Mahita fahatsiarovan-tena amin'ny psikolojia japoney, fizarana 2

Votoatiny

• Famakiana tena ilaina ny fahatsiarovan-tena
• Fihainoana feno saina

avy amin'i Saori Miyazaki, LMFT

Izaho dia psychotherapist voaofana amin'ny fomba psikolojia tandrefana. Na dia mino aza aho fa mety hanampy ny torohevitra sy ny fitsaboana ara-tsaina rehefa miatrika olana isan-karazany sy soritr'aretina ara-tsaina isika, liana ihany koa amin'ny fomba sasany ny olona any Atsinanana, indrindra ny Japon, no mitady fanampiana any amin'ny tempoly bodista sy amin'ny fisaintsainana rehefa tojo fanamby manokana. Nanontany tena ihany koa aho raha misy fomba maoderina misy izay tsy mitaky ny fidirana amin'ny andrim-pinoana iray. Izaho dia nitady safidy ho an'ny olona any Andrefana izay tsy mitady fitsaboana amin'ny resaka satria mahatsapa izy ireo fa miaraka amin'ny marika hoe "adala ianao ary izany no antony ahitanao mpitsabo."

Fony aho nitady fomba fiasa ara-tsaina miorina amin'ny "saina" izay mety hisolo ny psychotherapy tandrefana, sendra fitsaboana Naikan aho, izay midika ara-bakiteny hoe "mijery ao anaty" na "fitsinjovana." Mifototra amin'ny fiofanana antsoina hoe "Mishirabe" avy amin'ny sekta Jodo Shinshu (Pureland) an'ny Buddhism Japoney. Naikan dia fomba fandinihan-tena voarindra izay natao hampitomboana ny fahatsiarovan-tena. Nohavaozina tamin'ny taona 1940 i Ishin Yoshimoto, mpandraharaha japoney nahavita nisotro ronono izay nanadio « Mishirabe ”mba ho azon'ny besinimaro atao lavitra kokoa amin'ny fanesorana ny lafiny ara-pivavahana.

Nanapa-kevitra ny hanokana ny fotoanany sy ny heriny i Yoshimoto hanampiana ny olona, ​​nanangana ivon-toerana fihemorana ao Yamato-Koriyama any amin'ny prefektioran'i Nara, ho an'izay vonona hisaintsaina ny fiainany isan'andro amin'ny alàlan'i Naikan. Noraisiny ny olona avy amin'ny olon-tsotra izay nanana famoizam-po sy / na fanararaotana zava-mahadomelina ho an'ireo mpikambana mafia japoney manana tantara ratsy. Yoshimoto koa dia nanangana mpianatra maro avy amin'ny lafivalon'i Japon izay niverina tany amin'ny tanàna niaviany mba hanokatra ny foiben'izy ireo Naikan mba hanohizany manampy ny hafa.

Nanjary nalaza tany ivelan'i Japon i Naikan ary ampiharina any Aostralia, Eoropa ary Sina. Ny mpitsabo sasany dia mampiasa izany amin'ny fitsaboana ara-pahasalamana tandrefana mba hitsaboana ireo olona manana soritr'aretina ara-tsaina isan-karazany ary hampiditra azy io ho ampahany amin'ny fizotrany fanarenana. Heveriko fa i Naikan dia nekena eran-tany ho fitaovana mitadidy tena satria ny fanaony dia tsy midika hoe manana aretin-tsaina manokana ianao, ary any amin'ny foibe Naikan no anaovana izany fa tsy hopitaly ara-tsaina.

Amin'ny ankapobeny, ny fialan-tsasatra Naikan dia maharitra dimy ka hatramin'ny fito andro. Mipetraka mangina eo an-joron'ilay efitrano ireo mpandray anjara, atokan'ny efijery ary angatahina izy ireo hisaintsaina fanontaniana telo lehibe momba ny mpikarakara iray. Mampitombo ny fahatsiarovan-tena ity fomba fanao ity ary mampitombo ny fahatsiarovan-tena.Ny fanontaniana telo lehibe dia:

1. Inona no fanampiana nomen'ity olona ity (mpikarakara anao)?

2. Inona no nomenao an'ity olona ity ho valiny?

3. Inona ny olana naterak'ity olona ity?

Tsy misy mpitsabo fa isaky ny adiny roa dia misy mpanadinadna hanaraka ny mpandray anjara tsirairay avy ary hanao tatitra amin'izy ireo, mifototra amin'ireo fanontaniana telo, izay noeritreretin'izy ireo. Ilay mpanadihady dia tsy manome soso-kevitra velively fa manome fanohanana mandritra ny fizotran'ny fandinihana amin'ny alàlan'ny fihainoana. Na dia ampiasaina amin'ny fomba mandaitra aza i Naikan mba hisaintsainana ny fifandraisana anatiny sy manokana amin'ireo olona nofidinao, soso-kevitra ny hanombohanao amin'ny mpikarakara anao ary hisaintsainanao ny toetranao sy ny zavatra nataonao taloha.

Mandritra ny fisaintsainana ny Naikan, tsy azontsika atao ny misaintsaina ny olana nateraky ny olona izay eritreretintsika. Izany dia satria haintsika tsara ny mahita ny zavatra ratsy nataon'ny hafa tamintsika. Ny fizotran'ny Naikan dia mitarika antsika hijery tarehin-javatra iray amin'ny fomba fijerin'ny hafa fa tsy ny antsika irery. Mahatonga antsika handinika ny fifandraisantsika anatiny amin'ity olona manokana ity satria matetika isika tsy mahita ny "sary iray manontolo" rehefa manana fahitana tonelina noho ny fahatsapantsika.

Nandalo ny fialan-tsasatra Naikan nandritra ny fito andro sy fohy aho tao anatin'ny taona maro lasa. Ny andraikitro dia ny nipetraka mangina fotsiny ary nanao Naikan tontolo andro ary nanadio ny toerako nony maraina. Mety hieritreritra ianao fa ho sarotra be izany noho ireo fameperana ireo saingy tsy ho ela dia ho tsapanao fa voakarakara amin'ny tontolo andro ianao amin'ny hatsaram-panahin'ny hafa.

Ohatra, ny sakafonao dia karakarain'ny mpiasa izay mahandro sy mitondra lovia matsiro sy mahasalama. Ho avy ny mpanadihady ary hanaraka anao isaky ny adiny roa ary hanokana ny sainy hanohana anao mandritra ny fizotr'i Naikan. Izy io dia toy ny fialan-tsasatra "fahatsiarovan-tena" mihaja satria afaka amin'ny adidinao isan'andro ianao ary avela hisaintsaina fotsiny.

Famakiana tena ilaina ny fahatsiarovan-tena

Fihainoana feno saina