Ahoana ny fomba hiatrehana ny "Faharetan'ny atidoha" rehefa marary mafy ianao

Votoatiny

• # 1: Aza mikapoka ny tenanao raha sendra fahasahiranana ara-tsaina ianao.
• # 2: Atombohy ny firaketana ny firaketana an-tsoratra raha vao miharatsy ny fahasarotan'ny sainao.
• # 3: Raha sendra zavona amin'ny atidoha ianao dia aza manandrana mitadidy zavatra na mamantatra izany ao an-dohanao. Soraty kosa izy ireo.
• # 4: Soraty ny "pro and cons" alohan'ny handraisana fanapahan-kevitra.
• # 5: Atsipazo ho lasa bitika kely ireo asa lehibe.
• # 6: Mitadiava lalao mahafinaritra ary manohitra ny sainao moramora.

Ny olona marary lava (izay misy fanaintainana maharitra) dia matetika no misedra fahasahiranana ara-tsaina. Indraindray dia antsoina hoe "zavona ati-doha" ity, izay faritana ho tsy fisian'ny mazava ara-tsaina noho ny tsy fahaizana mifantoka na mahatadidy zavatra.

Mety hanana olana ianao amin'ny fifantohana amin'ny lahasa an-tànana. Mety manana olana amin'ny fahatakarana famakiana ianao ary mahita fa mandalo io fehintsoratra io imbetsaka (mety hitranga amiko izany). Mety manana olana amin'ny fitadidiana zavatra ianao, na lehibe na kely (manomboka amin'ny toerana nijanonanao ny telefaona findainao, hatramin'ny zavatra nojerenao tamin'ny fahitalavitra ny alina lasa teo, amin'ilay asa nanapahanao hevitra fa hotanterahina fotoana fohy talohan'izay).

Ireto manaraka ireto dia paikady enina novolavolako taorian'ny aretina mitaiza efa ho 18 taona mba hanampiana ahy hiatrika tsy fetezan'ny kognita. Tsy mpitsabo aho, koa mifototra amin'ny zavatra niainako manokana ny soso-kevitro.

Soa aho fa, indraindray, ny saiko dia maranitra ka afaka manoratra (ary mahatadidy izay nametrahako zavatra). Izany dia nilaza fa ny paikady sy ny tolo-kevitra manaraka dia hanampy anao izay manana tsy fetezan'ny kognitika ho fiasa maharitra (na ny effets effets paraky ny itiavako azy) ny aretinao maharitra.

# 1: Aza mikapoka ny tenanao raha sendra fahasahiranana ara-tsaina ianao.

Raha toa ka miteraka zavona any amin'ny ati-doha ny aretinao, dia tsy anao izany, toy ny marary na ny fanaintainana amin'ny voalohany fa tsy ianao no diso. Ny olana ara-pahasalamana dia ampahany amin'ny toetran'ny olombelona. Ny tsirairay dia miatrika fanaintainana sy aretina amin'ny fotoana sasany mandritra ny androm-piainany. Mbola malahelo aho fa ny aretina mitaiza dia nametra fatratra ny zavatra azoko atao ary matetika aho mahatsapa tsy fetezan'ny kognita, indrindra ny tsy fahaizana mifantoka amin'ny zavatra. Fa nianatra ny tsy hanome tsiny ny tenako aho. Ny alahelo sy ny fanamelohana tena dia valiny hafa amin'ny aretin-tsaina sy ny vokany. Ny alahelo dia afaka (ary antenaina fa) hiteraka fangorahana tena. Tsy afaka ny manome tsiny ny tena.

# 2: Atombohy ny firaketana ny firaketana an-tsoratra raha vao miharatsy ny fahasarotan'ny sainao.

Jereo raha afaka mahita endrika misy ifandraisany ianao rehefa manomboka na lasa matanjaka kokoa ny tsy fetezan'ny kognita. Amin'ny ora sasany amin'ny andro ve io? Moa ve aorian'ny fanaovana hetsika sasany? Moa ve rehefa sendra soritr'aretina ianao? (Amin'ity laharana farany ity dia jereo ny lahatsoratro hoe "Fomba 7 hiarovana amin'ny afo rehefa marary mafy ianao").

Noho izany, manomboka mifantoha raha misy ny mitarika ny zavona ao amin'ny atidohanao. Ho ahy dia antony iray manosika ny adin-tsaina. Ny iray hafa dia nanadino azy ny andro teo. Fantatro fa raha andro nampitebiteby na nahavita be loatra aho (izay saika mampirehitra foana) dia tsy maintsy mahita zavatra hafa hatao aho fa tsy mampiasa ny atidohako.

Tena nanampy ahy tokoa ny nahafantatra izay miteraka olana ara-pahalalana ho ahy. Voalohany, ny fahalalana an'io dia nitondra tombantombana teo amin'ny fiainako; ary faharoa, nanakana ahy tsy ho sosotra noho ny tsy fahaizako manoratra na manao asa hafa izay mitaky fifantohana. Tsy sosotra aho satria, mazàna, azoko atao ny manondro antony mahatonga ny fihenan'ny fahafahako mifantoka na manoratra.

Raha lazaina amin'ny teny hafa dia afaka miteny amin'ny tenako aho hoe: “Jereo, fantatrao fa matoa ianao nandoka azy io omaly, dia tsy andro ahafahanao manoratra izany. Tsy maninona. ” Ny fanondroana antony toy izao dia manome toky ahy ihany koa fa hihatsara ny fahaizako misaina rehefa maty ny fihenjanana na rehefa maty ny jiro.

(Fanamarihana: ekeko fa, indraindray, ny olana ara-pahalalana dia mipoitra tsy misy rima na antony. Rehefa mitranga izany amiko dia tsy manan-tsafidy afa-tsy ny mijanona, ohatra, miasa amin'ireo lahatsoratra ireo. Tsy faly amin'izany aho, fa tsy afaka manery ny saiko ho mazava rehefa manjavozavo.)

# 3: Raha sendra zavona amin'ny atidoha ianao dia aza manandrana mitadidy zavatra na mamantatra izany ao an-dohanao. Soraty kosa izy ireo.

Raha mila mampiasa ny atidohako aho amin'ny fotoana tsy mandeha tsara dia lasa penina sy taratasy ny namako akaiky indrindra. Rehefa tsy afaka mieritreritra mahitsy aho (araka ny fandehan'ny fitenenana), tena manampy tokoa ny manoratra ireo zavatra an-tsoratra. (Ny sasany aminareo dia mety aleonao mampiasa solosaina amin'izany ary tsara izany.) Ny fanoratana ny eritreritro fa tsy ny fanandramana hitadidy zavatra na hamantatra olana iray ao an-tsaiko dia manatsara ny fahaizako misaina. Heveriko fa satria mampitony ny saiko izany ary ahafahako mahita zavatra misimisy kokoa.

Ohatra, raha manana fanendrena dokotera ho avy aho (vao tsy ela akory izay aho nahita mpitsabo aretin-tsaina momba ny fanaintainan'ny lohalika sy ny rotator noho ny osteoarthritis) ary tsy afaka mifantoka ampy hahatsiarovako izay tiako hoentina, dia nanao lisitra aho. Na dia manomboka ny lisitra aza aho dia tsy tadidiko izay kasaiko hotratrarina amin'ny fotoana nifanarahana, raha vao mahatadidy zavatra iray aho ary manoratra azy, dia mety ho tadidiko ny ambiny.

# 4: Soraty ny "pro and cons" alohan'ny handraisana fanapahan-kevitra.

Taona maro lasa izay (midika izany, talohan'ny narary!) Nanompo nandritra ny taona maro aho ho toy ny dekan'ny mpianatra tao U.C. Sekolin'ny lalàna Davis. Matetika ny mpianatra dia nitady ny torohevitro rehefa tsy afaka nanapa-kevitra izy ireo, na kely fotsiny (“tokony hijanona ato amin'ity kilasy ity ve aho na handao azy?”) Na ny iray lehibe (“tokony hijanona any an-tsekoly ve aho na hiala? ”).

Nianarako fa ny fomba tsara indrindra hanampiana ny mpianatra handray fanapahan-kevitra dia ny mandray sombin-taratasy, manoritra tsipika midina eo afovoany, ary amin'ny lisitra iray dia mitanisa ireo "tombo-tsoa" amin'ny fanapahan-kevitra, ohatra, hijanona any an-tsekoly; ary, etsy an-daniny, tanisao ny "lafy ratsy" anaovana izany. Ny fananana ny mpianatra handinika ny olana amin'ity fomba ity dia saika mazava tsara amin'izy ireo ny amin'ny fanapahan-kevitra tsara indrindra.

Mampiasa io teknika io ihany aho hiatrehana ny zavona amin'ny ati-doha. Raha tsy afaka mieritreritra mazava tsara momba ny fanapaha-kevitra aho dia maka penina sy taratasy ary soraty eo afovoany ilay tsipika mitsivalana ary manomboka mitanisa ireo «pro» sy «cons».

# 5: Atsipazo ho lasa bitika kely ireo asa lehibe.

Raha manana zavatra hatao ianao dia mitaky fifantohana betsaka, aza manandrana manao azy rehetra indray mandeha. Manaova lisitry ny zavatra tafiditra ao ary aparitaho mandritra ny fotoana lava araka izay tratra ilay asa - ary herinandro raha azo atao izany. Ary raha, amin'ny andro iray, ny zavona amin'ny atidohanao dia mahery loatra ka tsy mahavita ny ampahany amin'ilay asa natokanao ho an'io andro io, dia tsara izany. Afindrao fotsiny amin'ny andro manaraka ity. Na dia tsy maintsy mandroso hatrany aza ianao, amin'ny farany dia hanana andro iray ianao rehefa madio tsara ny atidohanao ka afaka manonitra andro very ianao amin'ny fanaovana mihoatra ny iray amin'ny lahasa amin'io andro io.

# 6: Mitadiava lalao mahafinaritra ary manohitra ny sainao moramora.

Heveriko ho toy ny fampiharana ny ati-dohako ity mba hahafahako mitazona ny fahaizako misaina matanjaka araka izay tratra. Sambany aho nanomboka nilalao lalao tamin'ny findaiko. Wordscapes no iantsoana azy. Naseho tarehin-tsoratra aho ary tsy maintsy natambatra mba hanao teny izay mameno ny efamira crossword. Indraindray mora ho ahy ireo taratasy ary indraindray tena fanamby izy ireo. (Ny antony iray tiako ity lalao ity dia ny tsy fisian'ny "timer", midika izany fa afaka mandeha miadana araka izay tadiaviko aho, noho izany tsy manahirana ny milalao.)

Raha mafy ny olana ara-pahalalana ataoko amin'ny andro iray dia tsy afaka milalao Wordscapes aho ... ary ekeko izany. Heveriko anefa fa ny filalaovana azy dia manampy amin'ny fampihenana ny fahita matetika sy ny hamafin'ny fizarana amin'ny tsy fetezan'ny kognita. Heveriko fa izany dia eo ambanin'ny lohateny hoe "ampiasao izy na very", izay henoko tsy tapaka momba ny fampihetseham-batana. (Ankehitriny misy loharanom-pahasahiranana iray ho ahy - nolazaina hatrany fa mila manao fanatanjahan-tena mafy aho, izay tsy afaka atao noho ny aretiko.) Saingy afaka ampiasao moramora ny atidohako!

Mieritreritra ny lalao toy ny Wordscapes, Scrabble, Boggle, ary koa ny piozila ho toy ny “sakafo atin'ny ati-doha” aho. Ny fampidirana ny iray na maromaro amin'izy ireo amin'ny fiainanao dia mety hampihena ny fahita matetika sy ny hamafin'ny zavona amin'ny atidohanao.

***

Manantena aho fa nanampy ireo tetikady sy sosokevitra ireo. Avy amin'ny ati-dohako mankamin'ny anao, mandefa firariana soa indrindra aho.