Ireo mpanolotsaina dia afaka manangana faharetana hihaonana amin'ny fangatahana miakatra

Hatramin'ny nanombohan'ny areti-mifindra dia nahare zavatra betsaka momba ny fiakaran'ny vidin'ny COVID amin'ireo mpiasan'ny fahasalamana lohalaharana izahay, indrindra ireo dokotera sy mpitsabo mpanampy mikarakara ireo hopitaly miaraka amin'ireo tranga matotra indrindra. Saingy nandoa hetra tamin'ny klinika hafa ny areti-mandringana, dia ireo matihanina momba ny fahasalamana ara-tsaina, izay niatrika fitomboan'ny fangatahana fikarakarana.

Mba hampisehoana izany, ny fitsapan-kevitra avy amin'ny National Council for behavioural Health dia mampiseho ny 52% amin'ireo fikambanana ara-pahasalamana ara-pitondran-tena nahita fitomboan'ny fangatahana ho an'ny serivisin'izy ireo. Ny fitsapan-kevitra dia mampiseho ihany koa fa ny isan-jaton'ny fikambanana mitovy dia tsy maintsy nanidy programa na dia teo aza io fiakarana io, hita taratra ny fihenan'ny fahaiza-manao sy ny fatiantoka azo.

Ity tranga ity dia tsy isalasalana fa hampihenjana ireo mpitsabo mikarakara ireo manana olana ara-tsaina. Hasaina hanao zavatra betsaka kokoa izy ireo amin'ny kely lavitra aza, na dia miatrika ny fanamby manokana mifandraika amin'ny areti-mandringana aza izy ireo.

Zava-dehibe ny hametrahan'ireto matihanina laharam-pahamehana ny fahasalamany manokana rehefa miomana amin'ny marary marobe miatrika olana sarotra sy manahirana kokoa izy ireo. Tahaka ny efa henontsika mialoha momba ny sidina fiaramanidina rehetra, ny krizy izay miteraka fahaverezan'ny ôksizenina dia tokony hanosika ny mpandeha hanidy ny saron-tava alohan'ny hanampiana ny hafa.

Ny fomba iray ahafahan'ny mpitsabo aretin-tsaina manamboatra ny tenany amin'ny zavatra miandry azy ireo amin'ny alàlan'ny fampitomboana ny fahafahany mahatanty. Voafaritra ho toy ny fahaiza-miaina haingana amin'ny tranga sarotra, ny faharetana dia hanana anjara toerana lehibe amin'ny fanampiana antsika rehetra haharitra ny areti-mifindra, saingy tena ilaina tokoa izany ho an'ireo mpitsabo.

Raha ny faharetan'ny olona iray dia notondroin'ny fitambaran-javatra, ao anatin'izany ny fototarazo, ny tantaram-piainany manokana, ny tontolo iainana ary ny toe-javatra iainana, ny olona dia afaka manatsara ny fahaizany miova amin'ny fomba maro, ao anatin'izany:

• Jereo ny fahoriana ho fotoana iray hampitomboana ny fahatokisan-tena sy ny fahaizan-tena. Toy ilay fanontaniana mahazatra hoe "tsy feno na antsasaky ny feno ny vera" dia matetika misy fomba iray hanodinana ny fomba fijerinao ratsy ary hahatonga azy io ho tsara.
• Aza atao sarotra loatra amin'ny tenanao. Raha tokony ho mpitsikera ratsy anao indrindra ianao dia diniho ny fomba hamalianao namana na olon-tianao amin'ny toe-javatra misy anao.
• Manangana angovo amin'ny alàlan'ny fifandraisana. Ny fifandraisana matanjaka dia manakiana ny fiaretana ara-pientanam-po. Loharanom-panohanana izy ireo, tabilao fanamafisam-peo efa niorina, fomba iray hahazoana fomba fijery hafa momba ny asa sy ny fiainana.
• Fantaro ny mahasamihafa ny fahalavorariana sy ny hatsarana. Ny teny hoe "miasa hendry fa tsy sarotra" dia zava-dehibe. Afaka mianatra manatsara ny fahombiazantsika sy ny famokarantsika isika.
• Mijanona amin'izao fotoana izao. Betsaka amintsika no manahy ny amin'izay mety tsy mety amin'ny ho avy sy ny zavatra vinavina faharoa izay efa nataontsika. Tokony hifantoka bebe kokoa amin'ny eto sy izao kosa isika.
• Mampiasà fikarakarana tena. Ataovy lohalaharana ny fahasalamanao. Mihinana salama. Mijanona ho mavitrika. Saintsaino. Vakio. Tandremo izay hetsika misy fiantraikany tsara amin'ny fihetseham-ponao ary ataovy izay hahatonga azy ireo ho anisan'ny mahazatra.

Ny fanarahana ireo dingana ireo dia afaka manampy ireo mpitsabo aretin-tsaina tsy hikarakara ny tenany fotsiny fa hikarakara tsara ny hafa koa. Manampy amin'ny fifehezana ny fihetsem-pontsika izany mba hahafahantsika tsy hihetsika firy sy hamaly bebe kokoa, hahafahantsika mahazo ny fangorahana ho an'ny tenantsika tahaka ny mpanjifantsika na ny marary amintsika.