Maninona ianao no tsy afaka ny yoga amin'ny lalan-kivoahana

Votoatiny

• Famakiana tena ilaina amin'ny Burnout
• Ahoana ny fomba hiatrehana ny Burnout amin'ny asa ara-dalàna

Nandoro afo aho nandritra ny taona farany nanaovako ny lalàna, ary nandany fotoana be aho nanontany tena hoe inona no nataoko nahatonga izany. Nihevitra aho fa tsy nahay nitantana ny adin-tsaina na zavatra hafa momba ahy mila amboarina na ovaina. Izay ny hafatra sisa tavela amin'ny olona marobe mandritra ny fifanakalozan-kevitra momba ny afo - fa olan'ny tsirairay tsotra izao izay afaka (sy tokony) hamboarina amin'ny paikadim-pitsaboana. Araka ny nianarako dia tsy tsotra izany.

Matetika ny olona manontany ahy izay azon'izy ireo atao mba hisorohana ny fahamaizana. Ny dokotera ER dia nifandray tamiko nandritra ny volana maro noho ny areti-mifindra satria izy niahiahy momba ny fandorana ny ekipany. Nanontany izy hoe: "Paula, inona no holazaiko amin'ny dokotera rehefa manontany ahy izy ireo hoe inona no azon'izy ireo atao mba hisorohana ny fahamaizana ao amin'ny kariera?" Nolazaiko azy fa mety ho toy ny holazainao amin'ny marary izany - fanombohana ny fitsaboana ireo soritr'aretina, fa raha ny tena izy dia ny manamboatra ilay olana dia mila miatrika ny antony mahatonga anao koa ianao.

Ny dingana voalohany anefa dia ny fanekena fa diso ny fomba firesaka momba ny fandoroana, ary mila miova ny resaka.

Ireto misy zavatra vitsivitsy nianarako nianatra ny lohahevitra nandritra ny 10 taona mahery:

• Ny Burnout dia tsy teny azo ovaina miaraka amin'ny adin-tsaina ankapobeny. Misy ny fihenjanana amin'ny fitohizan-javatra ary lasa zavatra hafa toy ny fandoroana rehefa mahatsapa havizanana maharitra, tsy fahafaham-po, ary tsy fahombiazana (very fiantraikany). Ilay mpisolovava teo aloha tato amiko dia tia ny filan'ny fiteny mazava tsara eto satria ny teny hoe fandorana dia matetika ampiasaina malalaka loatra na amin'ny fomba tsy mety hilazana ny havizanana ankapobeny na ny andro ratsy fotsiny, nefa tsy anisan'ireo zavatra ireo.
• Burnout dia olana any am-piasana. Ny famonoana olona dia faritako ho fisehoan'ny fihenjanana maharitra eo amin'ny toeram-piasana, ary ny famaritan'ny Fikambanana Iraisam-pirenena Momba ny Fahasalamana ny teny dia mazava fa "ny famafana dia manondro manokana ny trangan-javatra hita eo amin'ny sehatry ny asa ary tsy tokony hampiharina hilazana zavatra niainana tamin'ny lafiny hafa amin'ny fiainana."
• Sarotra ny Burnout. Ny olona dia manatsotra loatra ny fandorana rehefa tsy mifantoka afa-tsy amin'ny iray amin'ireo soritr'aretina lehibe ao aminy izy ireo - faharerahana - ary manome fanafody fanampiana ny tenany toy ny fatoriana bebe kokoa, teknika fitantanana fotoana, na fanatanjahan-tena ho fanamboarana haingana. Na izany aza, ny antony lehibe kokoa mahatonga ny fahamaizana dia hita ao amin'ny tontolon'ny toeram-piasanao, ny fomba itarihan'ny lehibenao, ny kalitaon'ny ekipanao, ary na dia ny olana amin'ny havoatra makany toa ny fanovana ny lalàna mifehy ny indostria izay manova ny laharam-pahamehan'ny fikambanana, izay misy fiantraikany amin'ny fitarihan'ny mpitarika ny ekipany, izay avy eo misy fiantraikany amin'ny fiasan'ny mpiasa eo aloha.

Mba hahafahan'ny fikambanana mampihena ny doro tanety, dia tokony hiresaka ny anton'izany izy ireo (ary hampihatra ireo vahaolana amin'ny rafitra). Ny Burnout dia vokatry ny tsy fifandanjana eo amin'ny fitakian'ny asanao (lafin'ny asanao izay ilana ezaka sy angovo tsy miovaova) sy ny enti-miasa (lafin'ny asanao izay manentana sy manome angovo), ary misy fikambanana enina mitaky asa lehibe, mpitarika, ary ny ekipa dia mila mihena mba hampihenana ny mety fahamaizana:

1. Tsy fahampian'ny fizakan-tena (manana safidy vitsivitsy momba ny fomba sy ny fotoana anaovanao ireo asa mifandraika amin'ny asanao)
2. Ny asa mafy sy ny tsindry miasa (indrindra ny manahirana miaraka amin'ny loharano vitsy)
3. Tsy fahampian'ny mpanohana / mpiara-miasa (tsy mahatsapa ho fananana amin'ny asa)
4. Tsy fitoviana (fizahan-tavan'olona; fanapaha-kevitra tsy aritra)
5. Tapaka ny soatoavina (izay hitanao fa manan-danja amin'ny asa dia tsy mifanaraka amin'ny tontolo iainanao)
6. Tsy fahampian'ny fankasitrahana (tsy misy valiny; mahalana ianao, raha sanatria, mihaino misaotra)

Ireo dia olana eo amin'ny fandaminana izay tsy azo ahitsy amin'ny fampiharana yoga, fisaintsainana na fitsaboana. Raha ny marina, ny telo amin'ireto fitakiana asa ireto - ny enta-mavesatra, ny fahaleovan-tena ambany, ary ny tsy fahampian'ny mpitondra / mpiara-miasa dia anisan'ny lohahevitra 10 malaza indrindra eo amin'ny toeram-piasana izay misy fiantraikany amin'ny fahasalamanao sy ny faharetanao.

Ny fanovana ny resaka dorana dia mety hahatsapa ho toy ny fanamby lehibe ho an'ny mpitarika be atao, fa raha ny tena izy, ny fananganana kolontsaina tsara any am-piasana dia manomboka ekipa iray isaky ny mandeha, ary mandefa hatrany ireo "TNT" - zavatra marihina kely - hatrany. Ny zava-dehibe dia mila maodely sy tohanan'ny mpitondra ireo fihetsika ireo. Ireto misy TNT 10 izay tsy mandany vola, mandany fotoana firy, ary araka ny hitako dia afaka manangana karazana kolontsaina tsara ilaina hisorohana ny fandorana (ary hiatrehana mivantana ny fitakiana asa voatanisa etsy ambony):

• Lazao fa misaotra betsaka (angamba betsaka kokoa) noho ny fanaonao ankehitriny
• Manolora fanamarihana ara-potoana amin'ny namana sy tatitra mivantana
• Aza hadino rehefa manome andraikitra sy miresaka amin'ireo mpitondra zokiolona hafa mba hamaivanany ny fangatahana mifanalavitra sy ny tsy mazava (roa fantatra fa mpandeha haingana ny fandoroana)
• Ataovy resadresaka mifantoka sy mianatra mifantoka amin'ny lafiny roa ny hevitra mahasoa
• Ampahafantaro ny olona ny fanovana
• Araho ary resaho ny fandresena kely sy ny fahombiazana
• Amporisiho ny mpikambana ao amin'ny ekipa
• Omeo ny antony na fanazavana momba ny tetikasa, ny tanjona ary ny fahitana an-tsary
• Manazava ny vaovao mampikorontana sy tsy hita mifandraika amin'ny andraikitra sy asa
• Ataovy loha laharana ny mari-pahaizana "zava-dehibe" toa ny fiantsoana ny olona amin'ny anarany, ny fifampikasohana amin'ny masonao ary ny fifantohanao amin'ny mpiara-miasa

Ny areti-mandringana dia nampitombo ny fangatahanao, na any am-piasana izany, na ivelan'ny asa, ary nesorinao ireo loharano manan-danja izay fanaonao tamin'ny fomba nentim-paharazana mba hialana amin'ny adin-tsaina isan'andro. Mety halaim-panahy ny mieritreritra fa hihena ny olana may, na ho faty aza, rehefa tapitra ny areti-mandringana, saingy zava-dehibe ny mahatadidy fa ny taham-pahamaizana dia nitombo tao amin'ny indostria maro nandritra ireo taona nialoha ny areti-mandringana.

Ny tena zava-dehibe dia ny manomboka mamolavola ny resadresaka momba ny fandevonan-kanina, tsy toy ny olana manokana izay azo amboarina amin'ny paikadin'ny fanampiana ny tenany haingana, fa amin'ny maha olana ara-pitsaboana izay tompon'andraikitra amin'ny fampihenana ny tsirairay. Olana lehibe i Burnout, ary mba hamahana azy dia tsy maintsy manomboka miresaka an'izany amin'ny fomba mety isika, miaraka amin'ny paikady misy dikany izay miatrika ny antony fototra. Misy zavatra azontsika rehetra atao momba izany — andao manomboka izao.

Famakiana tena ilaina amin'ny Burnout

Ahoana ny fomba hiatrehana ny Burnout amin'ny asa ara-dalàna