
• Ny hatezerana tsy voafehy na voafehy matetika dia mitarika lolompo sy adin-tsaina, izay mety hampidi-doza tokoa amin'ny fanambadiana.
• Ny fahatsapana fahatezerana indraindray amin'ny vadinao dia ara-dalàna; ny dingana manaraka dia ny miantoka ny fanehoanao ny fahatezeranao amin'ny fomba mety.
• Tazomy foana ny toerana ao amin'ny fanambadianao hahazoana fahasoavana sy fanetren-tena kely, ary vonona ny hanaiky ny tsy fahalavorarian'ny tsirairay sy ny gaff vetivety.

Tezitra amin'ny vadinao ve ianao? Ho an'ny ankamaroantsika, eny ny valiny dia eny tokoa. Olombelona isika, rahateo, ary ny fahatezerana dia fihetsem-po mahazatra an'ny olombelona.

Na dia tsy dia ratsy aza ny fahatezerana tezitra dia mety hisy fiatraikany ratsy eo amin'ny fanambadianao ny fahatezerana raha tsy voalamina tsara izany.

Rehefa Tezitra ianao dia fantatrao: Ny antony ara-dalàna sy ny tokony hatao (ary tsy Ataovy) momba izany

Raha manana an'ity hevitra ity ianao fa ny mpivady salama dia tsy mifankahala mihitsy - na farafaharatsiny "tsy tokony" ho tezitra - tonga ny fotoana handatsahana io finoana tsy manampy io. Ny marina dia miady daholo ny mpivady. Raha ny filazan'ny manam-pahaizana momba ny fifandraisana sy mpikaroka, Dr. John Gottman, na dia ny mpivady salama aza indraindray dia tezitra, miantsoantso, ary milahatra.

Inona koa, ny fahatezerana dia mety mahasoa amin'ny mpivady amin'ny tranga maro. Tsy mahazo aina? Marina tokoa. Mahasoa anefa - eny! Matetika ny fahatezerana dia mihetsika toy ny catalyst izay manampy ny mpivady hiatrika olana tsy voalamina.

Mazava ho azy, asa mafy ny hipetraka ary hiresaka olana ifotony sy ny hatezerana aterak'izany, saingy lafo loatra ny vidin'ny tsy fanaovana izany. Raha lazaina amin'ny teny hafa: ny fahatezerana tsy voafehy na voafehy dia matetika mitarika lolompo sy adin-tsaina - mampidi-doza tokoa amin'ny fanambadiana sy ny fahasalaman'ny olombelona.

Ka raha vao ekentsika fa ara-dalàna ny fahatsapana fahatezerana indraindray amin'ny vadinao, ny dingana manaraka dia ny miantoka ny fanehoanao ny fahatezeranao amin'ny fomba mety. Ireto misy ohatra vitsivitsy momba ny tsy tokony hatao rehefa tezitra ianao:

• Mitsikera mivantana ny toetran'ny vadinao ("kamo ianao!")
• Manaova marimaritra iraisana sy eritreritra ("Ataonao foana io!")
• Mampiasà fanarabiana, ompa, fanaratsiana, tetika mahamenatra sy fanomezan-tsiny, ary fandrahonana (ao anatin'izany ny fandrahonana ny fisaraham-panambadiana)
• Ampiasao ny "fitsaboana mangina" na "fahatezerana mangina" amin'ny fanomezana ny soroka mangatsiaka na ny fitiavana tsy mitahiry
• Miantsoantso, manipy zavatra, na mampiseho fihetsika mahery setra hafa
• Mitenena na mihetsika rehefa mihombo sy mahery ny fihetsem-ponao

Ny valiny tsy mahasalama toa ireny dia tsy hiteraka fiovana tsara — fa hiafara amin'ny fandratra anao sy ny vadinao ary na ny zanakao aza izay tokony hijoro ho vavolom- belona amin'ny ohatra nasehonao. Ireto kosa misy fomba mahasalama kokoa hanehoana, hifandraisana ary hamaliana ny hatezeranao:

• Mifantoha amin'ny fitsikerana ny hetsika manokana ataon'ny vadinao na ny tsy fihetsehany ("Tezitra mafy aho fa nanadino ny nitondra ny fako ianao ka nahatonga anay tsy hahita fako, na dia nampahatsiahy anao intelo aza aho")
• Mitenena rehefa mahatsapa fifehezana bebe kokoa ny teny sy ny fihetsikao ianao
• Mampiasà paikady mampitony tena mba hahatongavanao any amin'ny fanjakana tsy dia misy fika
• Ifanakalozy hevitra sy hajao ny fetra manodidina ny fifandraisana feno fahatezerana ("Hanao fiatoana mandritra ny 20 minitra isika raha manomboka manandratra ny feontsika na miteny zavatra manambany olona".

Zavatra 3 ho tsapanao rehefa tezitra amin'ny vadinao ianao

1. Mikatsaha hahafantatra ny antony mahatezitra anao.

Ataovy voafaritra tsara momba an'io araka izay azo atao. Tezitra ve ianao amin'ny hetsika iray na tsy fihetsika ataon'ny vadinao? Tezitra amin'ny olon-kafa ve ianao ary mamoaka izany amin'ny vadinao? Tezitra ve ianao satria nanao fiheverana diso? Tezitra ve ianao satria nisy ratram-pihetseham-po taloha nateraka, na satria tsy nanao ny marina tamin'ny vadinao ianao momba ny zavatra manelingelina anao?

Na inona na inona antony (na antony) amin'ny fahatezeranao dia tadiavo izany. Mahaliana. Mahaiza misaina. Manehoa hatsaram-panahy amin'ny tenanao mandritra ity fizotran'ny fikarohana ity. Tsy mila mamantatra izany rehetra izany amin'izao fotoana izao ianao, fa farafaharatsiny mandany fotoana misaintsaina mangina any aoriana mba hahazoana fahitana vitsivitsy. Ny fahatsiarovan-tena momba ny antony mahatezitra anao no dingana voalohany amin'ny famahana ny fihetsem-po ary hiala amin'izany.

2. Ataovy ao anaty paosinao any aoriana ny teknika fampitoniana tena.

Tsy hoe tsy tezitra velively. Ny fahalalana ny fomba hiatrehana ny fahatezeranao rehefa tonga izany. Ary tsy mila milamina toa an'i Buddha ianao alohan'ny hiresahana amin'ny vadinao momba ny antony nahasosotra anao - tandremo fotsiny fa nitony ianao mba hahafahanao mifehy tena.

Ahoana no tokony hitonianao? Tadiavo ireo paikady mampitony anao ary ataovy vonona hatrany izy ireo — na dia an-tongotra lavitra aza, fanazaran-tena, fandroana bubble, piozila, toko vitsivitsy amin'ny boky, pejy roa ao amin'ny diary, fanazaran-tena mifoka rivotra dimy minitra, na zavatra hafa tanteraka. Raha mila izany ianao dia soraty ny lisitry ny paikadim-pitantanana fahatezerana "mandeha amin'ny" ary avereno jerena tsy tapaka.

3. Vonona ny hamela heloka.

Tsotra izany, fa vonona ny hamela ny vadinao.

Aza adino, na dia ny mpivady salama aza dia afaka miditra amin'ny ady mafana sy mahatezitra. Fa ny tena zava-dehibe, ny mpivady salama koa dia manana talenta amin'ny fitadiavana famelana heloka ary tsy hatsembohana ireo zavatra madinidinika. (Ny mpivady salama koa dia mazàna maneho fahaiza-maneho hevitra amin'ny fomba mety sy miezaka ny hahatakatra ny loharanon'ny fahatezerany.)

Famakiana tena ilaina ny fahatezerana

Nanao ahoana i Hitler?